Abitudini salutari che dovresti insegnare a tuo figlio ora

È importante iniziare a insegnare ai bambini le tue abitudini sane il prima possibile. Ma invece di dire semplicemente a tuo figlio come prendersi cura del proprio corpo o come proteggersi, è essenziale insegnare a tuo figlio la ragione dietro le tue regole.

Se cresce, capisce perché queste abitudini sono importanti - e diventano come una seconda natura - può prevenire lotte di potere. Ecco otto abitudini salutari che dovresti iniziare a insegnare a tuo figlio quando è piccolo.

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Lavati le mani

Il semplice gesto di lavarsi le mani può risparmiare il bambino e tutta la famiglia da germi che possono causare infezioni e malattie. Una buona igiene è uno dei modi più semplici per mantenere sani tutti in famiglia.

Inizia a instillare questa sana abitudine spiegando al tuo piccolo perché il lavaggio delle mani è così importante. Usa termini semplici che capirà. Di ': "Lavarsi le mani significa che ci liberiamo della sporcizia e dei germi che possono farci ammalare".

Quindi, fai rispettare tutte le occasioni in cui dovrebbe lavarsi, dopo essere andato in bagno, quando è tornato a casa dal giocare fuori, dopo essersi soffiato il naso e prima di mangiare un pasto. Ricorda a tuo figlio: "Stavi giocando nella sandbox, quindi andiamo a lavare via la sporcizia e i germi dalle mani".

Infine, discutere le tecniche di lavaggio delle mani. Accendere l'acqua, pompare il dispenser di sapone e insaponare le mani, anche tra le dita, per 15 a 20 secondi (o la lunghezza dell'ABC o "Buon compleanno"). Finisci con il risciacquo e asciugando le mani.

Quando non si ha accesso all'acqua, usare un disinfettante per le mani. Spiega a tuo figlio: "Dato che al momento non siamo in grado di raggiungere un lavandino, utilizzeremo un disinfettante per aiutare a eliminare i germi sulle nostre mani." Basta essere consapevoli che i disinfettanti non eliminano tutti i tipi di germi.

Parla dell'importanza di tenere le mani fuori dalla sua bocca. Se si morde le unghie, spiega che infilando le dita in bocca si diffonde il germe.

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Copriti la bocca

Insegna al tuo piccolo come usare un tessuto e come tossire e starnutire nel suo gomito in modo da non diffondere germi. È improbabile che un bambino si copra effettivamente la bocca ogni volta che tossisce o starnutisce, ma continua a ricordargli di farlo. Di ': "Ricorda, nascondi quegli starnuti in questo modo" e mostragli come farlo.

Puoi anche esercitarti a tossire nel suo gomito quando non è malato. Mostragli come e incoraggiarlo a praticare. Quindi, se sviluppa una tosse, ricordagli: "Tossisci i germi nel gomito".

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Buttalo via

Ora, che cosa fare per quel tessuto sporco, per non parlare di tutti gli altri rifiuti che crea quotidianamente tuo figlio? Lasciato a se stesso, il tuo piccolo probabilmente lascerà i suoi tessuti e involucri sul tavolo più vicino per andare a giocare. Ma questo crea l'opportunità di diffondere più germi.

Insegna a tuo figlio a mettere tessuti e immondizia nel bidone della spazzatura. Digli che i tessuti e la spazzatura possono diffondere germi.

Spiegagli che, come suo genitore, probabilmente sei disposto a prenderlo dopo di lui. Ma i suoi insegnanti o i suoi amici non dovrebbero toccare i suoi tessuti sporchi.

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Prenditi cura dei tuoi denti

Fino all'età di circa otto anni, il tuo bambino avrà bisogno di aiuto per pulire i denti correttamente. Tuttavia, puoi aiutarla ad avere l'abitudine di lavarsi i denti due volte al giorno e imparare i passaggi: bagnare il pennello, spremere un po 'di dentifricio, lavarsi i denti e la lingua e poi risciacquare con acqua.

Se il tuo bambino sembra esitante a lavarsi i denti, fallo provare sui denti. Quindi, dì "My turn!" E prova a prendere il pennello in bocca. Potresti anche costringerla a lavarsi i denti cantando una canzone o lasciandola prendere uno spazzolino da denti divertente.

Una volta che i denti del tuo bambino si adattano perfettamente, è importante iniziare a usare il filo interdentale.Questo può essere ovunque tra i 2 ei 6 anni. Fino a quando il tuo bambino ha le capacità motorie di usare il filo interdentale da solo (di solito intorno ai 10 anni), dovrai usare il filo interdentale per lui.

Prendere l'abitudine di vedere il dentista regolarmente pure. È importante che tuo figlio sappia che il dentista è lì per aiutarlo a mantenere i suoi denti sani, non qualcuno che "dona i riempimenti".

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Slather su protezione solare

Troppe scottature aumentano la possibilità di cancro della pelle più tardi nella vita, quindi è imperativo che il tuo bambino applichi la protezione solare quando passi del tempo fuori. Macchie ombreggiate, occultamenti e cappelli svolgono tutti il ​​loro ruolo nel proteggere la pelle dal sole, ma niente è come la protezione solare, SPF 30 o superiore.

Se vedi un po 'di rosa, questa è la prima indicazione che il tuo piccolo sta avendo una scottatura solare. Possono essere necessarie fino a 12 ore per vedere l'intero spettro di bruciature rosse. Non dimenticare di applicare la crema solare su orecchie, naso, labbra e piedi.

Dì a tuo figlio: "La crema solare non ti farà bruciare la pelle dal sole. Le ustioni fanno male. "Molti bambini si contorcono e protestano mettendo la crema solare. Assicurati che tuo figlio sappia che non è negoziabile.

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Allacciare

Le cinture di sicurezza salvano oltre 13.000 vite all'anno. Quindi è essenziale che tuo figlio comprenda l'importanza di allacciarsi sin dalla tenera età.

Quando tuo figlio è grande abbastanza per iniziare a piegarsi su un seggiolino, assicurati di ricontrollare che lo stia facendo bene. Dì qualcosa come: "Sono così felice di vedere che sei allacciato in tutta sicurezza. Ottimo lavoro!"

Inoltre, parla con tuo figlio di essere un passeggero sicuro. Spiega che quando guidi non puoi girarti e guardare qualcosa che sta cercando di mostrarti perché non è sicuro. Crea regole per l'auto, come ad esempio non buttare le cose e non scoppiare fino a quando non dici che è ora di slacciarsi.

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Muovi il tuo corpo

Fin dalla giovane età, è utile per i bambini sapere come prendersi cura dei loro corpi. Dite cose al tuo bambino come: "Stiamo correndo e questo va bene per le nostre gambe" o "Stiamo allungando le mani verso il cielo. Questo va bene per i nostri corpi ".

Non parlare di peso e non dire mai cose del tipo: "Non mangiare cibo spazzatura o ingrasserai". Invece, tieni l'accento sullo sviluppo di un corpo sano in crescita.

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Proteggi la tua testa

È importante che i bambini crescano con la consapevolezza di quanto sia importante proteggere i loro cervelli. Insisti a tuo figlio che indossa un casco quando è in sella a una bicicletta o uno scooter o quando sta facendo qualcosa in cui potrebbe farsi male alla testa.

Parliamo di proteggere il suo cervello. Digli che è importante assicurarsi che il suo cervello rimanga sano e colpire la testa troppo forte potrebbe ferire il suo cervello.

Poi, quando sarà più grande, avrà più probabilità di indossare un casco quando è in skateboard o in sella ad un ATV e potrebbe pensare due volte a correre dei rischi dove potrebbe colpire la sua testa.

Applicare abitudini sane

Insegnare sane abitudini è una cosa, ma far sì che tuo figlio possa farle può essere un altro. Come ogni nuova abilità che tuo figlio sta imparando, è importante esercitarsi.

Quando il bambino dimentica le sue sane abitudini, offri un promemoria. Di ': "Oops, la prossima volta che tossi, ricorda di tossire nel gomito".

Lodalo quando lo sorprendi a fare un buon lavoro. Di ': "Lavoro eccellente lavarsi le mani". E se prende l'iniziativa di farlo senza un promemoria, assicurati di fare un grosso problema. Di ': "Wow! Sei venuto in casa e ti sei ricordato di lavarti le mani da solo! Ben fatto!"

Quando si tratta di problemi di sicurezza, assicurati che tuo figlio sappia che le regole non sono negoziabili. Digli che deve allacciarsi quando sei in macchina. Non cedere solo perché sta piangendo e non fare mai un'eccezione perché "è un breve viaggio". Così facendo aprirai la porta a tuo figlio per scatenare scoppi d'ira o diventare ribelle quando non è dell'umore giusto fai quello che hai detto.

Prendi i privilegi o usa il timeout quando necessario. Ma chiarisci che se sta andando a guidare il suo scooter, non può farlo a meno che non sia sicuro. Oppure, se vuole giocare fuori in una giornata di sole, deve indossare la protezione solare.

Soprattutto, sii un buon modello di ruolo. Se tuo figlio ti vede impegnarti in abitudini sane ogni giorno, sarà molto più probabile che tu lo faccia. Se ti vede saltare il casco o salire in macchina senza cedere, non aspettarti che lui segua le regole senza resistenza.

Ma continua a ricordargli l'importanza di essere al sicuro e di essere in buona salute. Il tuo obiettivo generale dovrebbe essere quello di far capire al tuo bambino: "Ho bisogno di indossare un casco per proteggere il mio cervello", non "Ho bisogno di indossare un casco perché mamma dice che devo farlo".

Quando capirà le ragioni alla base delle tue regole, sarà più propenso a seguire quelle regole quando non sei lì per dirgli cosa fare.