Obesità infantile e abitudini alimentari sane

Probabilmente non è mai troppo presto per pensare all'obesità infantile, ma in un bambino o un bambino più piccolo, dovresti concentrarti maggiormente su ciò che sta mangiando e bevendo e non tanto sul suo peso.

Abitudini alimentari sane

Anche se il tuo bambino stava guadagnando troppo peso, se avesse una dieta sana e non stesse bevendo troppo succo o formula, allora non mi preoccuperei troppo di questa età. Continuare a concentrarsi sull'incoraggiare abitudini alimentari sane, come ad esempio:

• continuando ad allattare o nutrire una formula infantile fortificata con ferro (con una media di 24-32 once al giorno)
• evitando il succo o limitando il succo a solo 4-6 once di succo di frutta al 100% ed evitando bevande alla frutta e soda
• offrendo una varietà di cibi, tra cui un sacco di diversi tipi di frutta e verdura per incoraggiare buone abitudini alimentari in seguito
• limitando le "prelibatezze" che hanno molto zucchero aggiunto o che sono ad alto contenuto di grassi e invece si concentrano su prelibatezze salutistiche che hanno anche un buon sapore

E ricorda che molti neonati più grandi e bambini più piccoli "si assottigliano" mentre iniziano a camminare e correre e diventano più attivi.

Il tuo bambino è in sovrappeso?

E se osservate i grafici di crescita, potete vedere che la maggior parte dei bambini che seguono una curva di crescita raddoppiano il loro peso alla nascita più vicino a cinque o sei mesi. Se guadagnassero molto più di quello, sarebbe una buona idea esaminare i modelli di alimentazione del tuo bambino con il tuo pediatra per assicurarti che non ti stessi allattando troppo. Ma con una dieta normale e un bambino sano, l'aumento di peso un po 'più rapidamente della media è probabilmente normale per un bambino più piccolo. Probabilmente faresti più danni che benefici mettendo un bambino a una "dieta" e cercando di limitare l'assunzione di latte materno o formula a questa età.

Eppure, se un bambino ha raddoppiato il suo peso alla nascita a tre o quattro mesi perché già gli davo da mangiare molti cereali, dando loro più di 32-40 once di formula, o già dando il succo, allora questo potrebbe non essere sano e potresti bisogno di discutere le abitudini alimentari più sane con il medico.