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Usa queste tre varianti del popolare esercizio della tavola come si vede in Pilates e yoga. Imparerai le posizioni piane, del delfino e della plancia laterale.
Quando la stagione del basket si riscalda, così fanno i tuoi allenamenti. Prova questo allenamento March Madness ispirato al basket ad alta intensità HIIT.
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Preparati per le passeggiate autunnali. Cambia le scarpe da passeggio e gli indumenti da indossare per camminare in autunno. Continua a muoverti man mano che la stagione cambia e diventa più freddo.
Per un allenamento impegnativo, ti sentirai davvero, utilizzare la palla di esercizio e la palla medica insieme per lavorare gli addominali, i fianchi e le cosce.
Se non riesci a fare gli squat a causa delle ginocchia, impara come modificare o sostituire gli esercizi. Sarai in grado di ottenere i benefici senza rischiare il dolore.
Questo allenamento a bassa intensità e ad alta intensità dura solo 10 minuti. Otterrai la frequenza cardiaca e ti aiuterà a bruciare più calorie senza attrezzature.
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Quali sono le migliori riviste per escursionisti sul tema del camminare e del fitness? Si tratta di un numero sempre più ridotto nel corso degli anni, dal momento che la pubblicazione è online.
Correre su neve, ghiaccio e nevischio può essere pericoloso. Ecco alcuni suggerimenti che possono ridurre il rischio di lesioni se ti piace correre in inverno.
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Questo allenamento sui fianchi, sul calcio e sulla coscia sfiderà i muscoli della parte inferiore del corpo con una serie di esercizi di allenamento della forza in quattro serie.
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Non sei mai troppo vecchio per iniziare a correre, ma puoi prevenire infortuni e migliorare le tue prestazioni sapendo in che misura l'invecchiamento influisce sulle tue capacità e sui tuoi limiti.
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