I vantaggi di Fusion Fitness per i tuoi allenamenti

Se sei abbastanza grande, probabilmente ti ricordi nei tempi passati, quando tutto quello che davvero facevamo era correre, magari giocare a tennis e fare situps e flessioni.

In questi giorni, l'esercizio si è evoluto per includere quasi tutte le attività che si possono immaginare: corsa, camminata, allenamento per la forza, ciclismo, nuoto, yoga, pilates e così via. Abbiamo anche un sacco di allenamenti alternativi per provare come Zumba, allenamenti kettlebell e anche yoga caldo.

Quindi, cosa significa tutto questo? Significa che abbiamo più scelte che mai e significa anche che possiamo fondere insieme gli allenamenti, tirarci fuori da quella noiosa solita routine e sfidare i nostri corpi ad andare in posti nuovi e interessanti. Forse è il momento di abbandonare il tuo solito allenamento e vedere se riesci a creare routine non eccitanti per sfidare sia la tua mente che il tuo corpo.

Cos'è Fusion Fitness?

La fusione fitness è praticamente il modo in cui l'industria del fitness batte la noia quando si tratta di fare esercizio fisico. Non più 3 serie di questo esercizio e 2 serie di questo. Non più in esecuzione per un'ora e sollevamento pesi il giorno successivo. Non c'è più separazione tra cardio e forza o anche stretching e core work.

Ora, stiamo unendo le cose, a volte in modi pazzi.

Dimentica di guidare una cyclette per un'ora - perché non provare il Cycle Karaoke o provare l'allenamento con i pesi mentre sei su un tapis roulant?

I benefici:

• Punta su una varietà di aspetti del fitness come forza, equilibrio, stabilità, forza, agilità, resistenza e altro, rendendo i tuoi allenamenti più funzionali
• Combinando le mosse da una varietà di discipline come yoga, pilates, boot camp, cardio, forza e altro, il tuo corpo e la tua mente sono costantemente messi alla prova
• Ti impediscono di annoiarti
• Sfida i tuoi muscoli in modi diversi
• Fornire allenamenti rapidi ed efficaci per le persone con programmi impegnativi
• Offri nuovi modi di esercitare e migliorare continuamente la tua forza, la tua forma fisica e il tuo condizionamento generale

Allenamenti di fitness Fusion

• 10 minuti di allenamento MetCon Forza e cardio in un unico allenamento killer
• Allenamento del circuito di durata - Questo include alternanza di esercizi cardio con esercizi composti e movimenti di forza per un allenamento totale del corpo
• Allenamento del circuito di bruciare i grassi - Questo include 3 minuti di raffiche di cardio tra gli esercizi di allenamento della forza totale del corpo
• Sfida del circuito cardio-forza - Questo è un altro mio circuito preferito, con una combinazione di forza e mosse cardio
• Pilates Fusion - Marguerite Ogle, il nostro esperto di pilates, spiega tutto ciò che devi sapere sulle lezioni di Pilates Fusion
• Yoga sulla palla: l'uso di una palla per esercizi può rendere alcune mosse yoga più impegnative e altre più facili
• Allenamento di fusion yoga con bande - Costruisci la forza utilizzando le bande di resistenza durante le posizioni yoga tradizionali

Suggerimenti per fare i tuoi allenamenti di fitness

• Inizia alternando tipi di esercizio completamente diversi, come ad esempio:
  • Esecuzione di tapis roulant seguita da esercizi di allenamento della forza
  • Allenamento della forza esercitato con mosse centrali e di potere, come questo Allenamento di forza superiore
  • Combina gli esercizi di flessibilità con le mosse principali, come in questo allenamento Core and Flexibility

Non dimenticare di cercare lezioni di fitness fusion nella tua palestra locale e cercare diversi tipi di attrezzature per ottenere nuovi allenamenti a casa, come l'allenamento di SPIDERBANDS. La fusione fitness è il modo perfetto per rimanere motivati, perdere peso, bruciare più calorie e rimanere in linea con il programma di allenamento.