Come limitare il tempo TV di tuo figlio

Se tuo figlio è come la maggior parte dei bambini, passa più di tre ore al giorno davanti alla televisione.Considerando che l'American Academy of Pediatrics raccomanda di limitare il tempo dello schermo, inclusi computer e videogiochi, a meno di due ore per i bambini di età superiore ai 2 anni, potrebbe essere il momento di ridurre il tempo.

Ci sono molti motivi per cui è importante limitare il tempo di visualizzazione. Il tempo trascorso sullo schermo è legato all'obesità, all'eccesso di cibo (dovuto a quegli allettanti spot pubblicitari), ai problemi di sonno, ai problemi comportamentali e alle prestazioni compromesse a scuola.

Tuttavia, anche il bambino medio potrebbe protestare se spegnete la TV e chiedetegli di uscire o aprire un libro. Ci sono modi meno sconvolgenti per limitare il tempo della TV di tuo figlio, il che significa che potresti non ottenere troppi problemi dal tuo piccolo.

Passi iniziali da prendere

Per prima cosa: se c'è una TV nella camera da letto di tuo figlio, rimuovila. La ricerca mostra che i bambini che hanno TV nelle loro stanze peggiorano nei test rispetto a quelli che non lo fanno.

Quindi, promuovi un paio di semplici regole di base per la tua famiglia: nessuna TV durante i pasti o i compiti a casa. Se necessario, incorporare un divieto TV nei giorni feriali, un modo semplice per limitare la visualizzazione. Ricorda, però, che devi essere un buon modello di ruolo e tenere il televisore spento per te anche in questo periodo.

Elimina la TV di sfondo

È facile capovolgere la TV solo per un po 'di rumore di sottofondo e nemmeno rendersi conto che è dannoso per la tua famiglia. Il tuo bambino, tuttavia, potrebbe prestare più attenzione di quanto pensi. Invece di utilizzare la TV per i rumori di sottofondo, attivare la musica o, se si preferisce la parola, un podcast o la stazione radio pubblica.

Piuttosto che avere la TV accesa per avere la TV accesa, dare il buon esempio ai tuoi figli e prendere attivamente la decisione di guardare la TV. Scegli gli spettacoli che ritieni importanti per te e inseriscili solo per quelle fasce orarie.

Crea un programma TV

Non limitarti a creare un programma per il tuo bambino; invece, creane uno per tutta la famiglia e lascia che il bambino ti dia l'input, quindi si sente come se avesse qualcosa da dire nelle sue abitudini di visione. Attenersi a tale programma, consentendo al bambino di seguirlo liberamente senza essere invitato a fermarsi per altri motivi.

Ad esempio, se desidera utilizzare le sue due ore di TV consentite nei fine settimana per guardare un film a partire dalle ore 14.00. alle 16:00, non chiedergli di accompagnarti al supermercato o di scaricare la lavastoviglie in questo momento.

Offri alternative divertenti alla TV

Se le scelte di attività del tuo bambino sono tra la pulizia della stanza, l'intrattenimento da solo o la visione della TV, puoi scommettere che il bambino sceglierà la terza opzione. Se offri alternative divertenti, però, in particolare quelle orientate alla famiglia, il bambino potrebbe cambiare la sua melodia. Le opzioni includono andare in bicicletta in famiglia, giocare a un gioco da tavolo o leggere un libro insieme.

Se non puoi batterli …

Quando permetti a tuo figlio di guardare la TV, fai del tuo meglio per far sì che diventi un momento attivo in famiglia, piuttosto che un pigro pomeriggio sul divano. Guardando la TV con tuo figlio, ti assicuri che lo spettacolo che stai guardando sia appropriato per la fascia di età. Inoltre, ti offre un argomento di conversazione da discutere una volta spento il televisore, ad esempio, se vedi un programma TV con genitori divorziati, puoi discutere in un secondo momento con tuo figlio dei diversi tipi di strutture familiari.

È anche una buona idea trasformare l'ora della TV da bradipo in un momento in cui ti muovi sfidando il tuo bambino a fare yoga o allungare durante lo spettacolo. Durante le interruzioni pubblicitarie, organizza una gara per vedere chi può fare il maggior numero di salti, flessioni o tenere una tavola più lunga.

Anche se il bambino potrebbe continuare a guardare la TV, queste tattiche offrono alcuni risultati positivi, e questo è un passo nella giusta direzione.