Risoluzioni del capodanno sane per i bambini

Oltre alle risoluzioni del tuo anno, quest'anno, che ne pensi di aiutare i tuoi figli, anche i tuoi bambini in età prescolare e i giovani in età scolare, escogitare le Risoluzioni di Capodanno?

Con l'aumento dell'obesità infantile, i continui reclami dei genitori su problemi di disciplina e comportamento e problemi adolescenziali continui, come l'uso di droghe e alcol, alcune Risoluzioni di Capodanno per essere sane potrebbero essere una buona idea.

Ogni anno, l'American Academy of Pediatrics facilita la fornitura di questi 20 buoni propositi per l'anno nuovo per i bambini, che potresti parlare con tuo figlio del tentativo, a seconda dell'età:

Risoluzioni per bambini in età prescolare

Anche i bambini in età prescolare possono ottenere l'atto di fare risoluzioni di Capodanno, tra cui:

• Pulirò i miei giocattoli.
• Mi laverò i denti due volte al giorno e mi lavo le mani dopo essere andato in bagno e prima di mangiare.
• Non stuzzicherò i cani, nemmeno quelli amichevoli. Eviterò di essere morso tenendo le mie dita e il viso lontano dalle loro bocche.

Risoluzioni per bambini in età scolare

I bambini in età scolare avranno probabilmente un momento facile con le proprie risoluzioni del nuovo anno, come ad esempio:

• Berrò latte e acqua e limiterò la soda e le bevande alla frutta.
• Applicherò la protezione solare prima che vada all'aperto. Cercherò di stare all'ombra ogni volta che è possibile e di indossare un cappello e occhiali da sole, soprattutto quando faccio sport.
• Cercherò di trovare uno sport (come il basket o il calcio) o un'attività (come giocare a tag, saltare la corda, ballare o andare in bicicletta) che mi piace e farlo almeno tre volte alla settimana!
• Indosserò sempre un casco quando andrò in bicicletta.
• Indosserò la cintura di sicurezza ogni volta che salgo in macchina. Mi siederò sul sedile posteriore e uso un seggiolino finché non sarò abbastanza alto da usare una cintura di sicurezza addominale.
• Sarò gentile con gli altri bambini. Sarò amichevole con i bambini che hanno bisogno di amici, come chi è timido o è nuovo nella mia scuola
• Non fornirò mai informazioni personali come il mio nome, l'indirizzo di casa, il nome della scuola o il numero di telefono su Internet. Inoltre, non invierò mai una mia foto a qualcuno con cui chatto sul computer senza il permesso dei miei genitori.

Risoluzioni per adolescenti

Potrebbero pensare che siano troppo cool, ma i ragazzi possono anche fare delle risoluzioni per l'anno nuovo:

• Mangerò almeno un frutto e un vegetale ogni giorno, e limiterò la quantità di soda che bevo.
• Mi prenderò cura del mio corpo attraverso l'attività fisica e la nutrizione.
• Sceglierò spettacoli televisivi e videogiochi non violenti e trascorrerò solo una o due ore al giorno - al massimo - in queste attività.
• Aiuterò nella mia comunità - attraverso il volontariato, lavorando con i gruppi della comunità o aderendo a un gruppo che aiuti le persone bisognose.
• Pulirò il mio "vocabolario" negativo (cioè "Non posso farlo" o "Sono così stupido") dal mio vocabolario.
• Quando mi sento arrabbiato o stressato, farò una pausa e troverò modi costruttivi per affrontare lo stress, come esercitare, leggere, scrivere in un diario o discutere del mio problema con un genitore o un amico.
• Di fronte a una decisione difficile, parlerò con un adulto delle mie scelte.
• Sarò attento a chi scelgo di datare e tratteremo sempre l'altra persona con rispetto e senza coercizione o violenza.
• Resisterò alla pressione dei coetanei per provare droghe e alcol.