Miti debunking delle vitamine prenatali

Quando si discute di pianificazione familiare con il proprio medico, una delle prime cose che vi chiederà è se si sta assumendo una vitamina prenatale o se si desidera una prescrizione medica per uno.

In effetti, le vitamine prenatali sono un argomento caldo in questi giorni. Tutti, dai personaggi televisivi al tuo medico, stanno promuovendo i benefici dell'assunzione di vitamine prenatali prima di rimanere incinta per aiutare a prevenire alcuni difetti alla nascita. Gli esperti insistono sul fatto che dovresti continuare con loro durante la gravidanza e anche durante l'allattamento al seno per una protezione continua dalle carenze nutrizionali. Tuttavia, nonostante tutta l'attenzione di queste piccole pillole, ci sono anche molti miti da conoscere.

Le vitamine prenatali sono grandi fonti di vitamine e minerali per le donne incinte. Il problema arriva quando abbiamo idee sbagliate sulle vitamine prenatali. Ecco alcuni dei miti più comuni sulle vitamine prenatali:

Prendendo le vitamine prenatali sarà adeguato non importa quale sia la vostra dieta

Questo è falso perché l'obiettivo delle vitamine prenatali è integrare la dieta per non sostituirla. In effetti, le vitamine prenatali funzionano meglio quando si sta mangiando una dieta sana che include una varietà di cibi. Esistono anche carenze note nelle vitamine prenatali, ad esempio il calcio. Il livello di calcio nella vitamina prenatale media è di 250 mg. Una donna incinta ha bisogno di circa 1.200 - 1.500 mg di calcio al giorno per aiutare lei e il suo bambino a crescere adeguatamente.

Tutte le vitamine prenatali sono simili

Recenti studi hanno dimostrato che su 9 vitamine da prescrizione solo 3 hanno effettivamente rilasciato la quantità di folato che hanno affermato di contenere. Ciò significa che anche se contenevano realmente il folato, il corpo non l'ha assorbito.

Le vitamine da prescrizione sono meglio delle vitamine senza prescrizione

Non tutte le vitamine sono create allo stesso modo e molte vitamine che sono disponibili su prescrizione sono disponibili anche al banco.Ciò che è più importante sono gli ingredienti delle vitamine e quanto bene assorbono nel tuo corpo. Mentre le compagnie farmaceutiche vorrebbero che tu creda che la loro vitamina prenatale sia l'unica cosa che funzionerà davvero, la maggior parte delle vitamine prenatali funzionerà per la maggior parte delle donne, con poche eccezioni. Più spesso, il medico ti fornisce un marchio di prescrizione in modo che il costo delle vitamine venga raccolto dalla tua compagnia assicurativa invece di spendere di tasca propria.

Le vitamine prenatali sono una cura per tutti

Non ci sono dubbi: le vitamine prenatali sono ottime come integratori. La vera posta in gioco è che crediamo di poter avere una cattiva alimentazione riparata facendo scoppiare una pillola. Anche quando quella pillola è una grande vitamina prenatale, non farà altro che aumentare la tua nutrizione. Ricorda, migliore è la tua nutrizione, più ne uscirai dalla tua vitamina prenatale.

È necessario utilizzare una vitamina prenatale

Ci sono anche alcuni buoni multivitaminici disponibili che sono sicuri durante la gravidanza. È necessario assicurarsi che abbia una quantità adeguata di acido folico e le quantità appropriate di altre vitamine e minerali. Alcune vitamine, come la vitamina A, ad alte dosi, possono effettivamente causare difetti alla nascita. Sebbene tu abbia problemi nel prendere vitamine prenatali regolari, molti professionisti raccomandano altre variazioni sulla tradizionale vitamina prenatale.

Hai bisogno di prenderlo prima della gravidanza o è inutile

Questo in realtà è solo parzialmente un mito. Dovresti iniziare a prendere una vitamina prenatale prima di iniziare una gravidanza, eventualmente almeno diversi mesi prima di iniziare una gravidanza. Se si cade in quella categoria di rimanere incinta prima di assumere vitamine, è comunque consigliabile iniziare immediatamente a prendere il prenatale, poiché ci sono ancora benefici da ottenere.

Scegliere il giusto supplemento per te

Quando stai cercando di decidere quale vitamina prenatale integrare con la tua dieta, parla con il medico o l'ostetrica delle loro raccomandazioni e tieni a mente alcune cose:

• Nessuna vitamina prenatale conterrà tutto il calcio di cui hai bisogno.
• Troppa vitamina A può causare difetti alla nascita, assicurarsi di utilizzare una vitamina prenatale o una multivitaminica con meno di 10.000 UI.
• Troppo ferro in una vitamina prenatale non sarà assorbito correttamente.
• Il gusto e la consistenza delle vitamine infastidiscono alcune donne. Se non riesci a mantenere il tuo prenatale verso il basso, considera di cambiare marca.

Se hai dubbi, porta con te la tua bottiglia di vitamine prenatali alla visita successiva del tuo medico per vedere se è giusto per te.