Come affrontare la morte imminente di un amato

Mentre l'improvvisa, inaspettata morte di una persona cara può scatenare un torrente di angoscia e dolore, un membro della famiglia o un amico che si allontana dai vivi per giorni, settimane, mesi o anche di più può rivelarsi altrettanto traumatico per i sopravvissuti a causa del dolore anticipato - la tristezza avvertita in anticipo della morte.

Suggerimenti per affrontare il dolore anticipatorio

Ecco alcune delle sfide emotive che potresti incontrare mentre cerchi di affrontare la morte imminente della persona amata e i suggerimenti per aiutarti a gestirle.

Sentirsi stremato

Indipendentemente dal fatto che tu stia prestando servizio come badante o meno, sapere che il tempo della persona amata è limitato, ti farà pesare sulla tua forza fisica ed emotiva. Le persone possono vivere efficacemente in uno "stato di emergenza" solo per un breve periodo.

Mentre tale durata varia a seconda della persona e della situazione, una volta raggiunto quel limite, la mente e i sensi inizieranno a chiudersi come misura di autoconservazione. Questo può manifestarsi in molti modi, tra cui:

• Un bisogno irrefrenabile di dormire
• Mancanza di concentrazione
• Un "torpore" emotivo o distacco

È importante capire che questi sentimenti sono perfettamente normali e non significano che tu sia freddo o insensibile. Alla fine, il tuo corpo e la tua mente si riprenderanno e ti sentirai di nuovo normale, finché qualcos'altro innesca uno stato di intensa risposta emotiva. Dovresti aspettarti di sperimentare tali ondate di sentimenti e di vedere i tempi in cui ti chiudi quando necessario e in buona salute.

Detto questo, assicurati anche di dormire a sufficienza, mangiare correttamente, passare del tempo con altri familiari o amici e riconoscere i segni del burnout del caregiver.

Sensazione Tongue-Tied

La morte è un argomento difficile per la maggior parte delle persone di cui parlare, e in particolare quando dobbiamo testimoniare la morte prolungata di una persona cara.

Poiché ci sentiamo a disagio, spesso iniziamo a fare delle supposizioni su ciò che la nostra amata fa o non vuole parlare riguardo alla loro morte imminente, come: "Se esprimo quanto mi mancherà, lo renderà si sentono peggio "o" Non dirò addio fino alla fine, così lei e io possiamo trovare un po 'di felicità nel tempo che rimane ".

L'effetto netto di tali conversazioni interne è spesso quello Niente è detto, che può effettivamente rendere una persona morente isolata, ignorata o da sola.

Per quanto difficile possa sembrare adesso, la comunicazione aperta e diretta è il modo migliore per interagire con una persona cara morente. Lascia che lui o lei sappia che ti piacerebbe parlare di come ti senti, così come quello che puoi offrire durante il tempo rimanente in termini di supporto e conforto.

Una volta iniziata la conversazione onesta, potresti scoprire che la tua paura di avere questa conversazione è stata esagerata.

Sentendosi colpevole

Quando a qualcuno che amiamo viene diagnosticata una malattia terminale, è molto facile concentrare tutta la nostra attenzione ed energia sul paziente quasi escludendo i nostri bisogni. La tensione causata dal prendersi cura di una persona cara morente - in particolare per coloro che forniscono una quantità significativa di cure - può spesso portare allo stress da badante, dato che gli impatti fisici, emotivi e persino finanziari hanno un costo.

Mentre potrebbe sembrare impensabile, lo stress da caregiver può portare a sentimenti di risentimento, rabbia o frustrazione nei confronti del paziente morente - e quelli i sentimenti spesso innescano un profondo senso di colpa. Se non trattate, tali emozioni possono complicare seriamente il dolore che si prova dopo la morte del paziente, mettendo a rischio di depressione, pensieri di suicidio o disturbi da stress post-traumatico.

Se mostri segni di stress da badante, dovresti parlare immediatamente con la famiglia o gli amici e dire "Ho bisogno di aiuto". Idealmente, qualcuno può assumersi parte della responsabilità che hai assunto, anche temporaneamente, per concederti una pausa e alleviare parte del tuo stress.

Se questa non è un'opzione, prendi in considerazione un tipo più formale di assistenza per tregua, come un asilo per adulti o l'assunzione di un badante in casa, per concederti la pausa di cui hai bisogno.

Mentre potrebbe sembrare difficile forzare te stesso a lasciar andare temporaneamente, tornerai più riposato ed energico e fornirai molta più cura alla tua amata morente.