I migliori alimenti per i bambini: oltre il cereale

, Pronto a presentare il tuo bambino al suo primo assaggio di cibo? Mentre i cereali per l'infanzia sono uno dei primi cibi più comuni per i bambini nella cultura occidentale, non è così avere essere il tuo punto di partenza.

Dalle verdure e dai frutti ricchi di vitamine alle carni ricche di proteine, c'è una varietà di primi cibi che possono aiutare a preparare il terreno per un'alimentazione sana. Assicurati di introdurre un nuovo alimento alla volta, aspettando almeno tre giorni tra nuovi cibi. Questo ti avviserà di eventuali sintomi di allergie alimentari.

Avrai bisogno di una consistenza liscia e fluida (che gocciola dal cucchiaio) all'inizio, quindi diluisci il cibo che scegli con latte materno o formula. Quando il tuo bambino diventa più esperto, puoi ridurre il liquido per addensare la trama.

Il mio bambino è pronto per i solidi?

L'American Academy of Pediatrics raccomanda che i bambini inizino con cibi solidi intorno ai 6 mesi di età. A questa età, il sistema digestivo del tuo bambino ha probabilmente sviluppato gli enzimi necessari per una corretta digestione. Saprai anche che il tuo piccolo è pronto per questa emozionante (ma disordinata) pietra miliare quando può fare quanto segue:

• Tieni la testa alta
• Siediti bene con l'assistenza
• Non spingere più il cibo o il cucchiaio con la lingua (chiamato riflesso della spinta della lingua)
• Mostra interesse per il cibo per adulti (portata per cibo, piatti o utensili per gli altri)

Prima frutta per bambino

La selezione dei primi frutti è piuttosto varia e include i seguenti cibi gustosi:

• Mele
• Avocado
• albicocche
• Banane
• Mango
• nettarine
• Papaia
• Pesche
• Pere
• Prugne
• prugne
• Zucca

Prime verdure per bambino

Mentre non ci sono regole fisse, alcuni esperti raccomandano di servire le tue piccole verdure prima della frutta. La teoria: il tuo bambino sarà più propenso ad accettarli se non avrà mai assaggiato le cose dolci. In ogni caso, non arrenderti se il cibo viene rifiutato la prima volta; possono essere necessari da 10 a 15 tentativi per il tuo piccolo di accettare un nuovo cibo. Considera queste scelte dal sapore delicato:

• Carote
• Fagioli verdi
• Piselli
• Schiacciare
• Patata dolce

Preparare i propri alimenti per l'infanzia a base di frutta e verdura non è così difficile come si potrebbe pensare. Con la giusta attrezzatura per l'infanzia, un buon frullatore o robot da cucina, è davvero semplice e più economica.

Primo chicco per bambino

Infine, se si preferisce mantenere lo standard, è possibile scegliere uno di questi cereali a tre cereali come primo alimento. Mescolare una piccola quantità con una certa formula o latte materno per una consistenza zuppa. Tenere a bada il grano, tuttavia, che è un allergene comune per molti bambini.

• Orzo
• Fiocchi d'avena
• Riso

Prime carni per il bambino

Potresti essere sorpreso di sapere che alcuni gruppi sostengono anche alcune carni come un ottimo punto di partenza. La Leche League International suggerisce che il pollo ricco di ferro sia particolarmente indicato per i bambini allattati al seno, che hanno bisogno di un aumento di ferro. Le carni possono essere purificate secondo la coerenza necessaria.