Dieta e approccio naturale al diabete gestazionale

Alcuni cambiamenti dello stile di vita possono aiutare a proteggere dal diabete gestazionale, un tipo di diabete che inizia o viene diagnosticato per la prima volta durante la gravidanza. In tre su otto su 100 donne incinte negli Stati Uniti, il diabete gestazionale può aumentare il rischio di avere un bambino grande e di aver bisogno di un parto cesareo al parto (così come aumentare il rischio di sviluppare il diabete di tipo 2 più tardi nella vita).

Oltre a ricevere cure prenatali regolari, potresti essere in grado di aumentare la tua difesa contro il diabete gestazionale apportando modifiche al tuo regime quotidiano. Una recensione pubblicata nel Cochrane Database di revisioni sistematiche nel 2018, ad esempio, ha rilevato che i cambiamenti dello stile di vita tra cui un'alimentazione sana, l'attività fisica e l'auto-monitoraggio dei livelli di zucchero nel sangue era l'unico intervento che mostrava possibili miglioramenti della salute per le donne e i loro bambini.

Dieta

Ci sono alcune prove che il miglioramento della dieta può offrire una certa protezione contro la condizione. Secondo una recensione pubblicata in Ricerca sul diabete e pratica clinica, ad esempio, gli interventi di dieta e attività fisica progettati per ridurre il diabete gestazionale sembrano essere più efficaci rispetto all'assistenza standard, tuttavia, non dovrebbe esserci un approccio "di taglia unica" a questi interventi.

In un altro rapporto, gli scienziati hanno analizzato precedenti studi su diversi tipi di diete e hanno scoperto che la maggior parte delle diete, ad eccezione di diete ricche di acidi grassi insaturi o monoinsaturi, ha migliorato i livelli di glucosio a digiuno rispetto al consiglio gestazionale di guadagno di peso standard. Un'altra recensione ha anche trovato alcune prove che suggeriscono che non vi è alcuna differenza evidente per le donne che ricevono raccomandazioni dietetiche a basso indice rispetto a moderato-alto indice glicemico.

La dieta DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) è stata trovata per ridurre in modo ottimale i livelli di glucosio a digiuno quando non è stato dato alcun consiglio di guadagno di peso gestazionale, e un'altra revisione ha concluso che diete simili alle diete mediterranee o DASH erano associate a un minor rischio di diabete gestazionale.

Includere alimenti ricchi di vitamina E e zinco, se la vostra dieta è attualmente bassa in questi nutrienti, può essere di qualche beneficio. In uno studio pubblicato in Ricerca sulla nutrizione clinica nel 2017, ad esempio, i ricercatori hanno confrontato l'assunzione di antiossidanti e i livelli nelle donne in gravidanza e hanno scoperto che la capacità antiossidante totale era più bassa nelle donne con diabete gestazionale, probabilmente correlate al loro basso apporto di vitamina E e zinco.

Vitamina D

L'esaurimento della vitamina D può aumentare il rischio di diabete gestazionale, secondo uno studio condotto su 171 donne incinte (di cui 57 con diabete gestazionale). Tra coloro che hanno sviluppato il diabete gestazionale, i livelli di vitamina D erano significativamente più bassi (rispetto ai membri dello studio che erano liberi dal diabete gestazionale).

Inoltre, una revisione della ricerca del 2016 di 20 studi osservazionali pubblicati in precedenza ha anche scoperto che bassi livelli di vitamina D erano associati ad un aumentato rischio di diabete gestazionale.

In un rapporto pubblicato nel 2018, gli scienziati hanno analizzato i dati di cinque studi precedentemente pubblicati (che coinvolgono 310 donne con diabete gestazionale) e hanno scoperto che l'integrazione con vitamina D può portare a un miglioramento delle varie misure di salute nella madre e nel bambino. Tuttavia, l'uso di supplementazione di vitamina D come mezzo per ridurre il rischio di diabete gestazionale o per curare la condizione è ancora oggetto di studio.

Avvertenze

In una recensione, i ricercatori hanno notato che gli interventi sullo stile di vita possono aumentare il numero di induzioni di lavoro.

Uno studio pubblicato in PLoS One nel 2017 ha rilevato che i livelli di glucosio a digiuno nelle donne in gravidanza aumentavano con diete ricche di acidi grassi insaturi o monoinsaturi. I ricercatori avvertono che la raccomandazione dietetica convenzionale per il diabete gestazionale è stata quella di limitare rigorosamente i carboidrati. Le donne spesso sostituiscono il grasso per i carboidrati, il che può in alcuni casi peggiorare involontariamente l'insulino-resistenza. Inoltre, limitando i carboidrati in alcune donne può causare ansia materna.

È importante tenere presente che gli integratori alimentari sono in gran parte non regolamentati. È possibile ottenere ulteriori suggerimenti sull'utilizzo degli integratori qui, ma se si sta pensando di apportare una modifica alla propria dieta o se si sta prendendo in considerazione l'assunzione di un integratore alimentare, assicurarsi di consultare prima il proprio medico.

Una parola da DipHealth

Se stai prendendo in considerazione l'uso di qualsiasi tipo di rimedio naturale per gestire o prevenire il diabete gestazionale, parla con il tuo medico sulla scelta di un trattamento che meglio si adatta alle tue esigenze di salute. Poiché il diabete gestazionale può causare una serie di complicazioni gravi (come un aumento del rischio di pressione alta durante la gravidanza e un basso livello di zucchero nel sangue o malattia nel neonato), è importante lavorare a stretto contatto con il medico nella gestione di questa condizione. Il tuo programma di trattamento si concentrerà sul mantenimento della glicemia sotto controllo durante la gravidanza e assicurando che il feto sia sano, che potrebbe includere apportare modifiche alla dieta, esercitarsi regolarmente e, in alcuni casi, usare la medicina prescritta per il diabete o la terapia insulinica.

Il passo più importante nella lotta contro il diabete gestazionale sta cominciando presto la cura prenatale e vedendo il medico per le visite prenatali regolari.Dovresti anche essere a conoscenza dei fattori di rischio per il diabete gestazionale (inclusi ascendenza africana o ispanica, storia familiare di diabete, obesità ed età superiore ai 25 anni in gravidanza) e fare attenzione ai sintomi del diabete gestazionale (inclusi affaticamento, visioni offuscate, frequenti infezioni e aumento della sete).

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• Clearinghouse informazioni sul diabete nazionale. Diabete gestazionale. Pubblicazione NIH 06-5129. Aprile 2006.

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