Ottenere un bambino a dormire da solo nella sua stanza

Non dormire a sufficienza può portare a una miriade di altri problemi con i bambini piccoli come gli scoppi d'ira, i crolli, l'irritabilità e un contegno sgradevole. Il sonno è importante per rendere la vita più facile per tutta la famiglia. Quando si tratta di stabilire buone abitudini di sonno con il tuo bambino, i genitori precedenti iniziano, meglio è.

Alcuni genitori non si rendono conto che le abitudini che consentono o addirittura incoraggiano possono portare a problemi di sonno. Una volta che questi problemi si sono sviluppati, può essere difficile apportare modifiche, anche se non è impossibile e vale certamente la pena. Sarà più facile per il bambino e i genitori se le regole di base e le routine attorno al sonno sono impostate ora per evitare problemi in seguito.

Associazioni per il sonno dei più piccoli

Un'associazione di sonno è tutto ciò che un bambino o un bambino si connette con l'andare a dormire. Può essere un oggetto come un ciuccio, una coperta o un animale di pezza. Oppure, può essere un'azione come dondolare, allattare o dormire con il bambino. I bambini iniziano a stabilire associazioni di sonno molto presto nella vita. Se un bambino è abituato ad addormentarsi con una bottiglia o essere cullato per dormire, farà quell'associazione ogni volta che è ora di andare a letto.

Alcune associazioni del sonno sono salutari e fondamentali per preparare una routine per andare a letto, in modo che la mente e il corpo del bambino siano pronti per dormire. I genitori possono dare al loro bambino un bagno caldo, lavarsi i denti, leggere una storia insieme, abbassare le luci, cantare canzoni o fare qualsiasi cosa che aiuti ad indicare che l'ora di andare a letto si avvicina.

Altre associazioni del sonno possono creare problemi. Se un bambino deve avere una bottiglia di latte per addormentarsi, all'inizio potrebbe sembrare un problema. Ma in seguito, diventa malsano a causa della promozione di cavità o di essere una fonte di calorie in più che il bambino non ha davvero bisogno.

Oppure, dormire nella stanza di tuo figlio potrebbe essere sembrato la tua unica opzione per far dormire tuo figlio, ma questo probabilmente significa che non stai dormendo bene la notte.

I genitori dovrebbero sempre considerare se un'associazione di sonno influisce negativamente sul sonno del loro bambino, sul suo sonno o su quello di un altro membro della famiglia o di un caregiver.

Problemi con Co-Sleeping

Co-sleeping (noto anche come il letto della famiglia) è un problema molto dibattuto che può cavalcare la linea tra abitudini e associazioni salutari e malsane. Molti esperti di genitori dicono che, se fatto bene, il co-sleeping è perfettamente sicuro e sano. Altri sostengono che l'abitudine

Tuttavia, anche se stai dormendo in un ambiente sicuro, potrebbe non essere la scelta migliore per tutte le persone coinvolte. Tu o il tuo partner potreste scoprire le vostre abitudini di sonno interrotte dal vostro bambino in modo da non dormire abbastanza. Anche il bambino potrebbe soffrire.

Co-sleeping posiziona efficacemente un bambino su un programma di sonno / veglia per gli adulti. Andando a letto più tardi e svegliandoti come te, tuo figlio sarà inevitabilmente privato delle 13 ore di sonno a notte di cui molti bambini hanno bisogno.

Di conseguenza, il bambino può compensare la perdita addormentandosi in macchina, ai pasti o ovunque ci sia l'opportunità per un pisolino.

Quanto dovrebbe durare un pisolino?

Risolvere associazioni di sonno negativo

Risolvere il problema del sonno di un bambino non è facile, ma non è impossibile. Una volta risolto, il tuo bambino sarà un buon dormiente, e tutti i membri della famiglia saranno riposati meglio. Prima di iniziare, assicurati che tutti i caregivers in casa si trovino nella stessa pagina sulla situazione del sonno del tuo bambino.

Dovrai quindi modificare la tua percezione di chi è responsabile di questa situazione. I genitori di bambini piccoli rimangono spesso bloccati in questa trappola, specialmente se un genitore improvvisamente "cede" alle capricci di un bambino o a persistenti malversazioni.

Anche se a volte può sembrare impossibile controllare i bambini piccoli, è compito dei genitori impostare e mantenere i confini attorno alle routine e alle routine del sonno. I genitori non riescono i bambini quando permettono loro di fare quello che vogliono solo perché sono più forti, piangono o sono testardi.

Per correggere le associazioni di sonno negative:

• Crea un piano e implementalo in modo coerente.
• Prepara una routine per andare a dormire che alla fine diventerà un'abitudine.
• Tieni le luci basse e le voci silenziose mentre ti avvicini al momento di coricarsi.
• Permetti al tuo bambino di scegliere un libro, un pigiama e un animale di pezza come parte della routine.

Permettendo ai bambini di fare delle scelte prima di andare a letto, compreso cosa indossare e quali rituali seguire, li aiuta a sentirsi più controllati della situazione.

Come fare una tabella di routine di andare a dormire

Far dormire un bambino da solo

Se un bambino sta lottando per dormire da solo, digli che ha bisogno di stare nel suo letto e dormire. Sii risoluto. Una volta che un genitore ha impostato l'aspettativa, è ora di dire buonanotte e lasciare la stanza. Ci sono alcuni suggerimenti che possono aiutare.

Comunicare efficacemente

Se un bambino sembra insicuro o piange mentre parti, rassicuralo verbalmente che sei appena in fondo al corridoio ma che deve restare a letto. Se il tuo bambino si alza dal letto, allora devi prenderlo e rimetterlo fisicamente a letto. Fatelo senza parlare, discutere o realizzare una grande produzione.

Il tuo bambino sentirà il tuo tono piuttosto che le tue parole, quindi evita di alzare il tono della tua voce o di parlare più velocemente. Mantieni il tono rassicurante e cerca di non irrigidire il viso o la postura.

Potresti essere in grado di rimetterlo a letto e uscire dalla stanza e lui capirà che è ora di dormire e intendi affari. Tuttavia, è probabile che un bambino ti metta alla prova. Continua a portarlo indietro, ancora e ancora, finché non rimane.

Rimani calmo ma persistente

Se il tuo bambino ti segue fuori dalla stanza immediatamente, invece di aspettare finché non sei partito per alzarti dal letto, prova a sederti sul pavimento oa sederti su una sedia nella stanza. Stai vicino al letto per rassicurarlo fisicamente della tua presenza e così puoi facilmente rimetterlo indietro senza stancarti troppo.

Ma non entrare nel letto o permettergli di sedersi in grembo o di stare fuori dal letto. Dovresti anche dirgli una volta che ti siederai proprio lì e che dovrà rimanere nel suo letto.

Non parlare più, aspetta solo lui. Non andare a dormire sul pavimento vicino al suo letto o entrare nel letto, non importa quanto allettante possa essere. Quando dorme, lascia la stanza.

Quando insegni ai bambini a dormire da soli, la prima settimana sarà la più difficile. Ma, se fatto in modo coerente, non ci dovrebbero volere più di due o tre settimane per stabilire la nuova abitudine al sonno.

Trattare con il pianto

Il palco del bambino è pieno di emozioni. Alcuni giorni sono una corsa sulle montagne russe con tutti gli estremi della risposta emotiva che un bambino può avere. Molte di queste risposte non sono ragionevoli o giustificate, ma non sono tutte infondate. Queste sensazioni sono molto reali per un bambino piccolo. Come genitore, è fondamentale insegnare ai tuoi figli come affrontare situazioni di forte emotività e uscire dall'altra parte per farlo meglio.

Quando stai cercando di rompere un'associazione di sonno malsano, il tuo bambino potrebbe piangere, ma non fa nulla di male finché sei presente, attivo e reattivo. Potrebbe non essere piacevole, ma per un bambino le azioni parlano più delle parole. La tua presenza nelle vicinanze mentre dorme è reattiva.

Rinforza questo dicendo al tuo bambino ogni notte che sei proprio in fondo al corridoio. Sarà rinforzato anche se devi stare con lui per alcune settimane finché non comprenderà ed è sicuro che intendi quello che dici. È al sicuro nella sua stanza e, in fondo, lo sai. Se piange, questo fatto non cambia. Il tuo bambino è ancora al sicuro nella sua stanza e tu sei ancora nelle vicinanze.

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Una parola da DipHealth

Aiuta tuo figlio ad affrontare il difficile compito di diventare più indipendente e imparare a dormire da solo. Assicurati di prendere momenti durante il giorno per parlarne con lui.

Offri al tuo bambino molte coccole e amore durante il giorno. Digli quanto sei orgoglioso di lui ogni volta che fa un passo verso il sonno da solo. Osserva i suoi progressi ed assicurati di prendere il tempo per ascoltare quando esprime orgoglio in se stesso. Alcuni bambini sono sorpresi quando realizzano cose che all'inizio pensavano fossero troppo difficili.

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