Usando il lievito di birra per aumentare il rifornimento di latte materno

Il lievito di birra è un integratore alimentare altamente nutriente che contiene proteine, ferro e vitamine del gruppo B, oltre a cromo, selenio e altri minerali traccia. Viene da un fungo chiamato Saccharomyces cerevisiae ed è principalmente utilizzato per la cottura, la preparazione della birra e la produzione di vino. Ma si crede anche che sia un galactagogue: un integratore che le madri che allattano usano per sostenere l'allattamento e fare più latte materno.

Benefici

Mentre non ci sono abbastanza studi scientifici per dire per certo perché o anche se il lievito di birra funziona effettivamente per aumentare la fornitura di latte materno, non ci sono abbastanza studi per dire che non funziona. Alcune donne riferiscono che aiuta, ma, come con la maggior parte degli integratori alimentari, non funziona per tutti.

Se prendi il lievito di birra come integratore alimentare mentre stai allattando, le proteine, il ferro e le vitamine del gruppo B possono aiutare a combattere l'affaticamento e combattere il baby blues. Inoltre, alcune ricerche suggeriscono che le vitamine B e il cromo possono migliorare i sintomi della depressione, quindi potrebbe avere un impatto positivo anche sul tuo umore.

Alcuni ulteriori potenziali benefici per l'assunzione del lievito di birra includono:

• Può aiutare a ridurre i livelli di zucchero nel sangue per le persone con diabete.
• Può aiutare a ridurre i livelli di colesterolo.
• Si ritiene che aiuti a nutrire la pelle e i capelli.

Sicurezza ed effetti collaterali

Il lievito di birra è considerato sicuro da usare come integratore alimentare per le donne che allattano. Passa al tuo bambino attraverso il latte materno, ma è generalmente ben tollerato dalla maggior parte delle mamme e dei bambini.

Gli effetti collaterali del lievito di birra tendono ad essere lievi. Tuttavia, come con qualsiasi farmaco, erba o integratore, prima di aggiungere il lievito di birra alla propria dieta è necessario parlare con il medico o un consulente per l'allattamento al fine di prevenire effetti collaterali o interazioni farmacologiche potenzialmente pericolose.

Gli effetti collaterali dell'utilizzo del lievito di birra includono:

• Gas, diarrea e disturbi addominali: Alcuni bambini possono diventare irritabili o sviluppare sintomi simil-colici.Se tu o tuo figlio cominciate a soffrire di diarrea o altri problemi di stomaco, dovreste ridurre la quantità di lievito di birra che state assumendo o smettere di prenderlo del tutto.
• Infezioni da lieviti vaginali: Il lievito di birra non è la stessa dell'infezione del lievito che si ottiene sul o sul corpo (Candida), ma se si è inclini a ricevere regolarmente infezioni da lievito, potrebbe essere una buona idea evitare il lievito di birra.
• Diabete o complicanze da ipoglicemia: Se viene diagnosticato il diabete o l'ipoglicemia, parlane con il medico prima di prendere il lievito di birra. Il lievito di birra può abbassare il livello di zucchero nel sangue a livelli pericolosi e può anche interferire con alcuni dei farmaci che potresti assumere.

Come usare il lievito di birra

È possibile acquistare il lievito di birra come integratore alimentare nella maggior parte dei negozi di alimenti naturali o online. Viene comunemente assunto in compresse o in polvere. Parlate con il vostro medico, un consulente per l'allattamento e / o uno specialista delle erbe per trovare la dose giusta per voi.

• compresse: In genere puoi assumere da due a tre compresse fino a tre volte al giorno.
• Polvere: Puoi aggiungere da 1 a 2 cucchiai di lievito di birra in una bevanda e berla una volta al giorno. La polvere di lievito di birra è anche un ingrediente comune che si trova nelle ricette per frullati e biscotti per l'allattamento.

Quando acquisti l'anno del birraio, tieni presente che esistono diversi tipi di lievito. Il lievito di birra, non il lievito di birra o il lievito alimentare, è il prodotto che stai cercando.

Una parola di DipHealth

Mentre il lievito di birra sembra aiutare alcune donne a produrre più latte materno, sono necessarie ulteriori ricerche per comprenderne appieno gli effetti. Eppure, è un integratore alimentare sano che è considerato sicuro per le madri che allattano.

Se desideri aumentare la tua riserva di latte, può valere la pena dare il lievito di birra, specialmente se hai bisogno di energia extra o ti senti un po 'blu. Non è per tutti, quindi se hai il diabete o l'ipoglicemia, prendi qualche farmaco o hai altri problemi di salute, assicurati di parlare con il medico prima di usare questo o altri integratori.