Consigli di viaggio per i pazienti tiroidei

In macchina, in aereo, in autobus, in treno o in barca, milioni di americani viaggiano per lavoro e svago. Se soffri di una malattia della tiroide, è importante assicurarsi di essere a conoscenza delle precauzioni di sicurezza e dei modi in cui puoi pianificare in anticipo le tue condizioni. Ecco alcuni suggerimenti per rendere tutte le tue esperienze di viaggio più sicure e salutari possibili.

Viaggio generale

Mentre il trasporto aereo in particolare può porre alcune preoccupazioni uniche (vedi sotto), ci sono cose che tutte le persone con malattia tiroidea che stanno pianificando qualsiasi tipo di viaggio dovrebbero fare per essere il più preparati possibile.

Porta abbastanza farmaci

Assicurati di confezionare farmaci extra, sufficienti a coprirti in caso di ritardi o di rimanere bloccati da qualche parte a causa di condizioni meteorologiche, scioperi, guasti, piani modificati o se fai cadere o perdi pillole.

Aveva la RAI? Ottieni una nota medica

Aeroporti, stazioni di transito pubblico e altri porti di ingresso hanno spesso rilevatori di radiazioni. Se si è sottoposti a trattamento con iodio radioattivo (RAI), è possibile impostarli per settimane o addirittura mesi. Assicuratevi di viaggiare con una carta o una lettera del vostro medico che spieghi la vostra situazione nel caso in cui attivaste degli allarmi.

Evita mal di mare e mal di movimento

Se stai andando su una nave da crociera o su una nave, potresti parlare con il tuo medico della prescrizione di cerotti alla scopolamina a portata di mano per il mal di mare, specialmente se hai ipertiroidismo, poiché la condizione stessa può causare nausea e vomito. Dramamine, braccialetti Seaband e integratori naturali con lo zenzero possono essere utili anche per mal di mare o cinetosi.

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Allunga spesso

In qualunque modo tu stia viaggiando, se possibile, fai pause frequenti per allungare, alzarti e camminare. Questo può aiutare ad alleviare eventuali dolori articolari e muscolari causati da malattie della tiroide. Se sei rimasto seduto per più di 30 minuti, alzati lentamente in quanto il sangue potrebbe essersi raggruppato, il che può causare capogiri quando ti alzi troppo velocemente.

Flettere e ruotare collo, schiena, spalle, polpacci e caviglie ogni 20 o 30 minuti per evitare rigidità. Quando si vola, fare una passeggiata intorno alla cabina ogni ora o due se la sicurezza del volo lo consente. Tutti questi trucchi possono aiutare a prevenire il rischio di sviluppare pericolosi coaguli di sangue che possono formarsi nelle gambe durante lunghi periodi di seduta durante il viaggio.

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Controlla la tua assicurazione

Prima di partire per un viaggio internazionale, controlla con la tua compagnia di assicurazione sanitaria per assicurarti che ti coprano quando sei fuori dal paese. In caso contrario, potresti voler acquistare l'assicurazione sanitaria di viaggio per coprire eventuali costi sanitari che potresti sostenere nel tuo viaggio.

È necessaria l'assicurazione sanitaria di viaggio?

Ottieni il tuo tiro antinfluenzale

Dare al tuo sistema immunitario una spinta ottenendo una vaccinazione antinfluenzale prima del viaggio, soprattutto quando si va in un altro paese in cui la stagione influenzale potrebbe essere diversa. Allo stesso modo, se viaggi all'estero, assicurati di avere tutti i vaccini appropriati. Questo è particolarmente importante quando si ha una malattia cronica come la malattia della tiroide.

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Prova la melatonina

Il sonno è importante, specialmente quando si ha una malattia cronica come la tiroide. La melatonina può aiutarti ad adattarti alle modifiche del fuso orario e a ripristinare il tuo orologio interno. Se viaggi verso est, le linee guida generali suggeriscono di assumere 3 mg di melatonina alle 23:00. nel fuso orario della tua destinazione per due notti prima del viaggio.

Se arrivi al mattino o durante il giorno, fai del tuo meglio per non dormire o fare il pisolino prima di andare a dormire, e ancora, prendi la melatonina alle 23:00. o un'ora prima di andare a letto se non sarai sveglio fino a tardi. Potresti scoprire che ti sveglierai completamente riadattato al nuovo fuso orario e senza sintomi di jet lag.

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Trasporto aereo

Alcuni dei rischi per la salute coinvolti nel volo, come i coaguli di sangue dopo lunghi voli, si applicano a tutti. Ma come un paziente affetto da tiroide, puoi affrontare alcune sfide aggiuntive riguardanti la tua salute e le medicine quando viaggi in aereo.

Mantieni le tue medicine con te

Metti tutti i tuoi farmaci (sia con prescrizione medica che con farmaci da banco) e qualsiasi altro materiale medico come siringhe per insulina nel tuo bagaglio a mano in modo che siano con te. Non solo saranno meno probabilità di essere persi, ma non saranno esposti a umidità o cambiamenti di temperatura che si verificano nella zona di carico / deposito e sulla pista.

Assicurati che i tuoi farmaci siano nei loro flaconi originali per evitare problemi di sicurezza. Alcuni stati possono anche avere leggi su come vengono etichettati i farmaci da prescrizione, quindi potresti voler fare una ricerca prima del tuo viaggio.

Non è necessario inserire farmaci liquidi in una busta con chiusura lampo, ma quando si passa attraverso il controllo di sicurezza, è necessario comunicare all'agente di sicurezza che sono disponibili in modo che possano essere sottoposti a screening separatamente.

A volte ti viene chiesto di "controllare il gate" del bagaglio a mano prima dell'imbarco a causa di uno spazio di sovraccarico limitato. Se ciò accade, assicurati di portare i farmaci fuori dalla borsa prima di consegnarli a un membro dell'equipaggio in modo da poterli portare con te sull'aereo.

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Ottieni copie delle tue ricette

Porta con te una copia di tutte le tue prescrizioni e le informazioni di contatto del tuo medico in modo che se i tuoi farmaci vengono persi, rubati o resi inutilizzabili, ne potrai ottenere di più se viaggi negli Stati Uniti. Puoi anche scattare foto dei tuoi flaconi di prescrizione e salvarli sul tuo smartphone e / o inviarli via email con PDF o foto a te stesso in modo da poterli accedere ovunque, se necessario.

Per i viaggi internazionali, non pianificare l'acquisto di più farmaci mentre sei lì, dal momento che i loro standard di farmaci potrebbero essere diversi da quelli negli Stati Uniti. Se avete bisogno di più di una fornitura di 30 giorni da portare con voi, parlate con il vostro medico e / o farmacista riguardo all'ottenimento di una prescrizione che consenta un trattamento extra per il vostro viaggio.

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Calcola un programma di terapia

Le persone con malattie della tiroide e il diabete spesso hanno un programma abbastanza severo per l'assunzione di farmaci. Se stai attraversando più fusi orari, consulta in anticipo con il tuo medico il modo migliore per programmare i farmaci mentre sei lontano da casa. Idealmente, vorrai provare ad andare su un programma il più vicino possibile al tuo programma abituale.

Proteggi il tuo sistema immunitario e resta idratato

Avere una malattia autoimmune come la tiroidite di Hashimoto o la malattia di Graves può renderti più suscettibile alle infezioni. Per la tua migliore difesa dal sederti in uno spazio chiuso e respirare la stessa aria dei tuoi compagni di viaggio, alcuni dei quali potrebbero essere malati, per un lungo periodo di tempo:

• Assicurati di dormire abbondantemente nei giorni precedenti al tuo viaggio.
• Non utilizzare coperte o cuscini forniti dalla compagnia aerea. Anche se sono sigillati, vengono puliti raramente e possono essere carichi di germi dai passeggeri precedenti.
• Se la persona accanto a te tossisce, chiedi di essere spostato, se possibile.
• Bevi circa 8 once di liquido all'ora; acqua e succhi di frutta sono le migliori opzioni, poiché l'alcol e le bevande contenenti caffeina possono essere disidratanti. Questo può anche aiutarti a combattere la stanchezza.

Evitare l'acqua potabile che proviene dall'aereo stesso; questo include caffè e tè forniti dalla compagnia aerea. I serbatoi che immagazzinano l'acqua potabile sugli aerei vengono puliti di rado, e i batteri immunofisi sono stati regolarmente trovati in questi serbatoi dall'Agenzia per la protezione dell'ambiente degli Stati Uniti, anche se stanno lavorando per risolvere questi problemi.

Chiedi dell'acqua in bottiglia o acquistane un po 'in un negozio dell'aeroporto prima dell'imbarco.

Porta salviettine disinfettanti per la cintura di sicurezza, il tavolino del vassoio e i braccioli. In particolare, le tabelle dei vassoi hanno dimostrato di essere una fonte primaria di batteri sugli aerei. Utilizzare disinfettante per le mani dopo aver toccato qualsiasi altra persona abbia toccato come la luce di lettura o sfiato.

Stai attento a volare con le infezioni

Se hai un raffreddore o un'infezione, in particolare orecchio, naso e / o infezioni del seno, potresti dover annullare o modificare il tuo volo. La congestione può portare a dolore, sanguinamento e possibilmente a rottura del timpano o sinusite perché l'aria non può fluire liberamente.

Se hai un'infezione e stai valutando di annullare il tuo viaggio, prendi nota dal tuo medico; molte compagnie aeree non ti addebiteranno un volo cancellato se fornisci questa documentazione. Se devi volare mentre sei malato, contatta il tuo medico per chiedere quali precauzioni dovresti prendere. Alcuni medici potrebbero suggerire di prendere un decongestionante o seguire altre raccomandazioni prima o durante un volo.

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Evitare la secchezza

Mentre la maggior parte delle case ha livelli di umidità superiori al 30 percento, l'umidità nella cabina di un aereo è solitamente inferiore al 20 percento, che può causare o esacerbare gli occhi asciutti e i sintomi della pelle che molti con la malattia della tiroide trattano già ogni giorno. Se si indossano le lenti a contatto, si potrebbe desiderare di indossare gli occhiali durante il volo o usare un collirio lubrificante, poiché una ridotta umidità dell'abitacolo può causare irritazione agli occhi. Se la pelle secca ti infastidisce, porta con te una bottiglia di lozione da viaggio e uno spray salino per il tuo naso se il tuo tessuto nasale tende ad asciugarsi.

Vestiti caldo

Se si verifica un'intolleranza al freddo a causa della malattia della tiroide, assicurarsi di indossare vestiti caldi quando si viaggia in aereo, poiché i piani sono notoriamente freddi. Vestire gli strati è una buona idea, dato che puoi indossare i vestiti quando la temperatura oscilla.

Una parola da DipHealth

Dal momento che la malattia della tiroide è una malattia cronica, è meglio che il medico stia bene prima di pianificare un viaggio, soprattutto se stai per volare. Questo è particolarmente importante se hai avuto un intervento chirurgico o altre procedure mediche di qualsiasi tipo nell'ultimo mese.