Cos'è il massaggio Hot Stone? Come può esserti utile?

Il massaggio con pietre calde è un tipo di massaggio che prevede l'uso di pietre lisce e riscaldate. Il massaggiatore posiziona le pietre calde su punti specifici del tuo corpo e può anche tenere le pietre mentre dà il massaggio. Il calore localizzato e il peso delle pietre riscaldano e rilassano i muscoli, permettendo al massaggiatore di esercitare una pressione più profonda in quelle zone senza causare disagio.

In che modo il massaggio con pietre calde differisce da altri tipi di massaggi?

Il segno distintivo del massaggio con pietre calde è l'uso delle pietre riscaldate. Le rocce del fiume basalto sono generalmente utilizzate perché sono lisce (dalla corrente del fiume) e trattengono bene il calore.

In preparazione per il trattamento, il massaggiatore riscalda le pietre in un riscaldatore di pietra professionale fino a quando non si trovano in un intervallo di temperatura preciso, in genere tra 110 e 130 gradi Fahrenheit. (Le pietre troppo calde possono causare ustioni).

Mentre i massaggiatori usano spesso l'anatomia per guidare il posizionamento delle pietre, alcuni terapeuti metteranno anche pietre su punti pensati per bilanciare energicamente mente e corpo.

Le tecniche svedesi di massaggio terapeutico sono tipicamente utilizzate durante il massaggio, che può includere lunghi colpi e impastare e rotolare.

Benefici

Le persone spesso descrivono il massaggio hot stone come confortante e profondamente rilassante. Il calore è rilassante per le persone che tendono a sentirsi freddo.

Il calore delle pietre rilassa i muscoli, permettendo al terapeuta di lavorare più a fondo mentre si usa la pressione più leggera.

C'è una mancanza di ricerca sui benefici del massaggio con pietre calde. Le persone spesso usano il massaggio hot stone per le seguenti condizioni:

• Ansia
• Mal di schiena
• Depressione
• Insonnia

È doloroso?

Le pietre calde sono lisce e in genere lunghe diversi centimetri. Le pietre dovrebbero essere riscaldate usando un riscaldatore elettrico professionale per la pietra da massaggio in modo che la temperatura possa essere controllata. Se le pietre sono troppo calde o scomode, assicurati di far sapere immediatamente al massaggiatore. Le pietre che sono troppo calde possono causare ustioni.

Il calore delle pietre consente al massaggiatore di lavorare sul tessuto profondo, se necessario. Come con qualsiasi massaggio, tuttavia, la terapia di massaggio non dovrebbe ferire e dovresti dire al tuo massaggiatore se senti dolore.

Cosa aspettarsi

Durante il massaggio, il terapeuta pone le pietre su punti specifici del corpo. Mentre i punti possono variare a seconda delle aree di tensione muscolare e della storia clinica del paziente, le pietre sono generalmente collocate nelle seguenti aree:

• Lungo entrambi i lati della colonna vertebrale
• Nel palmo della tua mano
• Sulle gambe, sull'addome, sui piedi

Piccole pietre possono essere posizionate tra le dita dei piedi o sulla fronte.

Dopo che le pietre sono state messe sul tuo corpo, potrebbero passare alcuni minuti prima che il calore penetri nel foglio o nell'asciugamano, in modo che tu possa discernere se le pietre sono troppo calde.

Il terapista applica olio per massaggi alla pelle. Tenendo le pietre con entrambe le mani, il terapeuta usa i movimenti di scorrimento per muovere le pietre lungo i muscoli. Il terapeuta utilizza tecniche di massaggio svedesi su schiena, gambe, collo e spalle mentre le pietre sono a posto o dopo che sono state rimosse.

La durata di un tipico massaggio con pietre calde è tra 60 e 90 minuti.

Chi non dovrebbe ottenere un massaggio Hot Stone

Mentre il massaggio con pietre calde è generalmente considerato sicuro quando eseguito da un massaggiatore addestrato e autorizzato, non è giusto per tutti. Consultare il proprio medico se si dispone di una condizione medica, come l'ipertensione, diabete, malattie cardiache, vene varicose, emicranie, malattie autoimmuni, diminuzione della sensibilità al dolore, cancro, malattie autoimmuni, epilessia, tumori o protesi metalliche, o sono in terapia che assottiglia il sangue

Inoltre, consultare il medico se si è avuto un intervento chirurgico recente o se ha ferite recenti o aree di pelle indebolita o infiammata.

Le donne incinte e i bambini dovrebbero evitare il massaggio con pietre calde.

Per evitare scottature, utilizzare un riscaldatore professionale per pietre da massaggio (non utilizzare mai microonde, forni, piastre elettriche e fornelli lenti).

Pensieri finali

Il massaggio hot stone ha continuato ad evolversi, con molti massaggiatori e spa che offrono le loro versioni del massaggio.

Che tu stia provando il massaggio per la prima volta o che sia già un fan e interessato a provare qualcosa di nuovo, parla con il tuo massaggiatore (e il fornitore di servizi sanitari) sul tipo di massaggio hot stone adatto a te. Mentre molte persone trovano il calore profondamente rilassante e benefico per la mente, il corpo e lo spirito, devi anche assicurarti che sia giusto tipo di carrozzeria per te, specialmente se hai problemi di salute o lesioni.

Alcuni consigli aggiuntivi su come ottenere il massimo dal tuo massaggio:

• Non mangiare prima del massaggio.
• Rimanere idratato bevendo acqua prima e dopo il massaggio.
• Fai sapere al tuo terapeuta se le pietre sono troppo calde o se la pressione è troppo intensa.
• Vedi un massaggiatore autorizzato allenato nel massaggio con pietre calde.
• Siate accurati quando completate il modulo di assunzione.