Come ottenere il tuo bambino dopo la fase di cibo pignolo

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Come testare il potere della parola "no" o rifiutare di farti cambiare il pannolino, essere pignoli sul cibo è normale per i più piccoli. E proprio come quegli altri comportamenti di prova, anche questo dovrebbe passare, ma ti servirà un po 'di aiuto per farla diventare una persona più sana e desiderosa.

Uno dei modi migliori per superare la fase "mio figlio non mangerà" è quello di utilizzare lo stesso approccio che avresti quando insegni a come mettere da parte i giocattoli. La prima volta che provi a farlo pulire, lui può piangere e rifiutare, ma sempre mostrando con calma e con calma che i giocattoli entrano nella scatola dei giocattoli, alla fine lo prenderà e lo farà senza i capricci (o almeno con meno capricci). Certo, ci sono differenze tra i pasti e le pulizie:

Spesso ci sentiamo molto più preoccupati per il cibo di scatole di giocattoli ordinate, quindi è difficile essere calmo quando i bambini resistono al mangiare.
I genitori possono sentirsi un po 'colpevoli o almeno responsabili del rifiuto del bambino di mangiare; sia che cuciniamo il pasto sia che lo compriamo, è normale per noi chiederci se nostro figlio non mangia, perché stiamo servendo il cibo "sbagliato".

Queste sono risposte naturali ed emotive alla situazione. Ma non dovresti prendere il rifiuto del bambino di mangiare personalmente. Alzare il naso alla zuppa di pollo ha più a che fare con i limiti di prova o essere riluttanti a provare qualcosa di nuovo in quel momento. Per quanto riguarda le preoccupazioni per il tuo bambino che perde le calorie o la nutrizione essenziali, un periodo di pignoleria non dovrebbe avere un effetto a lungo termine sulla salute del tuo bambino. Inoltre, adottando alcuni passaggi chiave, dovresti essere in grado di farla superare questa fase e mangiare presto una dieta equilibrata.

Tieni presente i semplici bisogni nutrizionali dei tuoi piccoli

L'American Academy of Pediatrics (AAP) osserva che dovresti offrire regolarmente una gamma di cibi sani dai quattro gruppi nutrizionali di base:

Carne, pesce, pollame, uova
latteria
frutta e verdura
cereali, pane, pasta, riso

Ma questo non significa che ha bisogno di mangiare da tutti quei gruppi ad ogni pasto o anche ogni giorno. L'obiettivo, secondo l'AAP Prendersi cura del tuo bambino e bambino, è che "la dieta del tuo bambino sarà in equilibrio per diversi giorni".

Ricorda anche che i bambini hanno bisogno solo di 1000 calorie al giorno. Se il bambino mangia solo piccole porzioni di cibo in una seduta, può comunque raggiungere quel livello di calorie mangiando tre pasti e due spuntini al giorno.

Servitelo una volta, due volte … cinquanta volte se necessario

Un bambino può resistere ai nuovi cibi per diversi motivi, ma solo perché il tuo bambino sputa gli avocado la prima, seconda o terza volta che gli dai da mangiare a lei, non significa che un giorno non si trasformerà in un diavolo guacamole. Soprattutto, non essere veloce nell'etichettare il tuo bambino schizzinoso; può essere una profezia che si autoavvera (la tratti come un bambino che non mangerà le verdure, smetterà di mangiarle).

Stephanie Gallagher, la nostra guida alla cucina per bambini, spiega che ci sono molti modi per riscaldare i bambini con le verdure. Fondamentalmente, lei suggerisce di farne parte della vita di tuo figlio, accettando che il tuo bambino non possa mangiarli all'inizio, ma quel giorno quei fagioli volontà sparire dal suo piatto.

Servire cibi diversi è importante, ma altri modi per ottenere il buy-in dal tuo bambino è renderlo parte del processo di cottura. Portalo a fare la spesa per le verdure. In effetti, lascialo toccare e annusarli al mercato. Accomodalo nel suo seggiolone mentre cucini e gli infili qualcosa di quello che stai facendo come se fosse un piacere: "Yum, yum! Prova dei fagiolini!"

Prepara i pasti felice

Tornando all'analogia con i giocattoli di pulizia, potresti avere altri modi per motivare i bambini a riordinare la stanza dei giochi. Come un milione di altre famiglie in America, cantiamo il Barney Pulisci la canzone. E funziona per motivare i bambini perché si trasforma in attività divertenti.La musica può fare la stessa cosa per l'ora del pasto. Ciotole, cucchiai e tazze speciali possono anche far sorridere il tuo piccolo sedendosi a tavola (anche se è in un seggiolone separato).

Sii un modello di ruolo

Mangiare insieme è, naturalmente, anche un modo efficace per rendere speciale il tempo. È anche il modo migliore per un bambino di imparare a mangiare. C'è una storia su una madre che era preoccupata perché il suo bambino non si nutriva ed era resistente a provare nuovi cibi. Il fatto era che la madre avrebbe sempre dato da mangiare a suo figlio da sola. Lei stessa non si sedeva mai a colazione oa pranzo, e lei aspettava fino a dopo che il bambino era a letto per cenare con suo marito. Quindi, il bambino non vedeva mai come doveva essere il momento del pasto: "Oh, è così che usiamo il nostro cucchiaio.

Guarda mamma che prova la patata dolce e ama!"

In relazione all'inserimento di un bambino nel pasto in famiglia, puoi iniziare a servire lo stesso cibo al tuo bambino. Potrebbe essere necessario apportare delle regolazioni, ad esempio non aggiungere salsa alle verdure o separare alcune parti del pasto. Anche se il tuo bambino mangia solo qualche boccone della tariffa "adulta" insieme a qualcosa di più purificato e infantile, abituarlo a trame e sapori più maturi ti aiuterà a prepararlo a mangiare il tuo cibo regolarmente.

Ricette di pile di riserva che fanno bene ai bambini

Quando diciamo "buono per i bambini", intendiamo davvero "buono per tutta la tua famiglia". Prova le ricette per bambini che ti permettono di creare pasti sani per tutta la famiglia usando più o meno gli stessi ingredienti. Potresti adattare alcuni di questi per soddisfare le esigenze di un bambino piccolo che ha ancora bisogno di cibo passato un po 'e potresti presentare il tuo coniuge oi tuoi figli più grandi a nuovi eccitanti cibi che sono adatti ai bambini perché sono più densi dal punto di vista nutrizionale e possono essere rotto in finger food.

La linea di fondo

Quanto tempo ci vorrà prima che tuo figlio mangi volentieri un gambo di broccoli o non getti la sua ciotola attraverso la stanza? Non c'è modo di raccontare. In alcuni casi, i bambini continuano a essere schizzinosi oltre gli anni dell'infanzia. Se tuo figlio ha allergie, problemi sensoriali o ritardi nello sviluppo, è ancora più probabile. Nella maggior parte delle situazioni, però, la pazienza e un approccio positivo al cibo possono aiutarti a superare il palcoscenico "niente-ma-beige-cibo" e altre richieste. Un giorno, potresti davvero cercare nuove entusiasmanti ricette insieme.