Come combattere la noia durante un lungo travaglio

Il lavoro non è il brivido al minuto che i programmi televisivi ei film possono rappresentare. In effetti, gran parte del lavoro è in attesa e in attesa. Di solito stai aspettando la prossima contrazione, che nella prima parte del travaglio può essere di 15-20 minuti. Questo è un sacco di tempo di attesa.

Uno dei problemi dell'attesa è il costo emotivo che può richiedere. Questo è particolarmente vero se non stai facendo altro che aspettare. Stare impegnati tra le contrazioni o se hai avuto farmaci, come un'epidurale, può aiutarti a mantenere la tua intelligenza su di te. Quindi cosa dovresti fare per restare occupato? Prova una di queste attività:

Raccontare barzellette

Questo può sembrare davvero sciocco, ma le battute possono essere proprio ciò che il medico o l'ostetrica ordinarono. Non dimenticherò mai quando l'ho imparato alla nascita. La madre era di sette centimetri e subito dopo che la contrazione era finita, lei si chinò verso di me, mi afferrò per un braccio e disse: "Raccontami una barzelletta!" Ricordai velocemente uno del mio allora figlio di quarta elementare. Lei sorrise, ridacchiò un po 'e si rilassò. Dopo la successiva contrazione, ha fatto lo stesso, anche se questa volta ha richiesto uno scherzo da suo marito. Siamo andati avanti e indietro così per due ore. Ha persino fatto infuriare le infermiere perché io e suo marito stavamo esaurendo le barzellette per dirglielo. Quindi prendi in considerazione l'idea di impacchettare un libro di barzellette o di mettere in bookmark alcuni siti di scherzi. Questa mamma in seguito ci ha detto che questo l'ha aiutata a rilassarsi così tanto tra le contrazioni.

Giocare

Giocare è un ottimo modo per impiegare un po 'di tempo e consumare l'energia mentale che normalmente sarebbe spesa a rimuginare sul travaglio e chiedersi dove sarebbe stata la prossima contrazione o quando il bambino sarebbe arrivato qui. Una cosa che amo del gioco in manodopera è che ci sono così tante opzioni, che di solito c'è almeno un gioco o due che funziona davvero bene per una famiglia. Le cose da tenere a mente riguardo ai giochi di lavoro sarebbero:

1. Quanto distanti sono le contrazioni che richiedono la tua attenzione?
   1. Se sono abbastanza vicini, ti consigliamo di scegliere un gioco che offre turni veloci. Lo stesso si può dire per l'attività mentale, pensa agli scacchi rispetto al tic tac toe.
2. Le risate sono una buona cosa?
   1. Se ti diverti a ridere e pensi che ti sarà d'aiuto, prendi in considerazione giochi che inducono a ridere. Questo può davvero aiutare a calmare i nervi di tutti.
3. Quanto movimento è richiesto?
   1. Come le domande sulla lunghezza della contrazione, una buona domanda è quanto movimento è richiesto. Ad esempio, le sciarade occupano molto più spazio e richiedono molto più movimento rispetto a un gioco di carte.

Scrivi

Se ti piace scrivere, la pausa tra le contrazioni o dal periodo di ricezione di un'epidurale a quando hai bisogno di spingere potrebbe darti la possibilità di riflettere. Magari scriveresti una lettera al bambino, una voce di diario, parlerai su Twitter o Facebook, o addirittura parlerai degli annunci di nascita. Sia che tu usi il tuo computer, un telefono o una penna e un foglio, questo ti può tenere occupato emotivamente e mentalmente.

Guardare un film

Un altro modo per rimanere occupato e non annoiarsi è guardare un film. Questo è bello da fare in caso di travaglio precoce o se hai avuto un'epidurale perché è una lunga avventura. Di solito puoi portare qualcosa da guardare sul tuo computer o telefono.Non conterei sul tuo luogo di nascita che abbia troppi film. Sebbene molti ospedali offrano televisioni, con quantità variabili di spettacoli. Uno spettacolo più breve può essere grandioso se devi smettere di prestare attenzione alle contrazioni. Assicurati che qualcun altro abbia il telecomando e si assicuri che loro capiscano che il televisore o il computer si spegne all'ora del bambino.

Dormire

Sì, dormi se puoi. Ciò è vero indipendentemente da dove ti trovi in ​​travaglio o dove ti trovi fisicamente, a casa o al luogo di nascita. Questo è particolarmente vero se è un momento della giornata in cui normalmente dormirai. Non lasciare che l'eccitazione del pensiero del lavoro ti stia in piedi, non dormirai durante la nascita e il fatto di essere sveglio non renderà il bambino più veloce. In effetti, è un ottimo modo per logorarti. È anche un ottimo momento per riposarsi anche con i partner, o prendere cibo e acqua.

Pensieri di chiusura

Sia che tu abbia intenzione di utilizzare una di queste idee o no, non fa mai male avere uno o due nascosti nel caso in cui ne hai bisogno. Questo è particolarmente utile se si ha una manodopera più lunga, che la maggior parte delle persone non conoscerà fino a quando non sono nel mezzo.