Panoramica e importanza delle vitamine prenatali

Una vitamina prenatale è un multivitaminico progettato per la gravidanza e l'allattamento al seno. Il numero di vitamine e minerali in questi integratori è sicuro e appropriato quando si prova a concepire, durante la gravidanza e dopo il parto mentre si allatta. Alcune vitamine prenatali specializzate possono anche avere altri additivi legati alla gravidanza, incluso il DHA (che è un acido grasso omega-3).

Perché dovrei prendere le vitamine prenatali?

Le vitamine prenatali sono come una rete di sicurezza nutrizionale che ti aiuta a mantenere le vitamine e i minerali necessari al tuo corpo per far crescere un bambino sano e sostenere la gravidanza. Funzionano meglio se supportati da una buona alimentazione.

L'esempio più noto dei benefici dell'assunzione di vitamine prenatali è il fatto che ti aiutano a ottenere più acido folico. Se assunte prima della gravidanza, le vitamine prenatali con acido folico possono aiutare a ridurre drasticamente l'incidenza di difetti del tubo neurale come la spina bifida e l'anencefalia.

Altre vitamine e minerali importanti in gravidanza includono ferro, calcio, vitamina D, DHA e iodio. Il tuo corpo ha bisogno di ferro doppio rispetto al solito durante la gravidanza per costruire globuli rossi per portare ossigeno al bambino in crescita. Hai bisogno di 1000 milligrammi di calcio al giorno mentre il bambino sviluppa ossa, denti e muscoli. La vitamina D aiuta l'organismo ad assorbire il calcio. Lo iodio è necessario per lo sviluppo del cervello e del sistema nervoso del bambino.

Quando iniziare a prendere le vitamine prenatali

Idealmente, inizieresti a prendere vitamine prenatali qualche mese prima che volessi provare a concepire. Prenderli quando smetti di usare il controllo delle nascite e iniziare a provare sul serio sarebbe utile. Tuttavia, circa la metà di tutte le gravidanze non sono pianificate. Questo è il motivo per cui l'acido folico, in particolare, e una multi-vitamina, in generale, è raccomandato per tutte le donne in età fertile, anche quando non stanno cercando di rimanere incinta.

Come prendere le vitamine prenatali

Le vitamine prenatali possono venire in molte forme: pillole, capsule e persino liquidi. Discutere con il medico o l'ostetrica che è più facile da prendere. A seconda della vitamina prenatale che hai scelto, puoi prenderla una volta al giorno o più volte al giorno. Seguire le istruzioni fornite per ottenere i massimi benefici. Per esempio, molte vitamine funzionano meglio se assunte con acqua e a stomaco vuoto senza cibo consumato per circa un'ora dopo.

Scegliere una vitamina prenatale

La pillola, la capsula o il liquido è la scelta migliore. Il più grande determinante dovrebbe essere quanto bene si tollera la vitamina.

Un altro fattore potrebbe essere il costo. È possibile ottenere una prescrizione per una vitamina prenatale dalla maggior parte dei medici o ostetriche, ma i marchi generici sono spesso altrettanto buoni. Se hai una prescrizione, la tua assicurazione potrebbe essere più probabile che paghi, ma controlla il tuo piano poiché alcuni assicuratori coprono anche le vitamine generiche. Anche se l'assicurazione non copre la versione da banco considerare se il pagamento su una vitamina da prescrizione è superiore al costo totale di una vitamina dallo scaffale.

Possibili effetti collaterali delle vitamine prenatali

Ci sono molte donne che dichiarano di provare effetti collaterali della vitamina prenatale. Alcune donne si lamentano che le vitamine prenatali le causano stitichezza o disturbi allo stomaco. Ciò potrebbe essere dovuto alla loro gravidanza o al farmaco effettivo. Passare a una dose inferiore di ferro può ridurre la stitichezza. Se hai bisogno di stare con una marca o una dose speciale per un problema specifico, come l'anemia, il tuo medico potrebbe chiederti di alleviare la stitichezza con cambiamenti dietetici o altri farmaci.

A volte la nausea mattutina è un problema con le vitamine prenatali. Se ti accorgi che lo stomaco è irritato quando prendi le vitamine, prova un orario diverso (ad esempio prima di coricarsi) o una diversa vitamina prenatale.Puoi anche tagliarli a metà e prenderne metà la mattina e l'altra metà di notte.

Devo prendere le vitamine prenatali?

Alcune madri scelgono di non assumere vitamine prenatali. Possono attenersi ai precedenti multivitaminici, che dovrebbero essere eseguiti dopo averli eliminati con il loro medico. Un esempio di cose da cercare sarebbe la quantità di vitamina A nel supplemento. Troppa vitamina A può causare difetti alla nascita.

Altre madri scoprono che il passaggio alle vitamine per bambini allevia alcune delle lamentele sulle vitamine prenatali. Possono anche venire in una varietà di stili. Le vitamine masticabili o le vitamine tipo gommose sono un'opzione.