Dieta, esercizio fisico e difficoltà di apprendimento
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Per qualcuno con una disabilità dell'apprendimento, ogni giorno è una lotta. Se la disabilità dell'apprendimento influisce sulle capacità comunicative, sulla percezione o sulla capacità di concentrazione, presenta una sfida mentre svolge le normali attività quotidiane. Mentre i medici prescrivono vari farmaci per curare disabilità come l'ADHD, ci possono essere cambiamenti dello stile di vita che contribuiranno anche a rendere più semplice la convivenza con la disabilità. L'effetto che la dieta e l'esercizio fisico dipenderanno da ciascun individuo. Mentre una persona con ADD o ADHD può avere un grande successo istituendo un programma di allenamento irreggimentato, un altro individuo potrebbe non vedere i benefici così tanto.
Come può aiutare l'esercizio? In particolare nei casi di difficoltà di apprendimento che mettono in discussione la capacità di concentrazione di una persona, l'esercizio fisico può essere una parte essenziale di un programma di trattamento. L'esercizio stimola il corpo a produrre endorfine che a loro volta stimolano il cervello a ripopolare i recettori nelle parti del cervello dove non sono attualmente. Negli individui che non hanno difficoltà di apprendimento, l'esercizio fisico può aiutarli a concentrarsi, e lo stesso vale per quelli con difficoltà di apprendimento. Con l'esercizio, si può notare un marcato miglioramento anche nelle aree del processo decisionale e della memoria.
Trattamento nutrizionale - Gli studi hanno dimostrato che alcuni problemi legati allo stile di vita sono più evidenti nelle persone con difficoltà di apprendimento. È stato anche documentato quanto sia importante l'alimentazione per chi non ha una sfida di apprendimento. Pertanto, si comprende che chiunque può beneficiare di una dieta adeguata a basso contenuto di alimenti trasformati e raffinati. Alcuni praticanti hanno affermato che un miglioramento del 90% è stato osservato in coloro che hanno difficoltà di apprendimento semplicemente attraverso i cambiamenti nella dieta. Affermano che condizioni come allergie alimentari e celiachia possono causare o esagerare la condizione.
Costruire una solida base - È importante consultare il proprio medico prima di apportare grossi cambiamenti al proprio stile di vita in modo che possano monitorare la propria salute nel caso in cui vi siano condizioni sconosciute. Inoltre, non interrompere alcun farmaco senza prima consultare il medico.
Quando si intraprendono cambiamenti nello stile di vita, è necessario istituire nuove abitudini lentamente. È importante prendere il tuo tempo per non essere sopraffatto. Se stai apportando queste modifiche a tuo figlio, guidane l'esempio e unisciti a loro nel viaggio. Il modo migliore per cambiare la dieta è introdurre lentamente cibi più sani o aggiungere più verdure ai piatti che attualmente servono. Cambia lentamente i piatti e si evolveranno in un punto fermo della tua nuova, più sana persona.
L'introduzione dell'esercizio può essere un gioco da ragazzi se implementata correttamente. Scegli le attività che ritieni possano essere apprezzate e poi provale tutte. In questo modo sarai in grado di identificare i modi per rimanere attivo che ti piacerà. Tutti sanno che se ti piace davvero fare qualcosa, è meno probabile saltarne fuori. Alcune idee da provare sono:
- Curling
- Hockey, ghiaccio o strada
- Nuoto
- Ginnastica
- Calcio
- Calcio
- Baseball / T-Ball / Softball
- Pallavolo
- Correre - in città / pista
- Ciclismo - strada o sentiero
- Canoa / Kayak / Canottaggio
- Escursionismo
Un po 'di esplorazione da parte tua può aiutarti a scoprire ancora più attività che ti possono piacere.
Mencap, un'organizzazione benefica con sede nel Regno Unito per persone con difficoltà di apprendimento, sottolinea alcune aree di interesse. Esistono casi più elevati di obesità e sottopeso tra coloro che hanno difficoltà di apprendimento. Ciò può essere dovuto a molti fattori, tra cui la gravità della disabilità di apprendimento o da un'altra condizione che ne viene influenzata, come in alcune disabilità dello sviluppo. È meglio valutare ogni via e chiedere al medico di seguire i cambiamenti che si verificano. Nel fare questo, è possibile identificare che la dieta e l'esercizio fisico sono fattori chiave per vivere e funzionare nonostante una disabilità di apprendimento.
Questo post ospite è dell'autore collaboratore Kate Simmons. Come un appassionato blogger per la salute, la dieta e la nutrizione sono la sua passione. L'obiettivo principale di Kate ora è quello di costruire una solida forza centrale con esercizi obliqui e vari regimi di allenamento che migliorano le fondamenta.
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