Suggerimenti per la sopravvivenza in sala d'attesa per combattere la noia

Fumettisti e comici hanno avuto molto da dire sui lunghi tempi di attesa nell'ambulatorio del dottore. E come nel caso di molte battute, c'è una verità dietro queste battute. Uno studio del 2014 ha rilevato che il tempo medio di attesa in uno studio medico negli Stati Uniti è di 20 minuti, 16 secondi e si allunga.

A prima vista, potresti chiedere perché i medici non possono essere in orario, ad esempio, in quanto un avvocato o un contabile sarebbero in orario per un appuntamento. Uno dei problemi è l'urgenza e l'imprevedibilità.Se non hai finito di rivedere le tasse, puoi fissare un altro appuntamento in una settimana. Non così con un naso sanguinante, mal di pancia severa, o con un bambino che sceglie di nascere in quel momento.

A volte capita anche che un lungo tempo di attesa sia un buon segno. Mentre non è sempre il caso, potrebbe essere che il medico che cade più indietro nel corso della giornata è quello che è più compassionevole e completo.

Va bene. Ma mentre aspetti che il tuo medico prenda del tempo extra con un altro paziente (e sperando che ti dia anche più tempo quando ne hai bisogno), quali sono alcuni modi in cui puoi riempire il tuo tempo?

Attività divertenti

Invece di concentrarti sul "perdere" il tempo, considera l'attesa come un'opportunità per fare qualcosa che ti piace, qualcosa che normalmente non faresti in un normale giorno lavorativo.

• Prenditi il ​​tempo di rompere la spina dorsale di quel romanzo che hai intenzione di leggere. Non preoccuparti che non stai facendo nulla (se tendi ad essere un agente). Ti stai godendo alcuni momenti di piacere che meriti, e questo è importante!
• Visita con un altro paziente. Vedi qualcuno che sembra solo o ansioso? Chiedi prima, poiché il paziente che noti potrebbe non voler parlare. D'altra parte, è sorprendente quanto velocemente possa scorrere un lungo periodo di attesa quando si sta prendendo il tempo di ascoltare qualcuno che è solo.
• Porta un amico con cui parlare. Non è un bar, ma la sala d'attesa di un medico può essere un buon momento per parlare senza interruzioni, a meno che il medico non sia in orario.

Attività pratiche

Quali sono alcune attività che temi e che stai sempre rimandando? Usando il tempo di attesa per affrontare una di queste faccende, non solo l'attesa va più veloce, ma puoi liberarti quando torni a casa dalla tua famiglia. D'altra parte, quali sono le cose che vorresti fare (limitate dai confini di una sala d'attesa) ma che non sono state in grado di giustificare il tempo necessario (ad esempio, giocare con il telefono)? Ecco alcune idee:

• Scrivere una lettera. C'è una lettera che avevi intenzione di inviare ma che non hai ancora visto? Confeziona fermi, biglietti e la tua rubrica, anche i timbri, in modo da poter spedire la lettera sulla tua strada di casa in modo che non vada persa. Tieni presente che in questo giorno di email, le persone apprezzano ancora ricevere lettere e lettere con la posta. Ecco alcune idee su singoli dettagli che possono rendere questa lettera speciale ad un amico.
• Bilancia il tuo libretto degli assegni.
• Lavora sulle tue tasse.
• Fare un pisolino. Prima di tutto, fai sapere all'addetto alla reception che potresti dormire per non perdere l'appuntamento
• Crea una lista di cose da fare. Fai una lista di cose per la casa che devono essere fatte, acquistate o riparate. Oppure controlla le app della lista della spesa per l'iPhone.
• Fai il tuo devozionale o meditazione ogni giorno.
• File e / o lucidare le unghie.
• Di recente, in una sala d'attesa, un paziente ha chiesto: "Cos'è iCloud?" Anche se hai dimenticato di portare un libro o dei materiali per scrivere, di solito hai il tuo telefono. Se hai uno smartphone, impara a usare le funzioni che non ti sono familiari, organizza le tue e-mail o le foto in cartelle o cerca le app nuove e interessanti.

Attività umoristiche

Se sei davvero annoiato, potrebbe essere utile ricorrere ad un po 'di umorismo. Considera queste idee:

• Legati ai tuoi figli osservando gli altri pazienti nella sala d'attesa e confrontandoli con i tuoi personaggi preferiti dei cartoni animati (fallo con discrezione).
• Per gli adulti, gioca con i giocattoli nella sezione per bambini della sala d'aspetto.

Cosa mettere nella borsa della sala d'attesa

Se vedi il tuo dottore solo una volta all'anno, probabilmente non vale la pena di impacchettare una borsa della sala d'aspetto. Ma se ti capita di avere diverse visite, ad esempio visite di follow-up, consultazioni, seconde opinioni o visite di chemioterapia, tenere pronta una borsa può alleviare la frustrazione dell'attesa. Considera l'imballaggio di alcuni di questi articoli:

• Il libro che intendevi leggere. Assicurati di mettere un segnalibro come bene.
• La tua rubrica.
• Cartoleria e biglietti, francobolli.
• La tua penna preferita
• Le tue forniture per maglieria o uncinetto.
• Una coperta leggera se hai freddo.
• Cruciverba o sudoku.
• Un iPod
• Caricabatterie per il tuo telefono / ipod / ipad.
• Una bottiglia d'acqua e snack. Scegli gli snack che puoi tenere confezionati e pronti come le barrette di cereali.
• Passare attraverso la chemioterapia può significare più tempi di attesa con effetti collaterali che richiedono maggiore cautela. Dai un'occhiata a questo elenco essenziale di cosa mettere in valigia per la chemioterapia.

Aspettando con i bambini

L'attesa con i bambini può essere molto più difficile dell'attesa da sola. Considera l'appetito e l'attenzione del bambino tipico. Molte sale d'aspetto forniscono giocattoli e libri, ma può essere utile per preparare la propria borsa. Probabilmente sai quali attività manterranno l'attenzione di tuo figlio più a lungo, e se è durante la stagione influenzale, o se qualcuno nella famiglia ha un sistema immunitario che è soppresso, potresti voler evitare i germi che vivono sui giocattoli della sala d'attesa (anche se, sorprendentemente, giocattoli e libri nelle sale d'attesa sono meno "germani" di quanto ci si aspetterebbe). Ecco alcune idee per gli articoli:

• Giochi elettronici portatili.
• Il tuo telefono (o loro)
• Un iPad
• Acqua o succo di frutta, snack salutari come il muesli, frutta tagliata.
• Libro da colorare e pastelli o matite colorate. (L'acquisto di un nuovo libro da colorare o di pennarelli e il loro inserimento in una bella carta può rendere questo extra speciale.)
• Libri.
• Piccoli giocattoli come action figures.
• Gioca a spiare. Se hai dimenticato come va, dici "I spy" e tuo figlio cerca di identificare ciò che stai guardando. Ad esempio "spio qualcosa che è verde e ama l'acqua" (una pianta da ufficio).

Passo successivo

Ora che hai attività per tenerti occupato durante l'attesa, che cosa dovresti portare con te per rendere la tua visita senza intoppi? Dai un'occhiata a questi suggerimenti su cosa portare alle visite mediche e su come evitare lunghi tempi di attesa.

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Se stai vivendo con il cancro, potresti iniziare a pensare che passi più tempo nelle sale d'attesa che a casa. Ecco alcuni suggerimenti su come prepararsi per le visite oncologiche.