Fattori che influenzano il dolore da artrite cronico

L'artrite causa spesso dolore cronico, che viene spesso definito come il dolore che dura per dodici settimane o più. Nel tempo, tende ad essere variabile piuttosto che costante. Potresti avere lunghi tratti della durata di settimane o mesi durante i quali puoi provare un dolore più mite o più intenso e potresti notare una differenza di intensità nell'arco della giornata. Il trattamento può spesso controllare o diminuire il dolore, ma così può identificare alcuni dei fattori che possono giocare nel dolore cronico dell'artrite in modo da poterli indirizzare o apportare modifiche con loro in mente.

Ora del giorno

Il dolore dell'artrite varia spesso in diversi momenti della giornata. Ad esempio, i tipi infiammatori di artrite, come l'artrite reumatoide, sono caratterizzati da rigidità mattutina. Questo è solitamente caratterizzato da notevole rigidità e dolore per un'ora o più dopo il risveglio dal sonno. Con l'osteoartrite, d'altra parte, il dolore e la rigidità tipicamente migliorano entro 30 minuti dopo essersi svegliati dal sonno.

Trattare con la rigidità mattutina da artrite

Livello di attività fisica

L'attività fisica è benefica per la tua salute generale generale. È particolarmente importante mantenere un'attività fisica regolare se si soffre di artrite. Per la maggior parte, attività come camminare moderatamente, nuotare, distendere e esercizi di yoga non portanti possono mantenere i muscoli forti e proteggere le articolazioni.

Troppa attività fisica può causare l'infiammazione del dolore da artrite, però, quindi assicurati di stimolare le tue attività per proteggere le articolazioni. Una buona regola empirica è quella di aumentare solo minimamente il livello di attività ogni settimana o giù di lì, piuttosto che cercare di sfidare te avanzando rapidamente.

Se avverti un forte dolore durante o dopo l'esercizio, è possibile che il tuo livello di attività sia stato eccessivo per le tue articolazioni, che potrebbero essere instabili o deteriorate. Parlate con il vostro fisioterapista o medico per vedere se siete stati feriti e per ricevere raccomandazioni personalizzate per l'attività futura.

Esercitando con l'artrite

Pressione sui tuoi giunti

Il dolore dell'osteoartrite, in particolare dei fianchi e delle ginocchia, è in genere peggiore quando si è impegnati in attività portatrici di pesi come la corsa. A volte, il livello del dolore può essere ridotto sostanzialmente a nulla se ti siedi o ti sdrai. Se sei in sovrappeso, perdere peso può ridurre il carico sulle articolazioni e ridurre l'impatto delle attività di carico.

Severità della malattia

Il danno articolare contribuisce al tuo livello di dolore. Un danno estensivo interferisce con la tua capacità di mettersi comodo indipendentemente dalle altre circostanze. "Osso nell'osso" è un termine usato per descrivere quando c'è una minima cartilagine a sinistra che copre le ossa in un giunto. Quando l'osso si sfrega sull'osso, il risultato è un dolore costante. A quel punto, la sostituzione dell'articolazione è spesso l'unico trattamento in grado di migliorare le cose.

Trigger Flare-Up

È possibile avere riacutizzazioni di artrite con qualsiasi tipo di artrite.L'artrite reumatoide è spesso esacerbata se si verifica uno stress o una malattia e alcune persone sperimentano riacutizzazioni quando il clima è caldo o umido. L'osteoartrite, d'altra parte, agisce normalmente a causa di uno sforzo fisico o di un infortunio. L'artrite psoriasica, un tipo di artrite infiammatoria, può riacutizzarsi senza una ragione ovvia, richiedendo alte dosi di farmaci anti-infiammatori per un periodo limitato di tempo.

Come prevenire un'artrite Flare Up

Una parola da DipHealth

Gestire il dolore da artrite richiede una certa flessibilità, in quanto potresti avere momenti in cui è necessario assumere alte dosi di farmaci solo per superare la giornata e altre volte in cui il dolore è controllato con l'esercizio.

Che tu abbia l'osteoartrite, l'artrite reumatoide o uno degli oltre 100 tipi di artriti meno comuni, potresti essere in grado di individuare i modelli quando si tratta del tuo dolore. Potresti voler tenere un diario del dolore, osservando i momenti in cui è migliore o peggiore e quali attività ti eri impegnato prima di questi cambiamenti. Questo può aiutare te e il tuo medico a sviluppare alcune strategie di stile di vita e anticipare meglio quando è possibile assumere farmaci per prevenire il dolore.

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• Parry EL, Thomas MJ, Peat G. Definizione dell'osteoartrite del ginocchio con acuteflaresina: una revisione sistematica. BMJ Open.2018 Jul 19; 8 (7): e019804. doi: 10.1136 / bmjopen-2017-019804.
• Wang P, Luo D, Lu F, et al. Un nuovo app mobile e un sistema di gestione della popolazione per la gestione delle artrite reumatoide: protocollo per una sperimentazione controllata randomizzata. JMIR Res Protoc.201 Apr 11; 7 (4): e84. doi: 10.2196 / resprot.8771.