Consigli per il trattamento e la prevenzione delle lesioni da punta dell'anca

Panoramica

Una lesione del puntatore dell'anca è una lesione acuta estremamente dolorosa alla cresta iliaca del bacino. La lesione causa sanguinamento nei muscoli addominali, che si attaccano alla cresta iliaca. L'osso e il muscolo sovrastante sono spesso contusi e il dolore può essere intenso. Il dolore può essere avvertito quando si cammina, si ride, si tossisce o si respira profondamente.

Le cause

I puntatori anca sono il risultato di un colpo diretto alla cresta iliaca, sia da un colpo diretto da un elmetto, una spalla, o da una dura caduta a terra. I puntatori anca sono comuni negli sport di contatto come il calcio e il calcio, ma si verificano anche nell'hockey, nello sci, nel rugby, nel ciclismo, nel lacrosse, nella pallavolo e persino nel basket.

Trattamento

La maggior parte dei puntatori all'anca guarirà con un trattamento conservativo. Se si sospetta una lesione grave, si dovrebbe vedere un medico per avere un esame fisico completo. Sebbene non comune, un grave colpo all'anca può provocare una frattura ossea.

Come una serie di lesioni acute dei tessuti molli, la raccomandazione immediata sul trattamento per affrontare una lesione del puntatore dell'anca è seguire la R.I.C.E. piano di trattamento. In primo luogo, interrompere l'attività, scendere dal campo e ottenere l'assistenza di primo soccorso. Applicare ghiaccio e compressione e farlo controllare da personale medico. La maggior parte dei punti d'anca guarirà in tempo, ma è importante assicurarsi di non avere ferite più gravi.Per consentire alla ferita di guarire correttamente, evitare attività aggravanti per la prima a due settimane dall'incidente. Il ghiaccio e i farmaci antinfiammatori possono essere utili per ridurre il dolore e l'infiammazione per i primi 7-10 giorni dopo l'infortunio e un'attività moderata come camminare e l'esercizio del movimento possono aiutare a ripristinare la mobilità articolare.

A volte un medico tratterà un puntatore dell'anca iniettando un anestetico locale per ridurre il dolore e aumentare la funzione. Se un puntatore dell'anca non inizia la guarigione con il trattamento conservativo standard, il medico può riferirti alla terapia fisica per ulteriori trattamenti ed esercizi di riabilitazione.

È importante che l'atleta infortunato non ritorni troppo rapidamente ad attività o sport intensi ad alto rischio di un altro colpo all'anca. Gli atleti che praticano sport o iniziano ad allenarsi con dolore e tenerezza continui spesso compensano alterando la loro andatura e la loro tecnica. Il risultato potrebbe essere un'altra lesione a una parte del corpo diversa. Come per qualsiasi infortunio, cerca di evitare di tornare troppo presto agli sport o un infortunio acuto può facilmente trasformarsi in una lesione cronica che è molto più difficile da recuperare.

Prevenzione

Indossare un'attrezzatura protettiva adeguatamente montata, incluse le protezioni per le anche, è la migliore protezione da una lesione del puntatore dell'anca. Inoltre, lo sviluppo di abilità e tecniche appropriate e il rispetto delle regole del gioco possono ridurre il rischio di caduta o di collisione di un atleta, che può aiutare a evitare una lesione del puntatore dell'anca. Spesso è impossibile prevedere ed evitare un impatto, quindi essere ben protetti è il modo migliore per evitare lesioni gravi.

Per ottenere la migliore protezione dai tuoi indumenti protettivi, assicurati che si adattino correttamente. Gli atleti che indossano i cuscinetti dell'anca devono assicurarsi che i cuscinetti siano abbastanza grandi da arrivare sopra la cresta dell'anca (la cresta iliaca). I tappetini per il calcio sono i più comuni e possono essere utilizzati dagli atleti anche per altri sport. La protezione dell'anca per l'hockey è un'altra scelta popolare per prevenire i puntatori dell'anca.