Supplementi di iodio: benefici, effetti collaterali, dosaggio e interazioni

Per produrre ormoni, la tiroide ha bisogno di un minerale traccia chiamato iodio. Per questo motivo, gli operatori sanitari alternativi spesso consigliano ai pazienti affetti da patologie tiroidee di assumere integratori di questo nutriente essenziale, a volte in megadosi. Tuttavia, le carenze di iodio sono rare negli Stati Uniti e in altri paesi sviluppati in cui il minerale è abbondante di sale iodato.Si trova anche in molti cibi comuni, specialmente alghe: la maggior parte dello iodio della Terra si trova negli oceani.

In effetti, la ricerca mostra che i problemi associati all'eccesso di iodio si verificano più frequentemente rispetto a quelli legati alla carenza di iodio. Inoltre, solo se la malattia della tiroide di una persona è causata da bassi livelli di iodio, gli integratori potrebbero essere utili, ma questo non è quasi mai il caso. In definitiva, l'assunzione di iodio supplementare può causare più problemi di quanti ne risolva.

Benefici alla salute

Lo iodio gioca un ruolo chiave nella funzione della tiroide, che ha bisogno di questo minerale per produrre gli ormoni tiroidei che sono fondamentali per il metabolismo, lo sviluppo corretto delle ossa e del cervello di neonati e neonati e altre importanti funzioni. Il corpo non produce iodio, quindi deve provenire da fonti esterne.

Prevenzione e trattamento della malattia tiroidea

Qualsiasi beneficio fornito dall'integrazione di iodio sarebbe correlato alla prevenzione o al trattamento di problemi di salute causati da carenza di iodio, in particolare l'ipotiroidismo, in cui il corpo produce troppo poco ormone tiroideo e allargamento del gozzo della ghiandola tiroide mentre cerca di produrre abbastanza ormone tiroideo per mantenere secondo i bisogni del corpo, secondo l'American Thyroid Association (ATA).

Durante la gravidanza e l'allattamento al seno

Gravi carenze di iodio in una mamma in attesa sono state associate a aborto spontaneo, mortalità fetale e prematurità. I bambini nati da madri con carenza di iodio possono presentare anomalie congenite, disabilità intellettive e problemi di crescita, udito e linguaggio. Il difetto di nascita più grave associato a carenza di iodio durante la gravidanza è il cretinismo, una condizione caratterizzata da danni permanenti al cervello, sordità, incapacità di parlare, bassa statura e altro.

Iodio e Tiroide

Selezione

Lo iodio supplementare è disponibile in diverse forme, ognuna con una quantità di iodio molto ampia (e, a volte, ioduro di potassio).

È fondamentale consultare il medico prima di assumere un integratore di iodio per assicurarsi che sia consigliabile e anche sicuro per te e quindi leggere attentamente le etichette in modo da non accidentalmente prendere troppo.

I tipi più comuni di integratori di iodio includono:

La soluzione di Lugol. Sviluppato nel 1829 da un medico francese come potenziale cura per la tubercolosi, la soluzione di Lugol è una combinazione del 5% di iodio e 10% di ioduro di potassio che attualmente viene utilizzato principalmente per preparare le persone affette da morbo di Grave (la causa principale della tiroide iperattiva) per la rimozione di la ghiandola tiroidea. È disponibile da banco

Alghe marine Kelp è un tipo di alga bruna. È disponibile in compresse, capsule e altre forme da assumere per via orale come integratore di iodio. La quantità di iodio negli integratori di alghe può variare notevolmente: alcuni prodotti possono avere 150 mcg di iodio per dose, mentre altri possono avere fino a 600 mcg.

La Food and Drug Administration (FDA) statunitense limita l'ingestione quotidiana di fuco ad una quantità che non fornisce più di 225 mcg di iodio. La FDA richiede anche etichette sugli integratori di kelp per includere questa affermazione:

ATTENZIONE: non superare la dose raccomandata senza prima consultare il medico, in quanto l'eccesso di iodio può influire negativamente sulla funzione tiroidea.

Integratori multivitaminici / minerali. La maggior parte dei multis che includono iodio contengono 150 mcg del minerale, che corrisponde al 100 percento del valore giornaliero (DV).

Possibili effetti collaterali

Gli integratori di iodio possono causare problemi di salute solo se portarli a un eccesso di iodio nel corpo. Questo è particolarmente vero per le persone che hanno una malattia della tiroide. Gli effetti collaterali associati all'eccesso di iodio che possono essere causati dall'assunzione di integratori includono:

• Triggering o peggioramento della malattia della tiroide. Gli studi hanno rilevato che l'assunzione di iodio in quantità più che adeguata o eccessiva da parte di persone con una funzione anormale della tiroide può causare o esacerbare l'ipotiroidismo; gozzo; infiammazione della tiroide, tiroidite autoimmune e cancro della tiroide.
• Intossicazione acuta da iodio Quantità tossiche di iodio possono causare bruciature di bocca, gola e stomaco, febbre, nausea, vomito, diarrea, polso debole, cianosi (una colorazione blu o viola sulla pelle causata da un eccesso di ossigeno nel sangue) e coma. È importante notare che la tossicità dello iodio è rara: ci vorrebbe una grande quantità di iodio per provocare questi sintomi.
• Ipotiroidismo congenito. Sebbene lo iodio materno adeguato sia essenziale per lo sviluppo fetale e neonatale, c'è una ricerca per dimostrare che se una donna incinta o che allatta ottiene troppo iodio il suo bambino può sviluppare ipotiroidismo congenito. In uno studio, gli altri di tre bambini con questa condizione sono stati trovati ad assumere supplementi nutrizionali che contenevano livelli di iodio molto al di sopra della dose giornaliera raccomandata.

Interazioni con il cibo

Alcuni cibi contengono sostanze chimiche chiamate goitrogens che a volte interferiscono con il modo in cui lo iodio viene assorbito dalla tiroide. Esempi di cibi ricchi di goitrogen includono broccoli, cavolo cinese, cavolo, cavolfiore, cavolo verde e rape.

"Per la maggior parte delle persone negli Stati Uniti che ricevono quantità adeguate di iodio, mangiare quantità ragionevoli di alimenti contenenti goitrogens non è una preoccupazione", secondo il NIH.

Interazioni con farmaci

Se stai assumendo farmaci per il trattamento di una tiroide iperattiva, come il tapazolo (metimazolo), l'assunzione di iodio aggiuntivo in forma di integratore può abbassare troppo la funzione tiroidea.

È noto che gli integratori di iodio interagiscono o interferiscono con altri farmaci, specialmente quelli elencati sotto. Questi potrebbero non essere gli unici farmaci che sono affetti da iodio - un altro motivo importante da verificare con il medico prima di assumere iodio.

• ACE inibitori (farmaci per il trattamento della pressione alta), tra cui Lotensin (benazepril) Prinivil o Zestril (lisinopril) e Monopril (fosinopril). Gli integratori di iodio contenenti ioduro di potassio possono aumentare la quantità di potassio nel sangue a livelli non sicuri.
• Bloccanti dei recettori dell'angiotensina (ARBs). Questi farmaci per la pressione alta contengono anche potassio
• Diuretici risparmiatori di potassio, come Aldactone (spironolattone) e Midamor (amiloride). La quantità di potassio nel sangue potrebbe diventare troppo alta se assume ioduro di potassio con questi farmaci.
• Litio.Questo farmaco per il trattamento del disturbo bipolare è associato a ipotiroidismo e gozzo, gli studi hanno trovato. Alti livelli di iodio potrebbero esacerbare questo effetto collaterale.

Dosaggio

Quanto di iodio hai bisogno ogni giorno dipende in gran parte dalla tua età e, se sei una donna, se sei incinta o l'allattamento al seno. Lo iodio viene misurato in microgrammi (mcg). Questi sono gli importi raccomandati quotidianamente per lo iodio, secondo l'ufficio nazionale degli integratori alimentari (ODS).

La maggior parte delle persone negli Stati Uniti raggiunge facilmente i livelli raccomandati di iodio nelle loro diete quotidiane. Solo le persone che non usano mai sale iodato possono essere a rischio di carenza. Tuttavia, attualmente, circa il 70 percento delle famiglie in tutto il mondo usa sale iodato, secondo l'ODS.

Le uniche persone a cui viene consigliato di assumere integratori di iodio sono le donne in gravidanza, che hanno bisogno di circa il 50 percento in più di iodio rispetto alle altre donne e quelle che allattano al seno. L'ATA consiglia a questo gruppo di assumere un multivitaminico giornaliero contenente 150 mcg di iodio.

Solo circa la metà dei multis venduti negli Stati Uniti contengono iodio, quindi assicurati di leggere le etichette o chiedi al tuo ostetrico o all'ostetrica di raccomandare o prescrivere una vitamina prenatale che includa iodio.

Per gli altri, grandi quantità o l'uso a lungo termine di iodio sono probabilmente non sicuri. I limiti superiori per lo iodio sono i seguenti:

• Adulti: 1.100 mcg al giorno
• Bambini da 1 a 3 anni: 200 mcg
• Bambini dai 4 agli 8 anni: 300 mcg
• Tween (dai 9 ai 13 anni): 600 mcg
• Ragazzi (dai 14 ai 18 anni): 900 mcg

Una parola da DipHealth

Lo iodio è un nutriente essenziale per la funzione tiroidea, ma negli Stati Uniti e in altri paesi sviluppati è estremamente raro che qualcuno abbia una carenza. Per quanto riguarda le persone con malattie della tiroide, può sembrare logico che aumentare l'assunzione di iodio attraverso l'integrazione possa essere utile, ma in realtà può essere dannoso. Se ha una malattia della tiroide e viene curata da un medico alternativo che consiglia di assumere integratori di iodio, consultare prima il medico di base o un endocrinologo.