8 strategie essenziali per allevare una teenager fiduciosa

I bambini che sembravano fiduciosi durante l'infanzia lottano per mantenere la sicurezza di sé durante l'adolescenza. Per molti, l'adolescenza è piena di dubbi su di sé, un'immagine del corpo discutibile e insicurezza.

La buona notizia è che puoi prendere provvedimenti per aiutare i tuoi ragazzi a costruire l'autostima. Ecco otto strategie che infonderanno sicurezza per tutta la vita al tuo ragazzo:

1. Insegna al tuo ragazzo ad equilibrare l'auto-accettazione con l'auto-miglioramento

Gli adolescenti che lottano per padroneggiare un'abilità possono concludere che sono fallimenti completi. Un adolescente che ha difficoltà con la matematica può decidere di non essere intelligente. O un adolescente che non riesce a fare la squadra di calcio può decidere che non sarà mai brava negli sport.

Mostra ai tuoi figli che è possibile accettare i suoi difetti mentre cerca anche di migliorare. Piuttosto che etichettarsi come "stupida", aiuta il tuo ragazzo a capire che mentre sta lottando accademicamente, può ancora sforzarsi di migliorare.

2. Loda lo sforzo del tuo ragazzo al posto del risultato

Invece di elogiare tuo figlio per aver ottenuto un buon voto in un esame, lodalo per tutti gli studi. Invece di dire: "Ottimo lavoro ottenendo 5 punti nel gioco", dì: "Tutto ciò che hai praticato ha dato i suoi frutti".

Il tuo adolescente può controllare il suo sforzo ma non può sempre controllare il risultato. E tu non vuoi che lei pensi che sia degna di lode solo quando ci riesce. Dimostrale che è importante provare duramente e va bene se non riesce sempre.

3. Insegnare abilità di assertività

I ragazzi hanno bisogno di sapere come farsi valere in modo appropriato. Un adolescente assertivo potrà chiedere aiuto quando non capirà il suo lavoro scolastico, piuttosto che lasciarsi indietro.

Anche un adolescente che può parlare da solo ha meno probabilità di essere trattato male dai suoi pari. Parlerà da solo quando non gli piace come viene trattato e sarà in grado di chiedere ciò di cui ha bisogno in modo diretto.

4. Incoraggia i tuoi ragazzi a esplorare nuove opportunità

Provare nuove attività, scoprire talenti nascosti e sfidare se stesso a diventare può aiutare a far crescere la fiducia di un adolescente. Ma molti adolescenti hanno paura del fallimento e non vogliono mettersi in imbarazzo.

Incoraggia i tuoi ragazzi a unirsi a un nuovo club, a suonare uno strumento musicale, a dedicarsi a lavori di volontariato oa trovare un lavoro part-time. Padroneggiare nuove abilità lo aiuterà a sentirsi meglio con se stesso.

5. Modello di fiducia

Il tuo adolescente imparerà di più sulla fiducia in base a ciò che fai, non a quello che dici. Se sei colpevole di fare dichiarazioni critiche sul tuo corpo o sulle tue abilità, insegnerai a tuo figlio a fare lo stesso.

Modello di ruolo come affrontare nuove situazioni con coraggio e sicurezza e dimostrare l'importanza di amare se stessi. Parla con i tuoi ragazzi delle volte in cui sei stato coraggioso o delle cose che hai fatto nella tua vita per aiutarti a costruire la tua fiducia.

6. Costruisci la tua autostima su una base sana

Se tuo figlio si sente bene con se stessa quando riceve una certa quantità di "Mi piace" sui social media o quando si inserisce in un paio di pantaloni di determinate dimensioni, farà fatica a mantenere la sicurezza quando le situazioni non soddisfano i suoi bisogni. Basare l'autostima su cose superficiali, circostanze esterne o altre persone porta a una mancanza di fiducia nel lungo periodo.

Aiuta il tuo ragazzo a costruire una base sana e stabile per la sua autostima. Enfatizza i tuoi valori e insegnale che la vera autostima consiste nel vivere secondo questi valori. Ad esempio, aiutala a capire che è più importante essere gentili e premurosi piuttosto che magri o carini.

7. Libertà dell'equilibrio con la guida

Micromanizzare le scelte dei tuoi ragazzi non farà altro che rafforzare il fatto che non le si possa fare affidamento per prendere buone decisioni in modo indipendente. È importante bilanciare la giusta quantità di libertà con molta guida.

Fornisci ai tuoi ragazzi molte opportunità per praticare le abilità che le hai insegnato. Farle sperimentare conseguenze naturali e imparerà dai propri errori. Col tempo, svilupperà una maggiore fiducia nella sua capacità di fare scelte salutari.

8. Aiuta i tuoi ragazzi a sviluppare un auto-dialogo positivo

Il monologo interiore del tuo adolescente avrà un ruolo importante nel modo in cui si sente di se stessa. Se pensa sempre a cose come "Sono così brutto" o "Non piaccio a nessuno", è destinata a sentirsi male con se stessa.

Insegna ai tuoi figli a sviluppare una sana chiacchierata. Fai notare quanti pensieri non sono veri e aiutala a capire quanto essere eccessivamente severo con se stessa possa essere dannoso. Insegnala a ricondurre i pensieri irrazionali come: "Fallirò perché sono stupido", con qualcosa di più realistico del tipo: "Posso passare la lezione di matematica se lavoro duro".

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• HealthyChildren.org: Aiutare il bambino a costruire un senso sano di autostima.
• HealthyChildren.org: modi per costruire l'autostima di tuo figlio.
• Valkenburg PM, Koutamanis M, Vossen HG. Le relazioni simultanee e longitudinali tra gli adolescenti utilizzano i siti di social network e la loro autostima sociale. Computer nel comportamento umano. 2017;76:35-41.