Raduni delle festività e infertilità: come far fronte

I raduni in famiglia possono essere emotivamente difficili quando si fa fronte alla sterilità. Le vacanze potrebbero ricordarci che la nostra famiglia non è andata come immaginavamo. Vedere i tuoi fratelli e cugini con i loro figli può ricordarti ciò che non hai. Non è mai facile.

Se ti senti stressato solo pensando alla tua prossima vacanza insieme, ecco alcuni consigli per affrontare il problema.

Non andare

Probabilmente stai pensando che sia il consiglio più negativo per iniziare, ma è importante. Quando si parla di famiglia, dire di no può sembrare impossibile. Se non vai alla cena delle vacanze, i tuoi genitori e la tua famiglia potrebbero protestare, a dire il vero, in effetti.

Tuttavia, non possono rendere tu vai. Dovresti fare ciò che è meglio per te. Forse hai avuto un anno davvero difficile e stare intorno a neonati e bambini è l'ultima cosa di cui hai bisogno per la tua salute mentale. Forse questo significa saltare il Ringraziamento o Pasqua ai tuoi genitori quest'anno.

Invece, puoi preparare la cena a casa, stare insieme con alcuni amici adulti (senza figli), o anche prendere giorni di vacanza e trascorrerli con il tuo partner in una breve vacanza.

La tua famiglia potrebbe arrabbiarsi, ma alla fine la supereranno. Soprattutto, sarai più calmo a lungo termine.

Vieni in ritardo, parti presto

Un po 'di compromesso, un'altra opzione è arrivare in ritardo al raduno delle vacanze e poi partire presto. Se davvero non puoi dire di no, o forse non vuoi dire di no, ma anche tu non vuoi essere lì a lungo, puoi solo limitare il tuo tempo.

Arrivare tardi e partire presto può anche permetterti di pianificare altre cose nello stesso giorno: magari una cena fuori con te e il tuo partner, o decomprimere dopo l'evento a casa con popcorn e un film. Qualunque cosa si sente meglio.

Potresti aver bisogno di inventare (o creare) scuse sul perché non puoi rimanere a lungo. Non aver paura di programmare intenzionalmente qualcosa (quindi hai una scusa esterna) o semplicemente mentire e affermare di avere un posto dove stare. Se sei un cazzone e sei bravissimo a stabilire dei limiti, vai avanti e dì alla verità: la riunione della famiglia è travolgente e devi limitare il tuo tempo lì. L'onestà è anche un'opzione!

In alternativa, ospita la famiglia

Ospitare la festa di famiglia può essere stressante. Tuttavia, mette anche il controllo nelle tue mani. Ora, è la tua casa, il tuo programma e le tue regole. (In una certa misura, comunque.)

Anche ospitare la festa ti terrà impegnato, il che potrebbe aiutarti a evitare situazioni indesiderate. Se ti trovi in ​​una conversazione scomoda, puoi sempre cambiare argomento dicendo "Ehi, puoi aiutarmi con …?"

Un altro vantaggio di giocare a hostess? Ti aiuta a ricordarti che sei già una famiglia e hai il diritto di ospitare tutti quanto quelli che hanno figli. Non è raro che le coppie senza figli si sentano come se non fossero ancora delle famiglie "autentiche". Ma questo non è vero. Sei una famiglia, come lo sei ora.

Non sentirti come se dovessi avere dei bambini

Stare vicino ai bambini può essere difficile quando stai cercando di rimanere incinta. A volte, specialmente se le braccia sono vuote, i familiari possono far cadere un bambino sulle ginocchia mentre si occupano di altre questioni.

Per alcuni, tenere i bambini ricorda loro ciò che non hanno. Non aver paura di dire no.

Puoi rapidamente far passare il bambino ad un altro paio di braccia vuote, renderti occupato, o semplicemente essere onesto e far sapere al tuo familiare che tenere i bambini è troppo doloroso per te in questo momento. (Fai attenzione, però, a condividere quanto sia doloroso tenere un bambino. Dipende da quanto è comprensibile la tua famiglia).

In alternativa, Soak Up the Baby Love

D'altra parte, non tutte le donne con infertilità hanno difficoltà a tenere i bambini. Forse ami tenere in braccio i bambini di altre persone. Forse è il modo in cui ottieni la tua dose di "baby love".

Se questo suona come il tuo stile, approfitta dell'abbondanza di bambini nella cena delle vacanze. Vai avanti e vivi indirettamente attraverso gli altri. Prenditi il ​​tempo per scendere sul pavimento e giocare con i tuoi nipoti e cugini. Volontario per ruttare il bambino o cambiare un pannolino.

Abbraccia il tuo ruolo di zietta.

tu potrebbe piangi quando parti, sapendo che non puoi portare il bambino a casa con te. Comunque, non c'è motivo per non immergere tutto il piccolo amore finché puoi, se vuoi.

Sii pronto per "Quando hai intenzione di avere dei bambini?" Domande

Soprattutto se gli altri non sanno della tua infertilità o cercano di concepire gli sforzi, le domande sul perché non hai figli (o perché non ne hai avuto un altro) sono destinati a venire.

Può aiutare a essere preparati a rispondere a questa domanda.

Pensa a se dirlo alla tua famiglia o meno alla tua sterilità

Questo porta in primo piano un altro argomento: dovresti dire alla tua famiglia della tua infertilità? Ci sono vantaggi di "coming out" sulla tua infertilità. Per uno, i membri della famiglia (e gli amici) possono offrire supporto.

Se decidi di dirlo alla tua famiglia, potresti volerci pensare due volte a farlo durante una cena di vacanza. Da un lato, avete tutti insieme, il che potrebbe renderlo più facile. Dall'altro lato, se non vuoi che sia l'argomento della serata, ti consigliamo di tirarlo su alla fine o di lavorare duro per stabilire i confini in anticipo.

(In altre parole, potresti dire: "Voglio che tutti voi lo sappiate, ma non voglio davvero parlarne ora.")

Non aver paura di interrompere conversazioni scomode

Le conversazioni scomode sono quasi una tradizione per le cene di famiglia. Potresti ritrovarti vittima di un consiglio indesiderato. Qualche cosa dai consigli sulla "dieta della fertilità" al perché non dovresti "aspettare più" avere figli è comune.

Inoltre, le conversazioni che si concentrano sugli aspetti negativi della gravidanza o dei genitori possono diventare davvero sconvolgenti. Ascoltare tua sorella lamentarsi della sua malattia mattutina può sembrare insopportabile quando si darebbe qualsiasi cosa per essere incinta e vomitare.

Se ti trovi nel bel mezzo di una conversazione scomoda, non aver paura di cambiare argomento. Sii diretto se non funziona. Di 'che non vuoi davvero parlare di questo adesso. Aiuta se fai tutto con un sorriso e senza alcuna colpa.

Preparati ad affrontare gli annunci di gravidanza

Gli incontri di famiglia sono il posto per gli annunci di gravidanza, sia diretti (che annunciano letteralmente la gravidanza) che indiretti (camminando in casa con i vestiti per la maternità e una grande pancia). È tutt'altro che facile far fronte agli annunci di gravidanza quando stai cercando di rimanere incinta.

Anche se sei felice per il tuo amico o familiare, può comunque far male. Un annuncio di gravidanza inaspettato potrebbe farti delle congratulazioni tese e combattere l'urgenza di piangere. Non sentirti in colpa per i tuoi sentimenti di tristezza, ma sii pronto per la possibilità.

Nascosto nel bagno per pochi minuti

Se ne hai avuto abbastanza, o hai solo bisogno di un posto dove piangere o respirare, considera di nasconderti in bagno per un po '. Nessuno sa perché sei lì, e la porta si blocca, rendendola un posto perfetto.

Puoi far scorrere l'acqua nel lavandino se non vuoi che qualcuno ti senta piangere. (Anche se la tua famiglia è naturalmente forte, questo non sarà un problema!)

A volte, non riesci a trattenere le lacrime. Quindi lascia perdere. Fai un buon pianto, lavati la faccia e poi torna indietro.

Pianifica il tuo tempo di recupero post-evento

Se già sai che frequentare una famiglia ti farà emozionare e turbare, pianifica come farai in seguito prima l'evento. È molto più semplice eseguire pratiche di cura di sé se le hai inserite nei tuoi programmi quando ti senti bene.

Alcuni esempi potrebbero includere …

• Preparare una routine di auto-cura per eseguire quella notte, come un lungo bagno rilassante
• Metti il ​​tuo migliore amico "su chiamata" per sapere che chiamerai per parlare o sfogarti
• Pianifica un massaggio per il giorno successivo
• Pianifica di andare a casa dopo un po 'di yoga, di fare il diario o di dedicarsi alla pulizia "terapeutica" della casa
• Pianifica una visita in palestra, allena le tue frustrazioni
• Salta il dolce con la famiglia e decidi insieme al tuo partner a tarda notte, data post-evento
• Pianifica una sessione di terapia aggiuntiva per la settimana precedente o successiva

Una parola da DipHealth

Potresti sentirti in colpa per provare tristezza quando tua sorella rimane incinta.Potresti sentirti un idiota quando chiedi a tuo cugino di smettere di parlare della sua storia di nascita. Ma non dovresti sentirti in colpa. Questi sono tutti sentimenti normali.

Affrontare l'infertilità è estremamente difficile. Sarai fortunato se hai amici e familiari che capiscono davvero. Per la maggior parte, le persone non intendono alcun danno. Semplicemente non capiscono. Potrebbero voler sostenerti ma non sapere come.

Se hai bisogno di saltare le vacanze con la famiglia quest'anno, salta. Se hai bisogno di partire presto, o di arrivare tardi, fallo.

Se hai bisogno di nasconderti in bagno e piangere, o evitare di tenere un bambino, non sentirti come se ti rendesse una persona cattiva.

Tutto ciò significa che tu sei umano, con sentimenti veri, sentimenti che quasi ogni coppia che ha attraversato la sterilità capisce.