7 Signs Your Teen è sovraintestato

Da una parte dello spettro, alcuni adolescenti hanno troppo poco da fare. In effetti, gli studi mostrano che il 60% degli adolescenti spende una media di 20 ore alla settimana davanti alla TV e al computer. Una piccola minoranza di adolescenti, il 7% di loro, gode di ben 50 ore di schermo ogni settimana.

Ma, dall'altra parte dello spettro, troverai ragazzi molto impegnati. Stanno prendendo lezioni extra a scuola, lavorando part-time, praticando sport e mantenendo frenetici programmi di doposcuola con poco o nessun tempo extra.

E mentre sembra buono nelle trascrizioni per dire che sono il capitano della squadra di calcio e capo del consiglio studentesco, per alcuni adolescenti, un programma impegnativo può essere problematico. La mancanza di tempo libero può richiedere un serio tributo alla loro salute fisica ed emotiva.

È importante trovare il giusto equilibrio per il tuo adolescente. Vuoi che sia impegnato abbastanza da non avere il tempo di confondersi con la folla sbagliata e vuoi essere sicuro che non sia così annoiato da cercare guai. Ma è anche importante assicurarsi che non si stia bruciando mentre corre da un'attività all'altra.

Nella migliore delle ipotesi, un adolescente si è sovvertito da solo perché ama veramente le attività in cui è coinvolto, ma anche quella situazione non significa che sia una decisione salutare. Tieni d'occhio uno di questi sette segni che un adolescente viene sovradimensionato ed essere pronto a intervenire, se necessario.

1

Il tuo adolescente non ha mai interruzioni

Mentre non vuoi che tuo figlio sia troppo ozioso, un po 'di tempo libero è davvero buono per lei. Un po 'di tempo libero può aiutarla a esplorare un nuovo hobby o trovare un argomento interessante da ricercare.

Oppure, potrebbe solo darle il tempo di pensare. L'adolescenza è quando i giovani scoprono chi sono come individui ed è importante pensare al futuro.

Dopotutto, gli anni dell'adolescenza sono un periodo in cui nascono molti sogni. Tutti hanno bisogno di momenti di tranquillità e relax.

Quindi chiediti, quando è stata l'ultima volta che hai visto tuo figlio non fare niente? In altre parole, quando ha goduto per l'ultima volta un'attività che non era stata autorizzata da qualcun altro?

Se tutto quello che puoi immaginare è che tuo figlio se ne va a fare le prove, a fare gli esercizi per il grande gioco di questa settimana o a studiare il francese per ore, potrebbe fare troppo.

2

I voti sono diminuiti

Se il tuo studente medio A sta portando a casa Bs e C, qualcosa è chiaramente sbagliato. I numeri non mentono, e quando un adolescente che era solito mantenere una media di 90 su test e documenti è sceso a 80, 70 o anche peggio, è tempo di dare una buona occhiata alle loro priorità.

Anche se tuo figlio potrebbe protestare, il lavoro scolastico dovrebbe venire prima. Dopotutto, se non riesce a diplomarsi alle superiori, le sue capacità atletiche o talenti musicali probabilmente lo porteranno solo così lontano.

Quindi assicurati che tuo figlio abbia tutto il tempo per fare i compiti, studiare per i test e prepararsi per la scuola prima di consentirgli di continuare con altre attività extra-curriculari.

3

Non dormire abbastanza

Se tuo figlio è così impegnato da non avere il tempo di fare tutto durante il giorno, il suo sonno potrebbe essere la prima cosa a soffrire.Anche se è consigliabile che gli adolescenti ottengano almeno nove ore di sonno a notte, la ricerca mostra che solo il 7% dei bambini riceve abbastanza attenzione. E la privazione del sonno può avere gravi conseguenze.

Sfortunatamente, molti ragazzi cadono nella trappola di pensare che otterranno di più se resteranno alzati fino a tardi. Ma la mancanza di sonno può ostacolare la produttività il giorno successivo. Quanto meno è efficiente nel portare a termine il suo lavoro, tanto più tempo ci vorrà per portare a termine i suoi compiti.

Se tuo figlio non ha tempo per dormire a sufficienza, qualcosa deve dare. Una mancanza di sonno potrebbe portare a seri problemi di salute mentale o problemi di salute fisica.

4

La salute sta soffrendo

Essere troppo occupati può influenzare la salute del tuo ragazzo in diversi modi. Se il tuo ragazzo è stato sovraffollato, potrebbe non avere il tempo di prendersi cura di se stessa, esercitando o mangiando in modo sano. E col passare del tempo, ciò può comportare un serio tributo al suo benessere.

Lo stress di avere troppo da fare, e troppo poco tempo per farlo, può anche mettere un pedaggio sulla salute fisica e mentale di tuo figlio. La ricerca ha collegato lo stress cronico a una varietà di problemi di salute, che vanno dalla diminuzione dell'immunità al comune raffreddore all'aumento del rischio di malattie cardiovascolari e autoimmuni.

Gli adolescenti che sentono molta pressione per entrare nei buoni college possono sentirsi costretti a riempire le loro giornate con attività come lezioni di tutorato e violino. Ma gli studi dimostrano che lo stress cronico che molti adolescenti provano per essere sopraffatti aumenta il rischio di problemi di salute mentale, come depressione e ansia.

5

Non ha tempo per gli amici

Tra pratica di gruppo, sport, prove generali e un lavoro part-time, un adolescente fuori programma semplicemente non ha tempo per gli amici. E passare il tempo con gli amici è fondamentale per lo sviluppo sociale dei tuoi ragazzi.

E mentre potresti pensare di vedere i suoi amici a scuola potrebbe essere sufficiente, c'è una buona probabilità che le attività strutturate non lascino molto tempo per socializzare.

Il tuo adolescente ha bisogno di essere lontano da tutte le regole che vengono con le attività strutturate. Trascorrere del tempo con gli amici lontano dagli adulti è fondamentale per aiutare i tuoi figli a imparare come risolvere i conflitti, comunicare con gli altri e risolvere i problemi.

6

I giorni sono pieni di lavoro e niente divertimento

Se il tuo adolescente amava suonare il piano, eppure ora procrastina a esercitarsi, potrebbe essere sovraffollato. Un adolescente troppo occupato potrebbe iniziare a dire no anche alle attività più divertenti, come i pigiama party, i film con gli amici e unirsi alla famiglia per la sua cena preferita.

È meno preoccupante se il tuo adolescente non è più in una sola attività - potrebbe essere appena diventato troppo grande. Ma se nulla sembra portargli gioia, allora è il momento di prendere provvedimenti. Potrebbe essere stressato, bruciato o addirittura depresso.

7

Sei stanco, anche

È estenuante partecipare a giochi sportivi settimanali, concerti bandistici e altre attività per ragazzi. E se stai facendo da autista all'adolescente, probabilmente passerai molto tempo ad aspettare tuo figlio. Se sei stanco di tutte le attività che sta facendo il tuo ragazzo, allora c'è una buona possibilità che si senta anche sopraffatta.

È importante essere un buon modello per i tuoi ragazzi. A volte, questo significa rallentare e praticare un po 'di auto-cura.

Essere disposti a prendere un sabato pomeriggio per rilassarsi. Oppure, concediti il ​​permesso di andare in vacanza nel fine settimana. Mostra ai tuoi figli che non sempre devi essere occupato e produttivo tutto il tempo.

Come aiutare una ragazza fuori controllo

Se pensi che tuo figlio sia troppo occupato, è importante agire. Il primo passo è sederti per vedere come si sente. Ci potrebbe essere un raro caso in cui il tuo adolescente ama semplicemente tutte le attività!

In altri casi, potrebbe protestare nel lasciare andare un'attività o due, ma il rallentamento potrebbe essere necessario per il suo benessere. Prendi la decisione esecutiva di portarlo fuori da un'attività che preferisci, purché non sia compito o studio! Può sempre riprenderlo in futuro se scopre che si sta davvero perdendo.

Tieni presente che gli anni dell'adolescenza sono un momento vitale per il tuo bambino per imparare a gestire il suo tempo. Se si sforza di trovare il tempo per fare tutto, avrà bisogno che tu intervenga e lo aiuti a dire di no a certe attività.

Assicurati di non esercitare troppa pressione sul tuo bambino per esibirsi. Portarlo in una scuola della Ivy League non vale la pena se è così bruciato che non può funzionare quando arriva lì.

Se tuo figlio ha davvero difficoltà a far fronte alle esigenze della vita adolescenziale, cerca un aiuto professionale. Che sia un perfezionista, un procrastinatore o un overachiever, un professionista della salute mentale può aiutarlo a sviluppare abitudini più sane.

Infine, tieni presente che alcuni adolescenti, oltre a molti adulti, sono occupati come status symbol. Assicurati che tuo figlio sappia che la sua autostima non dovrebbe dipendere da quanto sia impegnato il suo calendario sociale.