Competizione di nuoto per bambini - Profilo di sport giovanile

Il nuoto è un'abilità di salvataggio essenziale, oltre a un'eccellente forma di esercizio. Le lezioni o la competizione nel nuoto o nelle immersioni sono adatte al tuo bambino?

Le basi: Nel nuoto competitivo dei bambini, gli atleti gareggiano usando uno dei quattro colpi: freestyle (a volte chiamato crawl), rana, dorso e farfalla. Una gara che usa tutti e quattro i colpi consecutivamente è chiamata medley individuale (IM). I nuotatori possono anche competere come parte di squadre di staffetta.Possono percorrere distanze di 25 metri, 25 metri o 50 metri; lo standard olimpico è di 50 metri.

I sub competono in due tipi di eventi: trampolino e tuffi in piattaforma. In ciascuna, l'altezza del trampolino varia: 1 o 3 metri per trampolino e 5, 7,5 o 10 metri per piattaforma. Ci sono sei tipi di immersioni che i sub possono eseguire: avanti, indietro, indietro, verso l'interno, torsione e armamento.

I bambini di età possono iniziare: 4 (per imparare i colpi di nuoto reali); prima di ciò, l'American Academy of Pediatrics raccomanda corsi sulla sicurezza dell'acqua / preparazione al nuoto. Le squadre di nuoto iniziano ad accettare bambini di 5 anni (una volta che possono nuotare per una lunghezza della piscina senza assistenza).

I bambini possono iniziare a gareggiare anche negli Stati Uniti, durante le immersioni subacquee, a 5 anni, purché siano fiduciosi nuotatori.

Abilità necessarie / utilizzate: Capacità aerobica; capacità motorie e coordinamento. Nuoto offre sia un allenamento aerobico che anaerobico. Gli eventi competitivi includono sprint e gare di durata. Partecipare a una squadra di nuoto insegna il lavoro di squadra e la sportività. I subacquei hanno bisogno di flessibilità e determinazione (e di una certa mancanza di coraggio).

Il meglio per i bambini che sono: Auto-motivato, disciplinato e che ama l'acqua!

Stagione / quando giocato: Tutto l'anno, purché sia ​​disponibile una piscina coperta. I nuotatori delle scuole superiori e dei college si sfidano in inverno.

Squadra o individuo? Tutti e due. I bambini possono nuotare da soli in qualsiasi momento; come membri di una squadra, corrono in singoli eventi e / o come parte di una staffetta, accumulando punti per la loro squadra di club. I subacquei possono gareggiare individualmente o come parte di una coppia in un evento di immersione sincronizzato.

livelli: In genere, i bambini nuotano in gruppi di età compresa tra 10 e under, 11-12, 13-14, 15-16 e 17 e 18. I programmi possono anche includere eventi per bambini di età pari o inferiore a 8 anni o per adulti. Molti college e università hanno anche squadre di nuoto e immersioni competitive, mentre i dilettanti possono continuare a competere nell'età adulta. I migliori nuotatori e subacquei competono nei Giochi olimpici estivi.

Per gli eventi di immersione USA, i bambini sono raggruppati per età: 11 e sotto, 12-13, 14-15 e 16-18.

Appropriato per i bambini con bisogni speciali: Sì (per nuotare, più che immersioni). Gli allenatori possono lavorare con bambini e adulti che hanno varie disabilità fisiche e mentali. L'ambiente umido e umido della piscina può essere buono per i bambini con asma indotto dall'esercizio, consentendo loro di partecipare all'esercizio più facilmente di quanto potrebbero fare al di fuori. La superstar olimpica Michael Phelps ha un disturbo da deficit di attenzione (ADD) e ha scoperto che nuotare è un grande costruttore di fiducia. I suoi movimenti ritmici e ripetitivi possono calmare.

Fattore di forma fisica: Alto, per allenamenti di squadra o allenamenti individuali; il nuoto è un esercizio cardiovascolare completo. Durante le lezioni, fai attenzione al rapporto istruttore / figlio. Se ci sono troppi bambini, il bambino può passare molto tempo a lezione seduto sul bordo della piscina in attesa del suo turno per nuotare.

Le immersioni non bruciano più calorie del nuoto, ma richiedono flessibilità e muscoli delle gambe, della schiena e del core (acquisite sia con la piscina che con l'allenamento in terra asciutta).

Equipaggiamento: Costume da bagno e occhiali; cuffia da nuoto; accessori come asciugamani, lucchetti, infradito e abbigliamento da squadra (t-shirt, tute per il riscaldamento, ecc.) Mentre i nuotatori progrediscono, aggiungono allenamenti in terra asciutta usando pesi liberi o pesi. Alcuni club possono richiedere ai nuotatori di avere le proprie attrezzature per l'allenamento (come pinne o pedane).

Costi: Le iscrizioni a squadre / squadre vanno da $ 300 a $ 600 per principianti a $ 1000 a $ 1500 o più per i nuotatori di élite. L'iscrizione al nuoto negli Stati Uniti è di $ 54 / nuotatore / anno. Soddisfa i costi extra: $ 4 a $ 5 per singolo evento, più una piccola quota di iscrizione, per un totale tipico di circa $ 50 (più i costi di viaggio). Molti club richiedono ai genitori di prestare volontariamente il proprio tempo alle riunioni o di pagare un costo aggiuntivo.

Impegno tempo richiesto: Per le lezioni di nuoto, una o due volte a settimana per 30 minuti; o 30-60 minuti al giorno per una o due settimane di fila. Per il nuoto e le immersioni agonistiche, i bambini sotto i 10 anni possono allenarsi due o tre volte alla settimana per 45 minuti. Mentre salgono i ranghi, il tempo di pratica dei nuotatori aumenta (fino a 18 ore settimanali per i nuotatori di élite). Un incontro può durare facilmente per diverse ore o un intero fine settimana.

Potenziale per la ferita: Basso, dal momento che questo è uno sport a basso impatto. Affogare è sempre un rischio ogni volta che un bambino è in acqua, ma qualsiasi allenatore o squadra rispettabile avrà rigorose procedure di sicurezza in atto. Come per qualsiasi sport, le lesioni da stress ripetitivo (in questo caso, alla spalla, al ginocchio e all'anca) sono possibili se un bambino si specializza troppo presto o intensamente. È possibile ottenere un foglio di suggerimento su come prevenire le lesioni da nuoto da parte della American Orthopedic Society for Sports Medicine.

Le immersioni sono un po 'più pericolose; i rischi derivano dall'impatto di colpire l'acqua o di colpire la tavola stessa. Tuttavia, le immersioni ricreative sono molto più rischiose, con pericolose lesioni alla schiena o al collo causate dall'immersione in acque poco profonde.

Come trovare lezioni di nuoto (incluse lezioni per adulti), club e squadre:

• YMCA degli Stati Uniti
• American Red Cross Impara a nuotare classi (contatta il tuo capitolo della Croce Rossa americana locale)
• USA Lista dei comitati di nuoto locali; clicca sulla tua regione per trovare squadre
• Cercatore di club di immersioni negli Stati Uniti

Associazioni e organi di governo per la competizione subacquea e nuoto:

• Nuoto USA (le sanzioni si incontrano in tutto il paese, così come eventi nazionali e internazionali)
• Immersione USA
• American Red Cross (certifica istruttori di nuoto e bagnini)

Se a tuo figlio piace nuotare, prova anche: Atletica leggera, in bicicletta; altri sport acquatici come pallanuoto o nuoto sincronizzato; sport da paddle come il kayak o il canottaggio.