Supplemento alla niacinamide: benefici, effetti collaterali, dosaggio e interazioni

La niacinamide (nicotinamide) è una forma di vitamina B3 che si trova in alimenti come uova, latte, fagioli, la maggior parte delle verdure verdi e carne. Quando si consuma più niacina di quanto il tuo corpo ha bisogno, l'eccesso viene convertito in niacinamide.

La niacinamide si trova in molti integratori vitaminici da solo o in combinazione con altre vitamine e in molte creme topiche. La niacinamide può essere acquistata da banco ed è anche elencata (come Nicotinamide) nell'elenco dei farmaci essenziali dell'Organizzazione Mondiale della Sanità.

La niacinamide non deve essere confusa con la niacina, che è un'altra forma di vitamina B3.

Benefici alla salute

Vantaggi comprovati

La pellagra è una condizione causata dalla carenza di niacina. Gli integratori di Niacinamide sono una modalità consolidata di trattamento per questa condizione. Sebbene la niacina possa essere utilizzata anche per il trattamento della pellagra, la niacinamide è spesso considerata un'alternativa migliore perché non causa l'effetto collaterale della pelle che la niacina potrebbe produrre.

Prove scientifiche supporta il suo uso per

• Acne: Molti studi hanno dimostrato che la niacinamide ha proprietà antinfiammatorie che possono aiutare con l'acne. Un articolo medico che analizza i precedenti studi sull'uso della niacinamide per il trattamento dell'acne ha mostrato che l'uso come trattamento topico o come integratore orale ha comportato una significativa riduzione dell'acne. Poiché non ci sono effetti collaterali importanti, molti dermatologi raccomandano di includere la niacinamide nei trattamenti dell'acne.
• Cancro: Uno studio pubblicato nel New England Journal Of Medicine ha mostrato che la niacinamide era efficace nel ridurre il rischio di sviluppare tumori della pelle. I partecipanti ad alto rischio di sviluppare il cancro della pelle che hanno assunto niacinamide per un anno hanno ridotto il rischio di carcinoma a cellule basali e carcinoma a cellule squamose del 23%. Lo studio ha anche dimostrato che la niacinamide riduce il rischio di contrarre la cheratosi attinica, nota anche come carcinoma pre-cutaneo.
• Diabete: Alcuni studi hanno suggerito che la niacinamide è efficace nella prevenzione e nel trattamento del diabete insulino-dipendente (diabete di tipo 1) nelle fasi prediabetiche e iniziali della malattia.

• L'osteoartrite: Secondo diversi studi, l'assunzione di integratori di niacinamide può essere efficace nel trattamento dell'osteoartrosi migliorando la flessibilità articolare e riducendo l'infiammazione. Potrebbe essere necessario limitare l'uso di farmaci anti-infiammatori durante l'assunzione degli integratori.
• Iperpigmentazione e melasma: La niacinamide ha dimostrato di ridurre la pigmentazione ed è considerata una possibile opzione per trattare l'iperpigmentazione e il melasma. Ci sono anche state tracce cliniche nella fase iniziale che mostrano che la niacinamide può essere efficace nel trattamento del fotoinvecchiamento.
• iperfosfatemia: L'iperfosfatemia significa che c'è un alto livello di fosforo (fosfato) nel sangue ed è una delle complicanze più comuni della malattia renale cronica. Alcuni studi hanno dimostrato che la niacinamide può essere di aiuto sia con iperfosfatemia che con i reni se utilizzata in associazione con altri leganti di fosfato. Questo può tranquillamente ridurre la quantità di fosfato nel sangue.

Mito

Contrariamente alla credenza popolare, non ci sono prove scientifiche per dimostrare che gli integratori di niacinamide possono essere utilizzati per abbassare i livelli di colesterolo. Tuttavia, la niacina, un'altra forma di vitamina B3 è ciò che è stato dimostrato per aiutare a ridurre i livelli di colesterolo alto.

Possibili effetti collaterali

La niacinamide è generalmente sicura per il consumo e per uso topico.Minori effetti collaterali dell'assunzione di integratori di niacinamide sono la diarrea, vertigini, prurito, flatulenza, bruciore di stomaco e mal di testa lieve. Gli effetti collaterali dell'applicazione delle creme niacinamidiche sono rossore, bruciore e lieve prurito.Se assunto in dosi elevate (più di 3 grammi al giorno), la niacinamide può avere un effetto negativo o addirittura tossico sul fegato.

Precauzioni

Parla con il tuo medico prima di prendere niacinamide se:

• Sono incinta o allattamento
• Avere il diabete
• Avere una malattia al fegato
• Avere la malattia della cistifellea
• Avere la gotta

È meglio consultare un medico prima di assumere integratori di niacinamide prima di sottoporsi a interventi chirurgici o di assumere qualsiasi farmaco anticoagulante perché la niacinamide riduce la coagulazione del sangue.

Evitare il consumo di alcol durante l'assunzione di integratori di niacinamide.

Dosaggio e preparazione

Secondo la National Library of Medicine di MedlinePlus degli Stati Uniti, si raccomandano i seguenti dosaggi:

• Per l'osteoartrosi, 3 grammi di niacinamide devono essere assunti ogni giorno per 12 settimane. La dose giornaliera deve essere divisa in piccole dosi durante il giorno.
• Per l'iperfosfatemia, da 500 a 1,5 grammi di niacinamide deve essere assunto ogni giorno per 8-12 settimane. Come con l'artrosi, questa dose giornaliera deve essere divisa in piccole dosi durante il giorno.
• Per la pellagra, da 300 a 500 g di niacinamide deve essere assunto ogni giorno e diviso in piccole dosi.
• Per l'acne, gli integratori contenenti 750 mg di niacinamide combinati con 25 mg di zinco, 1,5 mg di rame e 500 mcg di acido folico devono essere assunti una o due volte al giorno.

Cosa cercare

Quando acquisti integratori di niacinamide, assicurati di cercare la parola "niacinamide" sull'etichetta della bottiglia o dell'imballaggio. Molti prodotti vantano i benefici della niacinamide ma contengono niacina o altre forme di vitamina B3.

Una parola da DipHealth

Gli integratori di Niacinamide sono generalmente sicuri da assumere e possono eventualmente aiutare in varie condizioni mediche. Tuttavia, prima di assumere qualsiasi integratore contenente niacinamide, è meglio parlare con il proprio medico. Ciò garantirà che tu conosca la giusta dose da assumere per aiutare con i tuoi bisogni e obiettivi di salute.