10 cose comuni che vanno male con il pedometro

Hai camminato per 30 minuti e il pedometro legge solo 100 passi? I pedometri e le bande di fitness possono superare o sottovalutare i passaggi per diversi motivi. Il pedometro potrebbe essere cattivo, oppure potrebbe essere qualcosa che puoi correggere con una batteria nuova o una posizione di indossamento migliore. Scopri i problemi più comuni.

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Il pedometro è inclinato e conta pochi passaggi

I pedometri economici della vecchia scuola usano un meccanismo a pendolo e devono essere indossati in una posizione specifica per contare con precisione i passaggi. Se è inclinato in avanti o all'indietro o lateralmente non conta ogni passo. Prova a riposizionarlo sulla cintura o ad agganciarlo ad una tasca. Se non riesci a ottenere una lettura accurata, è meglio passare a un contapassi tascabile oa una fascia fitness che utilizza un meccanismo accelerometro o un chip accelerometro. I modelli a 2 assi tollerano un po 'di inclinazione, ma i modelli a 3 assi e quelli con un chip accelerometro (come si trova nelle bande di fitness) non sono influenzati dall'inclinazione.

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Indossalo nella posizione sbagliata

I pedometri a clip sono pensati per essere indossati sulla cintura, mentre le fasce per il fitness devono essere indossate al polso. Le istruzioni di solito mostrano una posizione, ma potrebbe non essere adatta alla forma e al passo del corpo di un individuo. Prova a trovare la posizione migliore per i pedometri indossati in vita, che si troveranno tra l'anca e l'ombelico in una posizione in cui il pedometro non sarà inclinato in avanti, indietro o lateralmente.

Tentare di indossare un contapassi in modi nuovi, come il taglio a una tasca, un calzino o un reggiseno, può dare risultati imprecisi. Se stai tentando di hackerare il tuo contapassi o la tua fascia di fitness indossando la scarpa mentre pedali un ciclo, potresti ottenere solo pochi passaggi o potresti accumulare un mucchio.

I contapassi designati come pedometri tascabili sono tolleranti per più posizioni, ma hanno anche i loro limiti per la precisione. I pedometri della fascia Fitness come Fitbit ti chiedono di indicare se lo stai indossando sul polso dominante o non dominante e poi regolerà la sua sensibilità di conseguenza.

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Colpire accidentalmente il pulsante di ripristino

I pedometri semplici possono avere un pulsante di ripristino e può essere facilmente toccato accidentalmente. La cura per questo è di ottenere un contapassi che ha una copertura sul pulsante di reset o ha pulsanti incassati che sono difficili da premere accidentalmente. Alcuni pedometri mantengono un conteggio giornaliero in corso e premendo reset si azzera solo la sessione corrente, non il totale. Fortunatamente, la maggior parte delle bande di fitness e dei tracker di attività non hanno un pulsante di ripristino: continuano a contare i passaggi finché hanno la batteria.

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Non l'ho acceso

Alcuni pedometri hanno interruttori on / off. Individua le istruzioni per vedere come accenderlo. I nuovi pedometri possono avere una linguetta sopra la batteria che deve essere rimossa prima che funzioni. Controlla sempre il pedometro dopo un minuto di cammino per vedere se sta contando i gradini o deve essere acceso o riposizionato.

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Colpisce il pavimento

Si sa che i pedometri volano via dalla vita o dal polso (specialmente nei servizi igienici). Se il tuo contapassi è appena caduto e ora non funziona, probabilmente è rotto in modo permanente. Puoi provare a rimuovere la batteria e sostituirla nella speranza che ciò la rianima.

La migliore prevenzione per questo incidente comune consiste nell'utilizzare un guinzaglio di sicurezza del pedometro. Puoi comprarne uno o semplicemente fare il tuo da una corda e una spilla da balia.

Se la fascia di fitness non rimane chiusa al polso, puoi aggiungere un o-ring dal negozio di ferramenta come "custode". Oppure puoi acquistare un Bitbelt, che è un loop in silicone più ampio che viene fornito in colori da mescolare o abbinare con la tua band di fitness.

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La batteria è morta

Una batteria con contapassi dura da sei mesi a un anno di uso comune. Le bande di fitness potrebbero dover essere ricaricate ogni giorno o ogni pochi giorni. Quando la batteria si scarica, il deambulatore potrebbe visualizzare letture instabili, contando troppi o troppi passaggi. Se si utilizza il pedometro per alcuni mesi senza problemi, questa potrebbe essere la causa di letture di recente inesatte. Se si tratta di un nuovo contapassi, provare a cambiare la batteria per vedere se questo corregge il problema. Potrebbe essere stato venduto con la batteria già in funzione.

Se il tuo Fitbit o altro tracker fitness ricaricabile deve essere ricaricato più frequentemente del solito, eseguire una reimpostazione a freddo. Consulta il sito Web per le istruzioni. Questo può curare un eccessivo consumo della batteria per Fitbit Alta e altri modelli.

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Pedometro ottenuto bagnato

Pochi pedometri sono impermeabili. Se hai commesso un errore e hai immerso il tuo contapassi, puoi provare a recuperarlo estraendo la batteria (se possibile) e lasciandola asciugare completamente per un giorno o due in un luogo caldo e asciutto prima di rimettere la batteria. vuoi usare un phon per asciugarlo delicatamente (a fuoco basso o assente). Se mostra ancora un display vuoto o uno strano numero di numeri, probabilmente è al di là del salvataggio.

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Guardando la modalità sbagliata

Molti pedometri hanno diverse modalità di schermo che mostrano distanza, calorie bruciate, tempo di allenamento, velocità, cronometro e altri dati oltre al conteggio dei passi. Assicurati di stare guardando alla giusta modalità dello schermo. Se la distanza sembra strana, controlla se mostra chilometri o miglia.

Se stai controllando un'app, assicurati di aver sincronizzato i dati e stai guardando il giorno corretto. Potrebbero essere necessari alcuni minuti affinché i numeri si aggiornino dopo la sincronizzazione.

9

Il meccanismo sta diventando vecchio

I pedometri più economici usano un meccanismo a molla che perde la sua tensione con l'invecchiamento. Dopo un milione di passaggi tendono a superare i passaggi. I modelli più economici sono i più veloci, ma anche le molle a spirale invecchiano. Ciò porta a conteggi di passi imprecisi. Cerca un contapassi con un meccanismo accelerometro piezoelettrico o un tracker fitness che utilizza un chip elettronico. Possono costare di più, ma sono silenziosi e mantengono la loro accuratezza più a lungo.

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È necessario impostare la lunghezza e il peso della falcata

Il conteggio dei passi non deve essere influenzato da una lunghezza o peso del passo errati, ma è necessario impostarli accuratamente per ottenere una buona stima della distanza e delle calorie bruciate. Controlla le istruzioni del tuo pedometro e prenditi il ​​tempo necessario per ottenere una buona stima della lunghezza del passo. Se percorri un miglio misurato e non corrisponde al pedometro, aumenta la lunghezza della falcata se sottovaluta la distanza (dicendo che sei andato a 0,75 miglia invece del 1 miglio del percorso) e diminuisci la lunghezza della falcata se si sta sovrastimando (dicendo che sei andato a 1,25 miglia su un percorso da 1 miglio.) Non sottovalutare il tuo peso: brucerai più calorie per miglio più peserai.