Quanto tempo è raccomandato per i bambini in una giornata scolastica

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Tempo trascorso a casa

Quanto tempo ogni giorno è davvero ottimale per i compiti? Una regola empirica generale tra gli insegnanti è di dieci minuti per livello. Questa regola empirica è in uso da decenni ma ha acquisito legittimità quando una recensione di Harris Cooper della Duke University ha suggerito che 10 minuti per livello sono davvero le migliori pratiche.

Questa quantità può variare notevolmente. Dipende dalla politica dei compiti scolastici di tuo figlio, dalla filosofia dell'insegnante assegnata e dal tipo di corsi che tuo figlio sta prendendo.

Aspettatevi meno compiti a casa nelle scuole che hanno una forte enfasi pratica. Alcuni educatori si rifiutano di dare i compiti a casa a meno che non vedano un forte bisogno di pratica a casa e non assegnino regolarmente i compiti a casa.

Puoi aspettarti altri compiti nelle scuole che si concentrano sulla pratica regolare o avere aule "capovolte" dove i bambini coprono il nuovo materiale a casa e esercitano le abilità nella scuola dove sono supervisionati. Un'altra volta puoi aspettarti di fare più compiti a casa in classi di livello avanzato, come quelle che offrono crediti universitari agli studenti delle scuole superiori.

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Tempo di essere fisicamente attivo

I bambini dovrebbero ottenere 60 minuti al giorno di attività fisica secondo numerosi esperti, tra cui l'American Association of Pediatrics, l'American Heart Association e persino l'Ufficio degli Stati Uniti per la Prevenzione delle Malattie e la Promozione della Salute. I genitori potrebbero anche beneficiare di essere attivi per 60 minuti al giorno.

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Tempo trascorso nella natura e nell'aria aperta

Molti bambini trascorrono molto più tempo in casa di quanto non abbiano fatto nelle generazioni precedenti. Vari studi hanno collegato l'aumento del tempo interno all'obesità, il comportamento violento e l'aumento dei problemi visivi. Mentre è importante notare che alcuni di questi effetti non hanno abbastanza ricerche per dire con certezza che il tempo al coperto è la causa del problema, è logico che il tempo trascorso all'aperto e lontano dagli schermi sia un bene per bambini e adulti.

Quanto tempo ci si dovrebbe aspettare all'aperto? Le federazioni nazionali della fauna selvatica degli Stati Uniti suggeriscono almeno un'ora al giorno. Il gruppo di difesa della natura include anche questo concetto nella sua campagna "Be Out There", definendolo "Green Hour".

La regola di un'ora al giorno è anche supportata dalle raccomandazioni dell'American Academy of Pediatrics per sessanta minuti di gioco libero e non strutturato. Puoi aiutare il tuo bambino a essere fisicamente attivo, non strutturato e in natura facendolo all'aperto.

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Tempo medio in aula

Può sembrare che tuo figlio trascorra tutto il suo tempo a scuola. La media nazionale degli Stati Uniti per il periodo 2007-2008 era di 6,64 ore al giorno, per 180 giorni all'anno secondo il National Center for Education Statistics. La figura include il tempo dall'inizio della lezione fino alla fine del tempo di lezione giornaliero.

Ciò che la cifra non include è il tempo di trasporto e prima o dopo le attività scolastiche. Il numero di ore che i singoli bambini trascorrono a scuola può variare notevolmente.

Il numero di giorni di scuola ha una variazione molto minore. Nello stesso anno scolastico 2007-2008, il National Center for Education Statistics ha mostrato che il numero di giorni di scuola in diversi stati variava dal Colorado a 171 giorni in Florida con 184 giorni.

Ciò significa che i bambini non vanno a scuola almeno 181 giorni all'anno. Spero che questo tempo i genitori possano divertirsi a spendere con i loro figli.

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Tempo trascorso socializzando

Gli esperti concordano sul fatto che i bambini in età scolare debbano avere amici. Gli amici aiutano i bambini a costruire abilità sociali come ascoltare, condividere e risolvere i problemi. I bambini imparano anche a gestire le proprie emozioni attraverso le relazioni con altri bambini.

La ricerca non suggerisce alcuna quantità specifica di tempo che è necessario per i bambini per socializzare con gli amici. Ciò che sembra essere chiaro è la qualità delle amicizie e se il bambino è generalmente felice con il loro tempo sociale. I bambini o gli adolescenti possono avere solo pochi amici o più amici.

Se ritieni che tuo figlio trarrebbe beneficio da un'amicizia di qualità migliore o più, inizia incoraggiando il tuo bambino a essere coinvolto in club o attività in cui possono incontrare nuovi amici. Se sembrano un po 'timidi o potrebbero aver bisogno di esercitarsi con i nuovi coetanei, prova a istruire tuo figlio su come parlare con i compagni quando si incontrano.

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Tempo con genitori o assistenti

Non preoccuparti di trascorrere del tempo di qualità con i tuoi figli. La ricerca da uno studio longitudinale su larga scala sugli effetti del tempo con i genitori rispetto ai risultati di bambini e adolescenti ha avuto alcuni risultati sorprendenti.

Il più grande da asporto per i genitori è che il tempo trascorso con un genitore che è stressato e lunatico può diminuire i risultati positivi, mentre più tempo non mostra un forte beneficio. Lo studio, pubblicato nel Journal of Marriage and Family, non ha trovato alcuna relazione tra il tempo trascorso da un genitore con i bambini di 3-11 anni e il rendimento scolastico, il comportamento e il benessere scolastico del bambino. Lo studio ha mostrato un impatto positivo minimo per gli adolescenti che hanno meno problemi quando hanno sei ore alla settimana o più di tempo positivo e impegnato con i genitori.

Ciò significa che i genitori possono e dovrebbero fare un grande sospiro di sollievo. Questi risultati suggeriscono di prendersi cura di te prima, non sacrificando o martirizzandosi per il tuo bambino. Comunque, non funzionerà. I genitori che si trovano stressati riguardo al denaro possono tornare al lavoro o lavorare più ore senza sensi di colpa.

Resta comunque da capire che il tuo bambino trarrà beneficio da una certa attenzione positiva da parte tua ogni giorno.Sarai anche in una posizione migliore per passare del tempo con loro negli anni dell'adolescenza, quando i benefici sono più tangibili. Assicurati di goderti il ​​tuo tempo insieme.

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Tempo trascorso dormendo

La quantità di tempo di cui un bambino ha bisogno per dormire varia a seconda dell'età di un bambino. Gli orari consigliati per i bambini in età scolare sono:

• I bambini di 5 anni di solito hanno bisogno di 11-13 ore ogni notte
• I bambini dai 6 ai 13 anni hanno bisogno di 9-11 ore ogni notte
• 14 e gli adolescenti più grandi hanno bisogno di almeno 9 ore ogni notte

Non dormire a sufficienza è stato collegato all'addormentarsi durante la scuola o alla scuola scomparsa del tutto, a lottare per svegliarsi la mattina, a problemi di apprendimento o di lavoro scolastico. Se sei preoccupato che il tuo bambino non stia dormendo abbastanza, impara quali sintomi osservare e le misure che puoi adottare per migliorare le loro abitudini di sonno.

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Lo schermo e l'elettronica dovrebbero essere limitati

Per anni l'American Association of Pediatrics ha avuto raccomandazioni abbastanza rigide che limitano l'utilizzo di qualsiasi supporto elettronico a poche ore al giorno. Alla fine del 2015 sono state annunciate nuove linee guida molto meno rigorose. Le nuove linee guida sono state create in risposta a come stiamo usando i media oggi.

In che modo l'uso dei media di oggi ha portato a un tale cambiamento? L'uso dei media elettronici e del tempo di visualizzazione è diventato un aspetto di quasi ogni parte della nostra vita. I bambini usano tablet e computer a scuola. I telefoni cellulari con video messaging vengono utilizzati per le comunicazioni quotidiane. L'uso di Internet per i compiti a casa è più probabile che richiesto. Dopo l'uso obbligatorio di un supporto elettronico da parte di un bambino, c'è ancora intrattenimento e uso del tempo libero.

Le nuove raccomandazioni sono che l'uso dei media elettronici per l'intrattenimento è limitato a una o due ore al giorno. I genitori dovrebbero concentrarsi sull'assicurare che l'intrattenimento sia di alta qualità.

Le nuove raccomandazioni includono anche i genitori che creano zone senza schermo nella casa che incoraggeranno bambini e adolescenti a intrattenersi o rilassarsi senza l'uso di supporti elettronici.

Forse le nuove linee guida non sono poi così diverse, per quanto riguarda i genitori. I supporti elettronici che i genitori possono monitorare sono ancora limitati a una o due ore al giorno.

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Tempo trascorso a mangiare

La maggior parte degli esperti consiglia 20-30 minuti per mangiare un pasto e 10-15 minuti per mangiare un piccolo spuntino. Anche i corpi dei bambini hanno bisogno di 20 minuti dopo che il cibo inizia a registrare la sensazione di sazietà.

Se sommi tutto il tempo trascorso a mangiare pasti e spuntini, vedrai che il tuo bambino può spendere circa 80 - 210 minuti al giorno per mangiare.

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Fitting It All in Your Child o Teen's Day

Un'ora di esercizio, un'ora all'aria aperta, compiti e letture, tempo con i genitori, tempo con gli amici, tempo a scuola, tempo per mangiare e tempo per dormire. Potresti provare a completare tutti questi orari e attività consigliati uno per uno. Oppure puoi combinare diverse di queste attività per farle fare tutte le cose.

Tempo all'aperto nella natura, lontano dai media elettronici può essere combinato con l'esercizio e anche il tempo con gli amici della stessa età. Il tempo in cui un bambino o un adolescente ha bisogno di essere fidanzato con un genitore può essere raggiunto cenando insieme. Trenta minuti ogni notte ammontano a più delle sei ore impegnate dallo studio longitudinale citato.

Durante le 6,61 ore di scuola, tuo figlio potrebbe anche ricevere alcuni degli esercizi necessari e del tempo libero all'aria aperta. L'unica attività che non puoi mescolare con gli altri è il sonno.

La chiave per adattarsi a tutto ciò di cui un bambino ha bisogno è stabilire un programma giornaliero o una routine scolastica annuale. Questo può anche ridurre lo stress genitore, mantenendo il tempo che passi con il tuo bambino positivo.