Come temporizzare le tue contrazioni durante il travaglio

Sei alla fine della tua gravidanza e la tua scadenza è imminente (o potrebbe anche essere passata). A questo punto, è probabile che tu sia iper-sintonizzato su quello che sta succedendo nel tuo corpo, stai attento a ogni indizio che il tuo bambino sta finalmente arrivando e sei abbastanza vicino a dare alla luce che dovresti andare a l'ospedale o il centro di nascita o chiama l'ostetrica.

Gli indizi principali che stai cercando sono contrazioni forti che arrivano a un ritmo costante e durano per un determinato periodo di tempo. Anche se la tua acqua si è rotta (il sacco amniotico in cui il tuo bambino galleggia è rotto e perde liquido), probabilmente il tuo assistente ti insegnerà ad attendere fino a quando le contrazioni saranno regolari e ravvicinate prima di dirigersi dove intendi partorire.

Le contrazioni temporali sono facili da fare e possono dirti molto sulla tua gravidanza e sul tuo travaglio. Se prendi la classe di parto il tuo istruttore probabilmente esaminerà i diversi tipi di contrazioni (le contrazioni di Braxton-Hicks sono notevolmente più deboli rispetto a quelle "reali" che indicano il travaglio) e come monitorare le contrazioni quando sei in travaglio.

Questa guida alle contrazioni temporali dovrebbe aiutare a rafforzare ciò che apprendi. Assicurati di condividere queste informazioni con il tuo partner: quando le contrazioni arriveranno velocemente e furiosamente, probabilmente sarai troppo distratto per concentrarti su un cronometro o un'app.

Perché le contrazioni a tempo è importante

La ragione più basilare è che è importante sapere come cronometrare le contrazioni è che ti aiuterà a capire in quale fase del lavoro ti trovi e cosa dovresti fare. È anche importante riconoscere quando le contrazioni che si verificano molto prima della data di scadenza potrebbero essere un segno di parto pretermine, nel qual caso dovrai chiamare subito il medico.

Secondo l'American Pregnancy Association, ogni fase del travaglio è caratterizzata dal grado in cui la cervice si è dilatata e dai tempi delle contrazioni:

• Lavoro precoce. La cervice si è dilatata da completamente chiusa a 3 centimetri (cm) di diametro. Le contrazioni sono lievi - simili ai crampi mestruali - e irregolari, ognuna della durata di circa 30 a 45 secondi e che si verificano da cinque minuti a 30 minuti di distanza.
• Lavoro attivo La cervice si dilata da 4 cm a 7 cm e le contrazioni saranno più forti e durano più a lungo - durano da 45 secondi a 60 secondi, con tre minuti a cinque minuti tra ciascuna. Questo è il punto in cui dovresti chiamare il tuo medico e / o andare all'ospedale o al centro di nascita.
• Transizione. Durante questa fase finale del travaglio, la cervice si apre completamente, da 8 cm a 10 cm. Le tue contrazioni saranno così lunghe e intense che potrebbero sembrare sovrapporsi. Ognuno durerà dai 60 ai 90 secondi con solo 30 secondi a due minuti di riposo tra ciascuno.

Come contrazioni temporali

Una volta che inizi ad avere contrazioni che sei sicuro di non essere contrazioni di Braxton-Hicks e che stanno iniziando ad arrivare con un certo grado di regolarità, dovresti iniziare a cronometrarle in modo che tu sappia quando sei entrato in travaglio attivo.

Esistono app per contrazioni temporali, ma il buon vecchio modo di usare un orologio con una seconda mano o un affidabile orologio digitale funziona altrettanto bene. È inoltre possibile utilizzare un'app cronometro sul telefono. Ad ogni modo, ecco i passi da fare. Prendi un blocco note o stampa questo grafico a portata di mano in modo da poter fare la semplice matematica necessaria per determinare chi dura a lungo ciascuna delle tue contrazioni:

1. Quando inizia una contrazione, annota il tempo.
2. Quando termina una contrazione, annota il tempo.
3. Fai i conti: la differenza tra l'inizio e la fine della contrazione indica per quanto tempo è durata la contrazione.
4. Non appena inizia la contrazione successiva, annota il tempo e questa volta nota quanto tempo è passato dalla fine della prima contrazione all'inizio del secondo. Questo indica quanto distanti sono le tue contrazioni.
5. Continua a calcolare ogni contrazione per qualche giro in più per vedere se sono ancora caduti in un modello regolare. Se non lo fanno, fai una pausa.

Quando è il momento di andare in ospedale

A meno che il medico o l'ostetrica non ti abbiano dato istruzioni specifiche, devi recarti in ospedale o nel luogo di nascita prescelto quando le contrazioni sono ogni 3-5 minuti e durare da 45 secondi a 60 secondi ciascuna nel corso di almeno un'ora se questo è il tuo primo bambino. Se hai già avuto un bambino, inizia ad andare in ospedale quando le contrazioni arrivano ogni 5-7 minuti e durano tra 45 secondi e 60 secondi ciascuna.