Cose da sapere sul sesso dopo il parto

Quando hai accolto il tuo fascio di gioia nel mondo, ti aspettavi i pacchetti di pannolini sporchi, bucato e amore. Ma potresti non aver predetto la tua libidine postpartum precipitare. Indipendentemente dal livello della tua lussuria pre-bambino, un bambino urlante e la privazione del sonno non sono esattamente afrodisiaci.

Probabilmente, probabilmente ti senti timoroso o disinteressato al sesso dopo il parto, che sia il tuo primo figlio o il terzo. Infatti, le madri che si prendono cura di altri bambini spesso sentono che ogni momento libero speso a fare qualcosa di diverso dal sonno è uno spreco. In questo stato di stress e privazione del sonno, il sesso è in genere l'ultima cosa nella tua mente.

Fisicamente, il tuo corpo non ha familiarità a causa di cambiamenti della gravidanza, del tuo sé postparto e del trauma che si manifesta durante il parto. Come molte donne che hanno appena partorito, probabilmente non hai idea di quando (o se) ti sentirai normale di nuovo, per non parlare di essere pronto per il sesso o l'intimità con il tuo partner.

Questi sentimenti sono tutti naturali, normali e completamente a posto! Ma è possibile tornare di nuovo in vena. Per una transizione graduale all'uso del letto per qualcosa di diverso dal sonno, ecco il quando, perché e come del sesso dopo il parto.

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Quando: prendi il tuo tempo

Prenditi il ​​tuo tempo

Anche se il dottore darà il via libera ufficiale quando sarà sicuro fare sesso di nuovo. Aspetta fino a quando ti senti personalmente pronto. Da quattro a sei settimane si consiglia in genere di lasciare la cervice chiusa, di interrompere il sanguinamento dopo il parto e di guarire le lacrime, ma alcune donne potrebbero dover attendere fino a tre mesi. Solo il 26 percento delle neo mamme si sentiva pronto a fare sesso dopo sei settimane, secondo uno studio, mentre l'85 percento era una persona buona dopo tre mesi.

Mentre i mesi possono sembrare lunghi tempi di attesa da parte di un partner, è importante prendere la decisione per te. Fare sesso prima che tu sia fisicamente pronto potrebbe portare a complicazioni fisiche (come le infezioni), quindi non saltare per soddisfare le esigenze del tuo partner solo per renderlo felice.

È tutto negli ormoni

Grazie alla tua gravidanza, hai familiarità con le montagne russe di ormoni fluttuanti, ma la corsa non si ferma una volta che il bambino è qui. Gli ormoni dopo il parto possono richiedere molto più tempo per stabilizzarsi, quindi anche se hai il pollice in su dal tuo medico, potresti non sentirti ancora il tuo vecchio sé sessuale.

Fisicamente, bassi livelli di estrogeni prevengono la lubrificazione naturale e il tessuto vaginale più sottile, che può portare a lacrimazione e un'esperienza sessuale meno piacevole. Gli alti e bassi con i tuoi stati d'animo possono provocare un basso desiderio sessuale per alcuni e possono portare al postpartum depressione per gli altri. Esercitare, mangiare sano e stabilire una routine può aiutare ad adattarsi alla vita come una nuova mamma, ma è importante comunicare i cambiamenti di umore al medico, soprattutto se continuano. Non aver paura di chiedere aiuto.

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Perché: Intimità vs. Intercourse

Intimità vs. rapporti

L'intimità fisica è, ovviamente, estremamente importante nelle relazioni. Solo perché il tuo corpo potrebbe non sentirsi pronto per il sesso penetrativo non significa che dovresti lasciar cadere l'intimità sul ciglio della strada. Comunicare in modo chiaro e compassionevole in ogni fase consente a entrambi di ristabilire l'intimità a modo tuo. Semplicemente toccando, baciando e tenendo in mano puoi avvicinarti di più. Prendi questa volta come un'opportunità per incassare tutti quei massaggi alla schiena e ai piedi che il tuo partner ha promesso. Se ti senti provare una scintilla di desiderio, la stimolazione orale e manuale sono ottimi modi per soddisfarsi.

E ci sono- ahem -Altri modi per connettersi fisicamente.Uno studio ha rilevato che il 40% delle neomamme si è masturbato nelle prime settimane dopo il parto. Questo è un ottimo modo per non solo riaccendere il desiderio sessuale, ma aiuta anche a ricordarti cosa ti fa sentire bene per il tuo corpo.

Impara ad amare il tuo nuovo corpo

Il tuo corpo ha appena compiuto un'impresa incredibile: consegnare un piccolo umano al mondo! Com'è comune vedere mamme celebri sulla copertina di riviste che sembrano sexy e snelle solo minuti dopo il parto, questa non è un'aspettativa realistica per noi comuni mortali. Prima di tutto, hanno una squadra di stilisti, formatori, dietisti e chef il cui unico compito è quello di far apparire la famosa mamma favolosa. In secondo luogo, sono in grado di concentrarsi sul loro aspetto perché hanno un intero team di assistenti, baby-sitter e infermieri che servono i loro bisogni tutto il giorno. Tu, d'altra parte, lo stai facendo da solo! Lascia andare l'aspettativa degli assorbenti in washboard solo sei settimane dopo il bambino e abbraccia il corpo che hai. Sì, il tuo corpo è cambiato, ma sei stato testimone del miracolo che l'ha cambiato.

Quindi sì, è possibile per te sentirti di nuovo sicuro. Aspetta che il tuo dottore ti dia l'OK per l'esercizio (e lo prenda lentamente), ma più importante - sii gentile con te stesso.

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Come: cosa aspettarsi tra i fogli

Cosa aspettarsi tra i fogli

Il sesso sarà un po 'diverso ora; non si può negarlo, soprattutto se ti senti pronto per riprendere prima piuttosto che dopo. Il tuo seno sarà sensibile, quindi prova a indossare un reggiseno o una canottiera per evitare il contatto diretto con i capezzoli irritati. Quanto a laggiù, potresti provare secchezza e sentirti meno stretto (se hai avuto un parto vaginale). Caricare il lubrificante aiuterà a mantenere le cose lisce e gli esercizi di Kegel aiuteranno a riportare i muscoli vaginali alla fermezza pre-bambino.

Nel frattempo, ci sono alcune posizioni che potrebbero sentirsi più a proprio agio per te e il tuo partner. Il dolore è una preoccupazione comune tra le neo mamme, quindi scegli le posizioni che ti consentono di controllare la profondità e l'intensità della penetrazione. Raccomando una posizione in cui la donna è in cima o che fa un cucchiaio per iniziare, poiché entrambi mettono meno pressione sui punti sensibili e sui punti rimanenti.

Tutti sono diversi e i livelli di comfort cambiano man mano che guarisci. Assicurati di parlare se senti dolore: sei l'unica a sapere cosa ti fa sentire bene! Su quella nota, se qualcosa si sente bene, non essere timido nel chiedere di più.

Cosa può fare papà

Le nuove mamme sperimentano ormoni fluttuanti, cambiamenti emotivi e psicologici - per non parlare del trauma fisico del parto - per la maggior parte di un intero anno, quindi il ritorno sul treno del sesso potrebbe richiedere un minuto. È importante essere sensibili a tutti i cambiamenti che ha subito e sostenere le nuove esperienze e sfide che sta vivendo. Anche se può sembrare un futuro spaventoso e distante, tornerà al suo tempo sexy e sensuale per il proprio dono e il supporto adeguato.

Avete entrambi bisogno di una possibilità per stabilire la nuova normalità con la vostra nuova aggiunta, quindi la pazienza è la chiave. È importante che sia all'avanguardia in termini di ritmo e intensità, ma qualsiasi cosa tu possa fare per farla sentire a suo agio, rilassata e sexy aprirà la strada alla passione. Devi mostrarle che è amata, desiderata e supportata, quindi costruisci davvero il romanticismo (e i preliminari). Se lo costruisci, potrebbe venire.