Come prendere il tuffo Yoga quando sei un uomo

A volte nella storia recente dello yoga, si è verificato uno spostamento di genere. Lo yoga, che tradizionalmente era stato praticato solo dagli uomini, cominciò a essere dominato dalle donne. Oggi una classe media di yoga avrà più donne che studenti maschi. Negli Stati Uniti, il tuo insegnante di yoga è anche più probabile che sia una donna, sebbene ci siano un gran numero di importanti insegnanti di sesso maschile, inclusi i fondatori di alcuni dei più popolari stili contemporanei dello yoga.

Molti uomini temono che lo yoga non sia appropriato per loro perché non sono naturalmente flessibili. Ma la flessibilità non è un prerequisito per lo yoga. Il fatto è che gli uomini hanno molto da guadagnare dallo yoga e sono accolti come donne in quasi tutte le situazioni. Se sei un uomo che ha voglia di provare lo yoga, ecco le informazioni che ti servono per fare quel salto.

Iniziare

Ecco alcuni suggerimenti per iniziare a fare yoga:

• Come iniziare a fare yoga: Ci sono molti uomini che vogliono provare lo yoga ma si sentono come se non sapessero da dove cominciare. Questa guida ti accompagna passo dopo passo, tra cui scegliere un tipo di yoga, scegliere una lezione, sapere cosa aspettarti, tratti quotidiani e cosa dovresti o non dovresti fare.
• La flessibilità non è un prerequisito: Molti uomini pensano di non poter provare lo yoga perché non possono toccarsi le dita dei piedi. Per fortuna, non è necessario toccare le dita dei piedi ed essere flessibili per fare yoga. La flessibilità può essere sviluppata.
• Posizioni iniziali per uomini: Imparare alcune pose di base significa che puoi esercitarti da solo o sentirti più preparato per le tue prime lezioni. Questa guida include 11 di base da provare.

Gear Heads

Ecco alcuni attrezzi divertenti per lo yoga:

• Attrezzatura per lo yoga: È uno stereotipo per una ragione: tipo equipaggiamento. Lo yoga non richiede molto, ma puoi farlo su tappetini e blocchi se devi.
• Pantaloni da yoga per uomo: Certo, puoi riutilizzare i tuoi antichi pantaloni della scuola universitaria, ma c'è un intero mondo di pantaloni da yoga specializzati solo per gli uomini là fuori che puoi esplorare. Ecco 8 dei migliori pantaloni da yoga per uomo.
• Pantaloncini da yoga per uomo: Molti uomini preferiscono esercitarsi in pantaloncini, quindi c'è una gamma di lunghezze tra cui scegliere, tra metà polpaccio e la coscia.
• Regali di yoga per uomini: Ora che hai completamente abbracciato lo yoga, mano questa lista dei migliori doni di yoga per gli uomini in giro quando il tuo compleanno o papà sta arrivando.

Lista di lettura yoga

Se sei il tipo di ragazzo a cui piace leggere, questi libri sullo yoga potrebbero essere per te:

• Yoga per i manichini: Sebbene "Yoga for Dummies" non sembri il titolo più promettente o illuminato, questo libro fornisce in realtà informazioni chiare e dirette per il principiante dello yoga.
• Anatomia dello yoga: Il libro di Leslie Kaminoff descrive le pose dello yoga dall'interno verso l'esterno usando disegni anatomici per evidenziare gli effetti di ciascuna posa sul corpo.
• Stretch: The Improbabile Making of a Dude Yoga: Neil Pollack è divertente e la sua trasformazione in un tizio di yoga offre molte opportunità per le risate.