I migliori libri da leggere per la sindrome dell'intestino irritabile (IBS)

Molte persone che hanno la sindrome dell'intestino irritabile (IBS) saranno interessate a leggere libri che offrono consigli e aiuto nell'affrontare la condizione. È difficile sapere quali libri saranno veramente utili e che siederanno semplicemente su se stessi, inutilizzati. Una delle cose principali da cercare in un libro IBS è un consiglio ragionevole che può essere seguito mentre si vive una vita che include attività salutari, nonché feste e serate. Le diete troppo restrittive o che non consentono uno stile di vita individuale (chi ha tutto il giorno da dedicare alla cucina in cucina?) Non saranno le migliori scelte per molte persone. Dopo aver letto e recensito molti libri su IBS nel corso degli anni, ho messo insieme la mia lista dei migliori.

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La guida di Everything To The Low-FODMAP Diet

L'ultimo ritrovato della cura di IBS ha a che fare con questo acronimo di parole quasi impronunciabili: Oligosaccaridi fermentabili, Disaccaridi, Monosaccaridi e Polioli, o FODMAP. I FODMAP sono alimenti che contengono un tipo di zucchero che può influenzare il sistema digestivo delle persone con IBS più delle altre persone. Questo libro non solo ti aiuta a ridurre la quantità di FODMAP nel cibo che mangi, ma fornisce anche una serie di ricette per aiutarti. Il libro è chiaramente scritto in modo che chiunque possa capire come seguire la dieta, le ricette sono semplici e facili da fare, e la fotografia è stupenda.

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Mangiando per IBS

Mangiando per IBS è una guida completa per aiutare le persone con IBS a cambiare il modo in cui pensano al cibo che mangiano. Questo libro sarà una gradita aggiunta alla biblioteca di molte persone con IBS che si sono impegnate ad eliminare i loro sintomi dagli alimenti trigger. Con gli strumenti che le persone con IBS trovano qui, possono identificare gli alimenti trigger e aiutarli a eliminarli e invece mettere in atto un piano dietetico più favorevole all'IBS.

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Libertà da distress digestivo

In questo libro, l'autore Gary Gitnick, MD sostiene l'uso di cambiamenti dello stile di vita per combattere i disturbi digestivi come bruciore di stomaco, gas, gonfiore e IBS. Portando il lettore attraverso diversi casi di studio, il dott. Gitnick illustra importanti cambiamenti dello stile di vita che possono alleviare i sintomi. Gli esempi delle storie dei pazienti possono aiutare a comprendere in che modo i cambiamenti dello stile di vita possono portare a un minor numero di sintomi GI.

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Il primo anno: IBS

La strategia di "The First Year: IBS" è fedele al suo titolo: guidare il paziente appena diagnosticato durante il primo anno dopo una diagnosi di IBS. Questo non è un compito facile in quanto vi è una quantità significativa di informazioni sull'IBS e ogni persona risponde ai trattamenti e ai cambiamenti dello stile di vita in modo diverso. Per abbattere questo e facilitare l'apprendimento in blocchi più grandi, questo libro si concentra su un solo argomento ogni giorno, settimana o mese. Questo dà al lettore la possibilità di comprendere e implementare le nuove informazioni prima di passare alla prossima idea. Per le persone a cui piace avere un piano, questo libro può aiutare a diventare più organizzato sulla gestione di IBS.

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Rompere i legami di IBS

Nel suo libro, il dott. Bolen presenta diversi strumenti che le persone con IBS possono usare per ottenere il controllo dei loro sintomi. Tocca argomenti spesso trascurati in IBS come l'incontinenza, la malattia emotiva e come sviluppare un rapporto di lavoro con i medici. Usando esempi della sua pratica, spiega come usare il pensiero positivo e il parlare di sé per ottenere il controllo delle fiammate dell'IBS.

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Mayo Clinic sulla salute dell'apparato digerente

Questo libro da un nome rispettato in salute digestiva, The Mayo Clinic, tocca concetti non normalmente trattati nel trattamento IBS, come le porzioni di pasto, l'indice di massa corporea (BMI) e la quantità di fibre da mangiare. Una sezione sui test diagnostici comuni include molti che vengono fatti prima di una diagnosi di IBS, anche quelli meno noti, come gli studi di transito. Questo libro è una buona scelta come guida generale "how to" e risoluzione dei problemi per il tratto digestivo.

Trovare buoni libri su IBS

Non c'è carenza di consigli per affrontare i sintomi dell'IBS, ma c'è sicuramente una mancanza di fonti attendibili di cui ci si può fidare. Trovare un buon libro su IBS può essere difficile, ma queste scelte si distinguono dalla massa. I libri che hanno un consiglio praticabile che sembra ragionevole e utile e che non richiedono l'acquisto di molti integratori o altri materiali sono buone scelte. Non tutte le persone con IBS risponderanno a un trattamento allo stesso modo, motivo per cui sono coinvolti alcuni tentativi ed errori e perché c'è un così vario consiglio. Trovare i trattamenti giusti potrebbe richiedere del tempo, ma attenersi a un programma e vederlo attraverso è il modo migliore per ottenere risultati.