Benefici di accovacciarsi per nascita

Per molto tempo abbiamo ignorato una delle posizioni più efficaci per dare alla luce: accovacciata.

I vantaggi di squatting sono noti da tempo. Nella medicina moderna, tuttavia, lo squatting è stato ignorato a favore di posizioni che erano più vantaggiose dal punto di vista del praticante. Posizioni prone e semi-prono rendono più facile l'uso di strumenti come pinze, staffe e aspirapolveri o farmaci come l'anestesia epidurale.

Benefici

Nelle giuste circostanze, l'accovacciata può avere molti benefici per la madre che lavora:

• Accorcia la seconda fase del lavoro (fase di spinta)
• Riduce la necessità di pinze o consegne sottovuoto
• Riduce la necessità di episiotomia
• Accorcia la profondità del tuo canale del parto
• Funziona con gravità per aiutare a far cadere il bambino
• Aumenta il diametro pelvico

Preparazione

I benefici sopra elencati sono il risultato del fatto che l'accovacciamento inclina l'utero e il bacino in avanti, posizionando il bambino in un corretto allineamento per la nascita. Inoltre, incoraggia e rafforza l'intensità delle contrazioni, mentre allevia la contropressione. Può anche ridurre la necessità di episiotomia, poiché in realtà aiuta a rilassare e allungare il muscolo del pavimento pelvico.

L'accovacciamento dovrebbe essere praticato durante la gravidanza per aiutare a rafforzare le gambe per accovacciarsi durante la nascita. Puoi iniziare con l'aiuto del tuo partner o con l'uso di una palla di nascita (palla di fisioterapia). Vai lentamente e assicurati di appoggiare i piedi sul pavimento mentre stai imparando. Diventerà più facile e più facile.

Una volta in travaglio, puoi accovacciarti durante il travaglio o prenotarlo per la nascita. Ci sono molti modi per accovacciarsi sui letti. Potresti volerti appoggiare al tuo partner o utilizzare le barre o gli sgabelli dello squat dell'ospedale o del centro di nascita. Come ultima risorsa, puoi usare uno sgabello piccolo o una pila di elenchi telefonici.

Ricordati di parlare con la tua ostetrica o dottore del tuo desiderio di provare ad accovacciarsi durante il travaglio. Potrebbero avere diversi trucchi per farlo funzionare molto bene per te. O se non hanno familiarità con lo squat, dà loro la possibilità di imparare di più sul processo per aiutarti a servirti meglio. Chiedi loro come si preparerebbero se ti dessero consigli per la gravidanza. Una doula può anche aiutarti a capire quali posizioni funzionerebbero bene.

Quando non dovresti accovacciarsi

Nessuna tecnica di parto è perfetta per tutti. L'accovacciamento è in genere una posizione migliore per il successivo travaglio. A volte la posizione del bambino non è ottimale per l'utilizzo di uno squat. L'accovacciamento non sarebbe sicuro con un'epidurale, anche se potresti riuscire a usare una pallina di arachidi per aiutarti a provare uno squat modificato da una posizione seduta.

Il lavoro e la nascita sono un processo di movimento. Fai tutto il possibile per incoraggiare la tua fatica e la tua nascita in modo naturale. Accovacciare è solo una delle tue opzioni.