Attività fisiche al coperto per i più piccoli

I bambini sono noti per essere un gruppo attivo! E i genitori possono sentirsi a corto di idee quando si tratta di attività del bambino. Inoltre, i bambini hanno bisogno di mezz'ora ogni giorno di attività fisiche strutturate. Hanno bisogno anche di un'ora aggiuntiva di attività non strutturate.

Ecco alcune attività che puoi fare a casa con il tuo bambino per assicurarti che rimangano attivi e impegnati.Pianifica di fare diverse attività ogni giorno e allungare ogni attività a 10 minuti o più se l'intervallo di attenzione del bambino lo consentirà.

Percorso a ostacoli

Diventa creativo e usa qualsiasi cosa tu abbia in casa per costruire un percorso ad ostacoli adatto ai bambini. Prepara una scalata su un grande cuscino seguito da un gattonare attraverso una scatola di cartone, un cerchio attorno a uno sgabello e infine un precipizio attraverso una porta. Aggiungi al divertimento di questa attività bambino iniziando la gara con un colpo di fischietto e tappando un nastro di carta sulla porta per sfondare al traguardo.

Nascondino

Alcuni bambini potrebbero essere spaventati nascondendosi o non essere in grado di trovarti se ti nascondi, quindi fai attenzione quando giochi a questo gioco. Nascondere in aree evidenti con una gamba o un braccio visibile all'inizio, finché non si sentono a proprio agio. Fai dei piccoli rumori schiarendo la gola o tossendo per aiutarli ulteriormente a trovarti.

Inizialmente, quando inizi il gioco (contando e poi annunciando "pronto o no, eccomi qui") potresti dover contare per loro. Puoi anche contare molto lentamente fino a tre per insegnare il conteggio e poi lavorare in modo incrementale a 10.

Danza

Ballare è un modo eccellente per lavorare in alcune attività fisiche. I bambini sono naturalmente inclini ad amare la musica e a muovere i loro corpi insieme ad essa. Non devi concentrarti su qualcosa di troppo strutturato, basta scegliere tre brani casuali per tutto il giorno e iniziare a fare groove.

Yoga e altri esercizi organizzati

Se fai già qualche tipo di esercizio fisico a casa come aerobica o yoga, coinvolgi il tuo bambino. Se si utilizza questo come un momento per te stesso e senti come sarà dura per ottenere un duro allenamento con loro accanto a te, basta invitarli per il riscaldamento o forse solo gli ultimi 10 minuti.

Puoi anche aggiungere altri 10 minuti alla fine del bambino per rinfrescarti o persino aggiungere una sequenza yoga speciale solo per loro. Anche se questo è il momento per te, è una buona idea per loro condividere questo con te e imparare dal tuo buon esempio.

Allungare

Insegna al tuo bambino ad allungare ogni mattina. È un ottimo modo per spremere in qualche attività fisica. Evoca tratti come "raggiungi il cielo e continua a raggiungere", "tocca le dita dei piedi" o "piegati di lato". Basta mantenerlo semplice e mostrare loro come allungare, all'inizio, e poi saranno in grado di farlo da soli.

Parata

Il punto di una sfilata è qualcosa vicino e caro al cuore di un bambino - è tutto sul mostrare e celebrare. Quindi, ogni volta che ne hai la causa, suona una melodia felice e marcia per la casa. Un nuovo vestito? Scarpe nuove? Un nuovo animale di pezza o giocattolo? Successo di formazione vasino? Questi sono tutti motivi per marciare felicemente attraverso tutte le stanze della casa.

Caccia al tesoro

Scegli diversi giocattoli o altri oggetti e nascondili nella tua casa. È possibile creare un elenco con disegni o immagini degli oggetti e aiutare il bambino a tagliarli. Non nascondere oggetti in punti difficili ed esercitare cautela quando si nascondono oggetti amati come coperte di sicurezza o ciucci. Alcuni bambini adorano questo e pensano che sia molto divertente trovarli, mentre altri si sciolgono al solo pensiero.

Trova il timer

Nascondi un timer da cucina ticchettante impostato su cinque minuti. Il tuo bambino dovrebbe essere in grado di rilevare il rumore del ticchettio che diventa più forte man mano che si avvicinano. Puoi anche indicare la vicinanza dicendo "più vicino / più lontano" o "più caldo / più freddo" o aumentando o diminuendo la frequenza di battere le mani mentre si avvicinano all'oggetto.

Gioco su e giù

Lascia che il tuo bambino tenga un oggetto (le bandiere sono particolarmente divertenti per questo gioco) e dì loro di alzarlo in alto se dici una parola che è alta o tienila bassa se è bassa. Quindi, se si dice "formica", allora terrebbero bassa la bandiera e se si dice "cielo" terrebbero alta la bandiera.

equilibratura

Bilanciare gli oggetti è molto più di un'attività fisica, sviluppa abilità cognitive e aiuta il tuo bambino ad imparare la consapevolezza del proprio corpo. Per iniziare, usa qualcosa di flessibile come un sacco a pelo e chiedi al tuo bambino di camminare per qualche metro con esso bilanciato sul dorso di una mano tesa o sulla testa. Una volta che hanno avuto successo con questo, prova altre attività come bilanciare un piccolo libro di bordo sulla testa o camminare attraverso una stanza con una pallina dentro un cucchiaio.

Attivita della palla

Questo può sembrare semplice, ma se hai lo spazio per giocare con le palle all'interno o nel garage, fallo. Può essere divertente.

Se hai poco spazio o non vuoi che le cose vengano rovesciate o rotte, puoi comunque divertirti con una palla. Siediti con le gambe aperte e i piedi che toccano e fai rotolare una palla avanti e indietro tra loro. Estendi l'attività cercando di rotolare e afferrare con una sola mano o afferrando la palla con gli occhi chiusi.

Un'altra divertente attività di palla è un po 'come una staffetta. Se hai un'area che forma un cerchio nella tua casa, inizia in una stanza e percorri le altre stanze in un cerchio perfetto. Puoi anche usare un divano o un tappeto come punti di destinazione. Dì al tuo bambino di stare in un posto mentre corri con la palla. Passa loro la palla e dì loro di seguire lo stesso percorso per farti tornare la palla. Puoi anche usare altri oggetti come un animale di pezza o una bambola.

Mollette e brocche di latte

Prendere una brocca di latte di plastica da mezzo gallone o gallone e pulirla accuratamente. Acquista le vecchie mollette da pallacanestro che non hanno una molla. Sono costruiti con un unico pezzo di legno e si adattano facilmente all'interno dell'apertura della brocca. Per la pratica del motore, lascia che il tuo bambino riempia la brocca. Per una divertente attività fisica, lascia che ti tengano la brocca rovesciata per la maniglia e scuotila energicamente finché tutte le clip non cadono. Quindi pulisci un'altra divertente attività!