Bere caffè durante l'allattamento

Ci sono pochi, se ci sono, momenti della tua vita in cui ti sentirai più stanco delle prime settimane con un nuovo bambino. Le notti ininterrotte di sonno interrotto fanno pagare il loro tributo e l'allattamento al seno stesso è spesso estenuante. La caffeina può sembrare una necessità per poter funzionare durante il giorno, ma potresti chiederti se è dannoso per il tuo bambino consumare caffeina durante l'allattamento.

Caffeina in latte materno

Mentre è noto per certo che la caffeina che si consuma bevendo caffè, tè e altri comuni cibi e bevande contenenti caffeina andranno nel vostro latte materno, la quantità effettiva di caffeina nel latte materno delle donne che consumano caffeina varia. Esistono grandi differenze tra la quantità di caffeina contenuta negli alimenti e nelle bevande e anche i tassi di assorbimento ed eliminazione della caffeina da una donna all'altra.

Il bambino deve anche elaborare la caffeina ricevuta attraverso il latte materno e non è in grado di farlo molto rapidamente. Questo può portare alla formazione di caffeina nel sistema del bambino se non si presta attenzione a spaziatura della propria assunzione di caffeina e sessioni di allattamento al seno. Per darvi un'idea di quanto tempo ci vuole, l'emivita della caffeina per un neonato è di circa 3-4 giorni, rispetto alle 2,5 ore per un bambino di sei mesi. Per te, è circa un'ora e mezza.

Mancia: È difficile prevedere la quantità di caffeina che il bambino riceverà dal latte materno, ma limitarsi ad assumere una tazza al giorno e nutrire il bambino prima di bere bevande contenenti caffeina, quindi attendere tre ore prima di allattare nuovamente, ridurrà il rischio.

Effetti nutrizionali

La caffeina influisce sulla composizione del tuo latte materno. Il latte materno delle donne che bevono regolarmente tre tazze di caffè al giorno durante la gravidanza e l'allattamento al seno contiene un terzo meno di ferro rispetto alle donne che non bevono caffè. Ciò può comportare una riduzione dell'emoglobina e dell'ematocrito nelle madri che bevono caffè e i loro bambini. L'anemia da carenza di ferro è prevalente nei paesi in cui il consumo di caffè pesante è comune.

Mancia: Evitare il caffè e altri alimenti e bevande contenenti caffeina migliorerà la qualità nutrizionale del latte materno.

effetti

La caffeina è uno stimolante, e così i bambini che consumano caffeina sono più "completamente svegli" e nervosi, colici, costipati e instabili di quelli che non lo fanno. In effetti, la caffeina viene talvolta utilizzata a scopo terapeutico per stimolare i preemici che sono a rischio di sindrome da morte improvvisa infantile (SIDS). La caffeina può, quindi, avere un impatto significativo sulla capacità del bambino di accontentarsi di dormire. Le mamme possono entrare in un ciclo auto-perpetuante di bere molta caffeina per far fronte alla stanchezza di avere un bambino instabile, mentre il bambino è sconvolto perché è eccessivamente stimolato.

Mancia: Se il tuo bambino è difficile da risolvere, aggiustare l'assunzione di caffeina potrebbe migliorare la situazione.

Prelievo della caffeina

L'astinenza da caffeina è scomoda, quindi interrompere improvvisamente la caffeina se hai bevuto molto probabilmente porterà a mal di testa e irritabilità in te stesso e nel tuo bambino.

Mancia: Riduci delicatamente la caffeina per evitare angosce a te stesso e al tuo bambino. Sebbene i mal di testa siano un sintomo comune di astinenza, gli antidolorifici non sono una buona idea durante l'allattamento.

La linea di fondo

A questo punto, la caffeina non è considerata incompatibile con l'allattamento al seno e può effettivamente stimolare i bambini a rischio di apnea. Ma può ridurre il beneficio nutrizionale del tuo latte materno nel tempo e può contribuire a risolvere il problema del tuo bambino, lasciandoti, ironicamente, ancora più stanco. Aiuterà un'attenta tempistica del consumo di caffeina. Ma ricorda che la caffeina ha un numero di effetti dannosi quando viene usata troppo, il che può anche influire sul bambino.