Mantenere un calendario di fertilità quando si cerca di rimanere incinta

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Mantenere un calendario di fertilità o un grafico di fertilità consente di registrare i cicli mestruali e i segni di fertilità. Alcune persone pensano che i calendari della fertilità siano solo per coloro che registrano la temperatura basale del corpo (BBT), ma non è necessariamente così. I calendari per la fertilità possono essere semplici o dettagliati come preferisci.

Quale forma prenderà il tuo calendario di fertilità dipende da quali segni di fertilità stai seguendo. Se hai intenzione di tracciare il tuo BBT, avrai bisogno di una tabella di stile grafico, che puoi realizzare a mano, con un software per computer, o iscrivendoti a uno dei tanti siti Web di grafici di fertilità online.

Se non stai monitorando la tua temperatura, puoi usare un calendario da parete o un calendario tascabile. Sono disponibili anche app se si desidera tracciare i segni della fertilità utilizzando uno smartphone. Puoi scegliere il metodo più adatto alla tua personalità e al tuo stile di vita.

Perché dovresti tenere un calendario di fertilità

Monitorare i segni della fertilità e i cicli mestruali quando stai cercando di concepire può aiutarti a individuare i giorni più fertili. Se si traccia il proprio BBT, è possibile scoprire quando effettivamente si ovula, il che può aiutarti a fare sesso nel tempo per la gravidanza nei mesi futuri.

Mantenere un calendario di fertilità BBT può anche aiutarti a scoprire se la tua ovulazione non è normale. Se non si sta facendo l'ovulazione o si nota qualcosa di insolito nel periodo di ovulazione, è possibile mostrare al medico le informazioni raccolte con il calendario della fertilità. Lei può usare queste informazioni per aiutarti.

Inoltre, mentre i medici di solito suggeriscono di provare a concepire per un anno (per le donne sotto i 35 anni) prima di chiedere aiuto, se puoi dimostrare al medico di avere rapporti sessuali a tempo per l'ovulazione già da sei mesi, potrebbe essere disposta a indagare prima.

Un calendario di fertilità può anche confermare se il tuo periodo è in ritardo, il che è importante sapere se hai voglia di fare un test di gravidanza.

Un altro motivo per tenere traccia dei segni di fertilità è di aiutare a pianificare il tuo mese. Se i tuoi cicli sono regolari, il monitoraggio del tuo ultimo periodo ti aiuterà a sapere quando aspettarti il tuo prossimo. Se tu o il tuo partner siete fuori città per lavoro e state cercando di concepire, potete provare a pianificare i viaggi dopo l'ovulazione.

Un calendario di fertilità può anche fungere da controllo di realtà.Forse ti senti come se stessi facendo sesso a giorni alterni, ma quando inizi a tenere traccia delle cose, potresti notare che stai avendo il concepimento sessuale solo una volta alla settimana. Quindi, puoi regolare ciò che stai facendo per aumentare le tue possibilità di concepimento.

Segni di fertilità che puoi seguire con un calendario di fertilità

Puoi tracciare il meno o il meno che vuoi su un calendario di fertilità. Per lo meno, dovresti tenere traccia del primo giorno dei tuoi periodi. Questo ti aiuterà a vedere se i tuoi cicli sono regolari o irregolari e ti aiuta a capire quando testare la gravidanza.

Naturalmente, rintracciare più segni di fertilità ti aiuterà a individuare la tua finestra fertile - il momento in cui il sesso è più probabile che porti alla gravidanza. Monitorare più del minimo può anche aiutare il medico se hai bisogno di aiuto per provare a concepire.

I segni sulla fertilità che potresti voler tracciare includono:

La temperatura basale del tuo corpo
Il tuo muco cervicale
I tuoi cambiamenti cervicali
I risultati del kit di previsione dell'ovulazione (sia negativi, positivi e risultati non sicuri)
Risultati dei test di felina saliva
Il tuo umore sessuale (sì, sentirsi sexy o "in vena" è un segno di ovulazione!)
Dolore da ovulazione, noto anche come dolore di Mittelschmerz
I giorni in cui fai il sesso da bambini (alcune persone lo abbreviano come BD, per baby dance, in un calendario di fertilità)
Qualsiasi sintomo insolito, compresi possibili sintomi iniziali della gravidanza (brutti crampi, mal di testa, nausea, affaticamento)
Qualunque cosa che possa far saltare il ciclo (come malattia, viaggio o stress estremo)

Non guardare questa lista e pensa che devi tenerne traccia. Pensa a questo elenco come alle tue opzioni e tieni traccia di ciò che ti sembra più utile.

Si spera che mantenere un calendario di fertilità ti aiuti a fare sesso nel tempo per la gravidanza e a concepire più velocemente. Se finisci per cercare di concepire più a lungo di quanto speri, avrai più informazioni da condividere con il tuo medico.