Gli antiossidanti sono utili per l'artrite?

Gli antiossidanti sono stati propagandati come benefici per l'artrite e altre condizioni mediche. Gli antiossidanti sono usati per trattare l'artrite o prevenire l'artrite o sono semplicemente salutari?

Gli antiossidanti sono sostanze che riducono i danni causati dall'ossidazione (quando sostanze chimiche o sostanze si combinano con l'ossigeno). Più specificamente, si pensa che gli antiossidanti proteggano le cellule dagli effetti dei radicali liberi.

I radicali liberi sono molecole che vengono prodotte quando il corpo distrugge il cibo o attraverso l'esposizione ambientale (ad esempio, fumo o radiazioni). I radicali liberi sono considerati composti instabili che possono danneggiare le cellule e potenzialmente contribuire a determinate malattie.

Gli antiossidanti aiutano l'artrite?

Alcuni ricercatori hanno concluso che le prove a sostegno dell'assunzione di vitamine A, C, E o selenio per trattare l'artrite reumatoide o l'osteoartrite non sono convincenti. Altri ricercatori raccomandano una dieta che include molti frutti e verdure come fonti di vitamine.

Sembra che se c'è qualche beneficio dagli antiossidanti, lo è impedire artrite piuttosto che trattare l'artrite.

Quali alimenti contengono antiossidanti?

Molti alimenti contengono antiossidanti. Insieme a frutta e verdura, noci, cereali, pollame, pesce e alcune carni sono anche buone fonti di antiossidanti.

I produttori di spezie sostengono che un cucchiaino di spezie particolari aumenta gli antiossidanti in ogni spuntino o pasto. Ad esempio, ½ cucchiaino di cannella nella tua tazza di caffè al mattino aumenta gli antiossidanti. Altre idee offerte da McCormick Spezie: aggiungere ½ cucchiaino di zenzero per ogni litro di limonata o ¼ di cucchiaino di origano a una mozzarella e un sandwich al pomodoro. Il sito Web dell'azienda offre anche altre ricette per peperoni rossi, rosmarino, timo e curry giallo.

Ci sono anche succhi di frutta esotici venduti (Mona Vie, Seven, Nopalea, succo di Noni e altri) che pretendono di essere potenti bevande antiossidanti che possono curare i tuoi disturbi. Sono pieni di antiossidanti? Forse. Sono una cura? No.

Linea di fondo

Sembra indiscusso che gli antiossidanti siano salutari, ma mantenete le vostre aspettative ragionevoli riguardo a ciò che possono fare.