Problemi comuni con le vitamine prenatali

Probabilmente già sai che le vitamine prenatali sono raccomandate per tutte le donne in gravidanza. La ragione di questo è che molte donne hanno difficoltà a ottenere l'indennità giornaliera raccomandata (RDA) di tutti i nutrienti di cui hanno bisogno ogni giorno quando sono incinte … specialmente quando c'è la nausea mattutina con cui combattere.

Si raccomanda inoltre che le donne che stanno cercando di concepire o che allattano prendano vitamine prenatali come polizza assicurativa contro la dieta irregolare.

Ma quali difficoltà possono verificarsi a causa di queste vitamine?

La tua vitamina prenatale potrebbe farti venire la nausea.

Alcune donne scoprono che i loro stomaci ribollenti sono dovuti alle loro vitamine piuttosto che alla nausea mattutina, o che le loro vitamine peggiorano la malattia di mattina. Puoi provare a cambiare le marche di vitamina prenatale. Se ciò non sembra fare la differenza, prendere in considerazione l'assunzione di vitamine durante la notte, proprio prima di andare a letto.

Potresti avere difficoltà a ricordare di prenderlo su base giornaliera

Ci sono vari trucchi che puoi usare per jogare la tua memoria. Prova a cambiare l'ora del giorno in cui prendi la tua vitamina o acquista un promemoria per la pillola. Lascia le tue vitamine da qualche parte non puoi fare a meno di vederle. Alcune donne hanno anche impostato un allarme sul proprio telefono cellulare o scaricare un'app di allarme promemoria pillola.

Potresti essere stitico

Quando la stitichezza si verifica a causa di vitamine prenatali, è tipicamente a causa dei livelli di ferro che contengono. Ci sono donne che fanno sparire la loro costipazione passando da una pillola a vitamine liquide, o anche andando verso una marca completamente diversa che contiene meno ferro. È inoltre possibile alleviare la stitichezza da pillola facendo molta attenzione alla propria dieta.

Può essere difficile da digerire

Se hai difficoltà a deglutire le tue vitamine, prova a cambiare marca o taglia caplets e compresse a metà. Alcune donne preferiscono anche le vitamine liquide.

Il tuo rutto potrebbe avere un sapore lordo dopo aver preso la tua vitamina prenatale

Alcuni professionisti consigliano di dividere le compresse a metà e di prenderle in momenti diversi della giornata.

Ci possono essere molte ragioni per cui le tue vitamine prenatali non funzionano bene per te. Non farti prendere dal panico. Questi problemi sono comuni.Parlate con la vostra ostetrica o dottore per capire se una vitamina prenatale diversa potrebbe funzionare meglio per voi. Puoi anche assumere vitamine prenatali da banco (OTC). Portali con te all'appuntamento per confermare con il tuo medico che hanno tutto ciò di cui hai bisogno o che il tuo medico ti dirà cosa dovrebbe esserci in loro.