Perché la respirazione Lamaze può essere utile in ambito lavorativo

Prima di tutto, questi non sono gli "hee-hee-hoo" di tua madre! Lamaze è molto più che respirare in questi giorni.

Detto questo, potrebbe essere una buona idea per noi rispolverare la respirazione Lamaze delle epoche passate e dare una buona occhiata a ciò che ha da offrire!

Il controllo del respiro è uno strumento molto potente per collegare il corpo e la mente. È stato usato in vari modi da discipline diverse come il Kung Fu, il Tai Chi, lo Yoga, il monachesimo cristiano e la Kabbalah per nominarne alcuni. Quando si pratica il controllo cosciente del respiro, si sfruttano i poteri della mente per le reazioni del corpo e in qualche modo si può "indirizzare" il corpo verso la salute e la calma - questo è qualcosa che Bruce Lee e ogni donna parto addestrata a Lamaze hanno in comune!

Quando in un momento di dolore la mente di una donna può subentrare al posto del suo corpo (attraverso il controllo del respiro profondo, lento, consapevole piuttosto che la respirazione superficiale, veloce, istintiva innescata dal suo sistema nervoso), la sua attenzione va nel suo respiro piuttosto che in lei dolore. Controlla ogni respiro, muovendosi attraverso le varie tecniche del respiro Lamaze necessarie per affrontare diversi livelli di sensazioni. Non funziona solo per il dolore, ma anche per tensione e stress!

Lamaze Respirazione durante il travaglio

La respirazione di Lamaze funziona su due livelli nella donna che lavora: a livello cognitivo e anche fisiologico. Con cognitività, l'attenzione necessaria per respirare correttamente il Lamaze porta necessariamente l'attenzione della donna laboriosa lontano dal dolore che il suo corpo sta vivendo e invece al suo respiro - come ci si sente (fresco dentro, caldo che esce), quanto è profondo (polmoni superiori "polmoni inferiori / diaframma? pancia profonda?), quanto a lungo rimane nei suoi polmoni prima dell'espirazione (un ritmo lento o uno più veloce?) che può influenzare significativamente la sua percezione del dolore.

Fisiologicamente, mentre la respirazione si approfondisce con controllo cosciente, l'ossigenazione dei muscoli aumenta. Questo porta più ossigeno ai contrari muscoli uterini, che aiutano le contrazioni a diventare più potenti ed efficienti. Mentre il respiro rallenta, si verificano anche importanti cambiamenti fisiologici. In particolare, il sistema nervoso autonomo diventa più equilibrato, portando a una frequenza cardiaca moderata, a una frequenza respiratoria sana e a una migliore circolazione mentre la pressione sanguigna si abbassa.

Con Lamaze Breathing, la mente inizia letteralmente a "guidare" il corpo verso un lavoro più confortevole. Quando le tecniche di respirazione iniziano a lavorare sulla mente e sul corpo, aumentano la circolazione e l'ossigenazione del corpo - questo è eccellente per il progresso del lavoro rispetto al flusso di sangue ristretto e alla respirazione limitata che si verifica quando i nostri corpi reagiscono in modo naturale a situazioni stressanti. Mentre i nostri corpi rilasciano le tensioni fisiologiche provocate dall'ansia, c'è spazio per lavorare con una gamma molto più ampia di misure di comfort durante il travaglio di quanto non ci sarebbe altrimenti, portando probabilmente a una nascita più sana.