Triphala Benefici e migliori usi di questa erba ayurvedica

A lungo utilizzato per aumentare il benessere testa a piedi in ayurveda (la medicina tradizionale dell'India), il triphala è ora propagandato come una soluzione naturale per una varietà di condizioni. Una miscela di tre frutti, il triphala contiene amla (Emblica officinalis), myrobalan (Terminalia chebula) e belleric myrobalan (Terminalia belerica).

Utilizza per Triphala

Triphala è disponibile in polvere, succo e forma compressa. Un olio contenente triphala viene talvolta usato localmente sul cuoio capelluto e sui capelli.

Secondo i sostenitori, il triphala può migliorare la funzionalità del fegato e della cistifellea, aumentare l'immunità, alleviare l'infiammazione e gestire condizioni croniche come l'acne e la sindrome dell'intestino irritabile (IBS).

Sebbene alcuni professionisti dell'ayurveda suggeriscano che il triphala può purificare il sistema (in parte agendo come un leggero lassativo), non esiste alcuna prova basata sulla sperimentazione clinica che la formula possa agire come un integratore di disintossicazione o di perdita di peso.

I benefici di Triphala

Dalla lotta contro l'infiammazione all'attenuazione della costipazione, ecco la verità sugli effetti del triphala:

1) Placca dentale e gengivite

Diversi studi suggeriscono che l'uso di un collutorio contenente triphala può aiutare a ridurre la formazione della placca e la gengivite. In uno studio pubblicato nel Journal of Periodontology nel 2016, ad esempio, alle persone con gengivite cronica è stato chiesto di risciacquare con un collutorio triphala, un collutorio standard (contenente clorexidina) o un collutorio placebo due volte al giorno per 60 giorni. Mentre le persone in tutti i gruppi hanno avuto una riduzione della placca, della gengivite e dei batteri orali, quelli che usano il triphala o il collutorio standard hanno una riduzione maggiore rispetto a quelli che usano il colluttorio placebo.

2) Colesterolo alto

Nella ricerca sugli animali, gli scienziati hanno dimostrato che la miscela di erbe può aiutare a mantenere sotto controllo il colesterolo. In uno studio preliminare pubblicato in Terapie alternative in salute e medicina nel 2012, ad esempio, i ricercatori hanno scoperto che gli animali alimentati con una dieta ricca di grassi con triphala avevano una riduzione del peso corporeo e del grasso corporeo e una riduzione del colesterolo totale, dei trigliceridi e del colesterolo LDL rispetto a quelli a cui non era stato somministrato il triphala.

3) costipazione

Considerato un delicato lassativo, il triphala viene spesso usato per stimolare la salute dell'apparato digerente e facilitare la stitichezza. Finora manca il supporto scientifico per gli effetti lassativi del triphala.

4) Cancro

In studi preliminari su animali, il triphala ha dimostrato effetti anti-cancro. Un rapporto pubblicato nel 2008, ad esempio, ha scoperto che l'alimentazione di triphala ai topi ha aiutato a sopprimere la crescita delle cellule tumorali pancreatiche. Sono necessari ulteriori studi.

Effetti collaterali

In alcuni casi, il triphala può scatenare effetti collaterali gastrointestinali come gas, disturbi allo stomaco e diarrea.

Gli integratori di Triphala non sono stati testati per sicurezza. È importante notare che, a causa del fatto che gli integratori alimentari sono ampiamente non regolamentati, il contenuto di alcuni prodotti triphala potrebbe differire da quanto specificato sull'etichetta del prodotto. In alcuni casi, il prodotto può fornire dosi che differiscono dalla quantità specificata per ciascuna erba. In altri casi, il prodotto può essere contaminato da altre sostanze come piombo e altri metalli.

Mentre i consumatori affrontano tali rischi quando acquistano integratori alimentari, questi rischi possono essere di maggiore importanza nell'acquisto di prodotti ayurvedici contenenti una varietà di sostanze in dosi variabili.

Inoltre, non è stata stabilita la sicurezza degli integratori in donne in gravidanza, madri che allattano, bambini e persone con condizioni mediche o che assumono farmaci. È possibile ottenere suggerimenti sull'utilizzo degli integratori qui, ma se si sta considerando l'uso di triphala, parlare prima con il proprio fornitore di cure primarie.