Principianti
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2025-01-09Come avere una cervice sana
Una cervice sana dovrebbe essere parte dell'agenda sanitaria di ogni donna. Ecco alcuni semplici modi in cui le donne possono mantenere la salute cervicale. -
2025-01-09I 10 migliori ospedali per il cancro negli Stati Uniti
I primi 10 ospedali del cancro negli Stati Uniti hanno incontrato ciascuno lo standard di cura per ricevere la designazione ufficiale "Comprehensive Cancer Center". -
2025-01-09Domande sulla sterilità dopo il trattamento del linfoma
Leggi le domande più frequenti sul rischio di infertilità dovuta al trattamento del cancro e cosa puoi fare in modo da poter avere ancora dei bambini. -
2025Supplementi di L-Glutammina e prestazioni atletiche
Gli atleti assumono integratori di glutammina per prevenire la disgregazione muscolare e migliorare il funzionamento del sistema immunitario. Scopri se aiuta. -
2025I 3 tipi di contrazione delle fibre muscolari
Le contrazioni muscolari si verificano quando due proteine che costituiscono le fibre muscolari vengono attivate da un nervo per aumentare la tensione all'interno del muscolo. -
2025Pro e contro di fitness nudi
Spogliarsi per il fitness è sempre più popolare, dallo yoga nudo alle gite in bici nude, dalla corsa nuda al CrossFit nudo. Scopri i pro e contro. -
2025Programma Plyometric Exercises Injury Prevention Program
Aggiungi queste mosse pliometriche al tuo allenamento per rafforzare i muscoli che sostengono le ginocchia e per aiutare a prevenire lesioni all'ACL vulnerabile. -
2025Puntatori di posizione per ciclismo indoor
Migliorare la tua postura può anche migliorare le tue prestazioni in una classe di ciclismo indoor. Sedersi e usare correttamente i piedi può aumentare le prestazioni. -
2025Come Prehab aiuta gli atleti a prevenire infortuni sportivi
Scopri cosa è la prehab, oltre a ottenere informazioni su come gli atleti di tutti i livelli possono evitare molti infortuni sportivi con esercizi di prevenzione. -
2025Come prepararsi per la chirurgia ACL
I seguenti suggerimenti e promemoria possono aiutarti a prepararti meglio alla chirurgia ACL e a recuperare più velocemente da una riparazione ACL. -
2025Linee guida per l'idratazione corretta per gli atleti
Fluido e idratazione adeguati per gli atleti dipendono dai livelli di fitness, dall'attività e dalle condizioni ambientali. Per saperne di più. -
2025Prevenzione degli infortuni sportivi utilizzando la regola del 10 percento
La regola del 10 percento è un modo semplice per valutare i tuoi aumenti di allenamento per ottenere il massimo dai tuoi allenamenti senza soffrire di dolori e lesioni. -
2025Dovresti allenarti con il freddo?
Quando gli atleti si ammalano, di solito vogliono sapere se possono ancora esercitare. Scopri come sapere se puoi continuare ad andare avanti con i consigli per prevenire la malattia. -
2025Impara le linee guida sulla formazione della forza per gli anziani
L'allenamento regolare della forza è importante per gli anziani per così tanti motivi. Scopri le linee guida di base e come iniziare. -
2025Come la Chikungunya si è diffusa nel Nuovo Mondo
Scopri chikungunya, un'infezione virale che causa dolori articolari e febbre diffusa da punture di zanzara. -
2025Supplementi sportivi e prestazioni atletiche
Gli atleti hanno bisogno di assumere integratori sportivi per migliorare le prestazioni? La ricerca mostra che alcuni integratori sono utili, ma alcuni sono dannosi. -
2025Tutti i supplementi di efedrina sono vietati?
Mentre la FDA ha vietato la vendita di integratori contenenti efedrina nel 2004 dopo una serie di morti segnalate, ci sono ancora usi legali del farmaco. -
2025Recupero veloce per una caviglia slogata
Trattamento immediato e riabilitazione adeguata possono ridurre i tempi di recupero dopo una distorsione alla caviglia. Ecco cosa fare per accelerare il recupero. -
2025Can My Child With Emofilia Play Sports?
Imparare che tuo figlio ha l'emofilia può cambiare la vita. Una domanda comune è: "Può praticare sport?" La risposta è sì, ma con condizioni. -
2025Allenamento per principianti Super Fun che puoi fare sul tuo divano
Usa un divertente allenamento per celebrità per bruciare calorie mentre guardi i tuoi programmi preferiti. È facile da fare e non devi nemmeno lasciare il tuo divano. -
2025Zone di allenamento della frequenza cardiaca target
Lavorare nella zona target della frequenza cardiaca è importante per perdere peso e rimettersi in forma. Scopri cosa significa ciascuna zona per i tuoi allenamenti cardio. -
2025Come utilizzare il Talk Test per monitorare l'intensità dell'esercizio
Il talk test è un modo eccellente per monitorare la tua intensità durante l'esercizio. Ecco le basi e come lo si utilizza quando si lavora. -
2025Puoi prevenire il Bonk durante l'esercizio?
Scopri cosa significa bocciare o colpire il muro durante un intenso esercizio di resistenza. Vedi le cause, i sintomi e come impedire che ciò accada. -
2025Consigli per il fitness per le donne oltre i 50 anni
Ottieni consigli per rimanere in buona salute e in forma oltre i 50 anni, il che a volte può essere difficile, soprattutto per le donne. -
2025La dieta per culturismo di Weight Trainer
Sapere come massimizzare la dieta per il body-building è uno degli ingredienti chiave per aggiungere muscoli al corpo in concomitanza con un programma di allenamento con i pesi. -
2025Per pedalare o non pedalare quando si è sotto il tempo
Il 411 su quando va bene allenarsi con un raffreddore o un'altra infezione e quando non lo è -
2025Benefici dell'allenamento del macis d'acciaio
Se non hai mai provato l'addestramento della mazza d'acciaio, è ora di dare il via ai mazzaboccioli. Esercitare con una mazza d'acciaio ha molti vantaggi legati al fitness. -
2025Agilità per l'idoneità fisica e lo sport
L'agilità è la capacità di muoversi e cambiare rapidamente direzione e posizione del corpo. Scopri come testare l'agilità e migliorarla per l'uso nello sport e nel fitness. -
2025La parte superiore del corpo si estende per i ciclisti
I muscoli delle braccia, del torace, della schiena e delle spalle ti aiutano a sostenerti nella tua corsa in bicicletta, quindi è importante allungarli. -
2025Modi migliori per ottenere un allenamento del corpo superiore con ciclismo indoor
Se ti senti come se avessi dato le tue braccia e gli addominali bassi con i tuoi allenamenti di ciclismo indoor, ecco la soluzione. -
20255 modi per ottenere un corpo snello, più stretto
Ci sono alimenti specifici e allenamenti che ti aiuteranno a ottenere un corpo più snello e più stretto. Sai cosa sono? -
2025Muscoli agonisti e allenamento per la forza
I muscoli agonisti sono molto importanti quando si tratta di allenamento per la forza. Ottieni lo scoop sui tuoi muscoli agonisti e su come lavorarli. -
2025Cambiamenti fisiologici durante l'esercizio
Comprendere i cambiamenti fisiologici durante l'esercizio e l'importanza di un riscaldamento ti aiuterà a rimanere motivato e ad allenarti. -
2025Il Boot Camp è adatto a te?
Un campo di allenamento fitness può darti una forma. Gli allenamenti di gruppo combinano esercizi tradizionali calisthenic e body weight con l'interval training e la forza. -
2025Tipi e cause mediche di adesione
Scopri le aderenze, il tessuto cicatriziale interno che impedisce a organi, muscoli e tessuti di muoversi normalmente. -
2025Dovresti ghiacciare i tuoi infortuni sportivi?
La ricerca sta dimostrando che potremmo aver sbagliato. Leggi l'opinione di un esperto sul perché il ghiaccio può ritardare la guarigione. -
2025Che cosa dovrebbero sapere gli atleti sull'iponatremia
L'iponatriemia è diventata più frequente negli atleti. Scopri le cause e come prevenirle. -
2025Cosa bere per una corretta idratazione durante l'esercizio
Bevande sportive e acqua normale possono avere un posto nella tua borraccia quando stai cercando di rimanere idratato durante l'esercizio. Per saperne di più. -
2025Prima di unirti a una palestra per i tuoi obiettivi di salute
Scopri cosa dovresti chiedere prima di entrare in una palestra per assicurarti di iscriverti al miglior club per te e fare un investimento intelligente per la tua salute. -
2025Mantenere il culo piccolo mentre si sollevano i pesi
Il tuo sedere diventa più grande dopo che hai iniziato a fare esercizio fisico? Questo non è insolito all'inizio del sollevamento pesi, ma ci sono cose che puoi fare al riguardo. -
2025Gli svantaggi dell'utilizzo del BMI per misurare la salute
Il tuo indice di massa corporea è un modo per misurare la tua salute e il tuo peso. Ecco come calcolare il tuo indice di massa corporea, come utilizzare quel numero e alcune precauzioni su come fare affidamento sul BMI. -
2025Opzioni di trattamento della rottura del tendine d'Achille
Questi studi confrontano il trattamento conservativo per le rotture del tendine di Achille con la riparazione chirurgica per il rischio di rotture e il rischio di complicanze. -
2025Segni di un grande personal trainer
Il tuo allenatore vale il prezzo? Leggi i 7 segni che hai un grande personal trainer che ti sta davvero aiutando.