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2025-01-09Come avere una cervice sana
Una cervice sana dovrebbe essere parte dell'agenda sanitaria di ogni donna. Ecco alcuni semplici modi in cui le donne possono mantenere la salute cervicale. -
2025-01-09I 10 migliori ospedali per il cancro negli Stati Uniti
I primi 10 ospedali del cancro negli Stati Uniti hanno incontrato ciascuno lo standard di cura per ricevere la designazione ufficiale "Comprehensive Cancer Center". -
2025-01-09Domande sulla sterilità dopo il trattamento del linfoma
Leggi le domande più frequenti sul rischio di infertilità dovuta al trattamento del cancro e cosa puoi fare in modo da poter avere ancora dei bambini. -
2025Adattamento e sua relazione con il tuo fitness
Quando eserciti e sollevi pesi, il tuo corpo si adatta a quello che stai facendo per diventare più forte. Ecco tutto ciò che devi sapere sull'adattamento. -
2025Quanto tempo prima di riscaldarsi prima dell'esercizio
Quanto a lungo e quanto dovrebbe riscaldarsi prima dell'esercizio? Scopri perché gli atleti fanno i warm-up e ciò che la ricerca dice potrebbe funzionare meglio. -
2025Quanto velocemente perdi forma fisica quando non ti alleni?
Sia la resistenza che la massa muscolare possono scomparire rapidamente se non si esercita, ma quanto e quanto velocemente ciò avvenga dipende da alcuni fattori chiave. -
2025Come evitare la malattia di altitudine durante l'allenamento
Legge suggerimenti per evitare la malattia in alta quota durante l'allenamento e la preparazione per viaggi o vacanze in alta quota. -
2025Quanto grave perdita di peso colpisce il Bodybuilding femminile
Culturisti e atleti di fitness perdono peso eccessivo per il loro sport. In che modo la dieta estrema influisce sul loro corpo, sugli ormoni e sulla salute? -
2025Linee guida sull'esercizio cardio per gli anziani
L'esercizio cardio regolare è importante per ogni fascia di età, ma gli anziani hanno il massimo da iniziare o seguire un programma cardio. -
2025Allenamento per principianti in allenamento da 30 minuti
Questo allenamento cardio di base della durata di 30 minuti è perfetto per i principianti. È possibile utilizzare qualsiasi attività aerobica o macchina per ottenere un ottimo allenamento breve. -
2025Mancanza di benefici nell'acqua superossigenata
L'acqua super ossigenata è stata propagandata per dare più energia e consapevolezza mentale rispetto all'acqua normale, ma è probabile che questo sia un vero beneficio? -
2025Come esercitare in modo sicuro se sei un adolescente
Se sei un adolescente, devi allenarti, ma cosa dovresti fare? Ho ciò che devi sapere per esercitare per il fitness e la salute. -
2025IGF-1 o fattore di crescita simile all'insulina 1
Che cos'è IGF-1 (fattore di crescita simile all'insulina 1) e perché gli atleti lo usano? Questo ormone è vietato dalle organizzazioni sportive e aumenta i rischi per la salute. -
2025Quanta proteina dovrei mangiare per un fitness ottimale?
Le proteine sono un macronutriente essenziale per la crescita e la funzione dei muscoli. Tuttavia, i requisiti giornalieri saranno diversi per tutti in base all'età e allo stile di vita. -
2025Prevenire la disidratazione negli sport di resistenza
La prevenzione della disidratazione durante uno sport di resistenza richiede di conoscere i segni e i sintomi di una perdita di liquidi estrema e di modi per sostituirla rapidamente. -
2025La caffeina è buona per i miei allenamenti?
Scopri come la caffeina ha proprietà ergogeniche che migliorano alcuni aspetti delle prestazioni fisiche e atletiche. -
2025Perché dovresti aggiungere slackline al tuo programma di allenamento
I benefici legati alla salute di Slacklining vanno oltre la formazione in equilibrio. Questo sport in crescita è un'eccellente attività di cross-training (ed è molto divertente!). -
2025Nutrizione per perdita di peso ed esercizio fisico
Non importa a che ora del giorno ti alleni, è necessario alimentare i tuoi allenamenti. Ho lo scoop su quanto dovresti mangiare prima dei tuoi allenamenti insieme a ricette e suggerimenti. -
2025Farmaci ed effetti collaterali di allenamento e interazioni
Scopri come molti comuni farmaci da banco o da prescrizione possono causare effetti collaterali durante l'esercizio. -
2025Jet Lag e prestazioni atletiche
Viaggiare su più fusi orari può causare jet lag. Ecco i consigli per gli atleti che viaggiano. -
2025I 10 supplementi di bodybuilding più popolari recensiti
Gli integratori per il bodybuilding sono un grande business, ma la cattiva notizia è che solo pochi ne valgono la pena. Questo elenco considera dieci supplementi di bodybuilding. -
2025Sicurezza fulmini per gli atleti all'aperto
I fulmini durante i temporali estivi sono le condizioni meteorologiche più pericolose affrontate da coloro che sono impegnati in attività all'aperto. Sai come si gioca sul sicuro durante i temporali? -
2025Colera: sintomi, cause, diagnosi e trattamento
Sebbene raro negli Stati Uniti, il colera è una minaccia nei paesi sottosviluppati. Scopri i sintomi, le cause e il trattamento di questa infezione batterica. -
2025Esercizio fisico e sicurezza per il freddo - Segnali di pericolo
È importante essere consapevoli dei segni premonitori e dei sintomi di esposizione al freddo. -
2025Identificazione e trattamento della bulimia negli atleti
Alcuni atleti sotto pressione per mantenere un certo peso corporeo possono trasformarsi in bulimia. -
2025Quando e cosa mangiare per allenamento con i pesi
Quando e come si mangia nel corso di 24 ore di ogni giorno può avere un effetto positivo o negativo sui risultati del proprio programma di allenamento con i pesi. -
2025Come gli sport estremi influenzano i livelli degli ormoni
Sebbene vi sia una ricerca limitata sull'argomento, sembra che gli sport estremi si traducano in cambiamenti temporanei nei livelli di ormone dello stress come l'adrenalina. -
2025Cosa mangiare e bere per l'esercizio di resistenza
Gli atleti di resistenza Elite hanno requisiti nutrizionali sportivi unici. Scopri cosa, quando e quanto mangiare e bere. -
2025Cause, sintomi e trattamento del colesteatoma
Un colesteatoma è una crescita della pelle nell'orecchio medio dietro il timpano che può causare perdita dell'udito se non trattata. Impara i segni e i sintomi. -
2025Come prevenire lesioni da ACL in atleti adolescenti
Gli adolescenti sono a rischio di lesioni al loro legamento ACL negli sport, quindi dovrebbero imparare come ridurre il rischio di queste lesioni al ginocchio. -
2025Mito di riduzione spot nella perdita di peso
Stai ancora cercando di ottenere addominali piatti con crunch o cosce sottili con cosce sollevate? Smetti di perdere tempo! È tempo di ridimensionare il mito della riduzione spot. -
2025Nozioni di base sulla prevenzione e il trattamento degli infortuni sportivi
Se hai un infortunio sportivo, potresti chiederti come accelerare il recupero. Ecco alcuni consigli essenziali per il trattamento degli infortuni e il ritorno in gioco. -
2025Quale è più importante, il sonno o l'esercizio fisico?
Dormi bene! Il sonno è una parte importante della vita in forma - impara i come e perché del sonno, le prestazioni dell'allenamento e come migliorare il sonno. -
2025Sostituzione fluida per individui attivi
Le raccomandazioni di sostituzione dei fluidi per gli atleti sono continuamente aggiornate. Sei aggiornato sulle esigenze individuali di idratazione durante l'attività fisica? -
2025Perché i carboidrati devono rimanere nella nostra dieta
I carboidrati sono la fonte di energia primaria per la funzione ottimale del corpo. Eliminare i carboidrati dalla nostra dieta può influire negativamente sulla nostra salute e fitness. -
2025Miti vegetariani e atleti vegani dovrebbero smettere di credere
Gli atleti rimangono scettici sulle diete vegetariane e vegane per le prestazioni di esercizio. Quali sono i miti che impediscono loro di gustare una dieta a base vegetale? -
2025Il corridore è alto reale o solo un mito?
Molti corridori parlano dei sentimenti di euforia e del "Supremo" che sperimentano durante le corse a lunga distanza, ma fino ad ora è stato più mito che scientifico. Ecco il nostro sguardo completo su questo fenomeno. -
2025Perché 'No Pain, No Gain' è un cattivo consiglio
Comprendere la differenza tra dolore e disagio durante l'esercizio può essere la differenza tra lesione e progressione. -
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Il fabbisogno di sale per gli atleti ultra-resistenti può essere un po 'più alto rispetto a molti altri atleti e alla popolazione generale. Per saperne di più. -
2025Golfer's Yips Nervi e nervosismo
Quali sono le yip del golfista e possono davvero causare prestazioni scarse? Questi piccoli spasmi muscolari sono reali ma l'ansia può peggiorarli. -
2025L'esercizio allunga i telomeri
L'esercizio fisico regolare può aiutare ad allungare i tuoi telomeri, una misura importante della tua età biologica. Uno studio dimostra che l'esercizio ti rende 9 anni "più giovane". -
2025La proteina della soia è dannosa per gli istruttori di pesi?
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2025Utilizzo di un partner virtuale durante l'esercizio
Gli allenamenti per i partner sono popolari, e per una buona ragione, ma anche se non hai un amico di persona, un partner di allenamento virtuale può essere tutto ciò di cui hai bisogno.