Aiuta la tua coppia a gestire i suoi periodi ed emozioni

La pubertà può essere difficile per la tua figlia, specialmente se sperimenta cambiamenti emotivi prima, durante o dopo il suo periodo. I cambiamenti emotivi dovuti alle mestruazioni sono probabilmente causati da cambiamenti ormonali che tua figlia sperimenta. I crampi, i brufoli e la seccatura delle mestruazioni possono certamente peggiorare i periodi emotivi.

I periodi emotivi possono causare tutti i tipi di problemi, inclusi malumore, rabbia e problemi con amici e familiari.

I cambiamenti emotivi che tua figlia potrebbe avere prima, durante o dopo il suo periodo potrebbero includere:

• Tristezza
• Depressione
• Irritabilità
• Una tendenza a litigare oa scegliere lotte
• Essere troppo sensibile
• Sbalzi d'umore

Mentre alcune ragazze e donne si sentono stimolate dai loro periodi, molti sperimentano anche il contrario: stanchezza. E una mancanza di energia può esacerbare i problemi emotivi di tua figlia.

Suggerimenti per aiutare tua figlia

Se pensi che tua figlia abbia periodi emotivi, c'è molto che puoi fare. Incoraggia tua figlia a tenere traccia del suo periodo e a tenere un diario del periodo. Un diario di un periodo mostrerà quando arriverà il suo periodo, quando potrebbero iniziare i crampi e quando potrebbero verificarsi cambiamenti emotivi. Sapendo che i crampi, i brufoli e i cambiamenti emotivi stanno arrivando potrebbero aiutare tua figlia ad affrontarli prima del tempo, o almeno essere preparati per loro.

Incoraggia il tuo partner a trascorrere del tempo da solo quando si sente particolarmente irritabile. Il tempo da solo può aiutarla a modificare il suo atteggiamento, o almeno a superare il peggio prima che scoppi una discussione o una rissa. Se stare da solo non aiuta, forse passerà il tempo con gli amici. Trova ciò che funziona per lei e seguilo.

Inoltre, aiutala a trovare un hobby o un interesse per distogliere la mente dai suoi problemi percepiti. Potrebbe voler lavorare a maglia, comporre musica, disegnare, cucinare o scrivere, per esempio. Per alcune ragazze l'esercizio fisico aiuta a metterle di buon umore. L'esercizio fisico può anche aiutare a minimizzare il dolore da crampi mestruali. Guarda se una passeggiata intorno all'isolato o una leggera attività aerobica aiuta a migliorare il suo umore e il suo benessere fisico.

Incoraggia il tuo partner a parlare del suo cattivo umore. Le cose sono davvero brutte come sembrano? Su quali cose positive può concentrarsi? Aiutala a regolare il suo atteggiamento essendo paziente, e facendole sapere che va bene avere giorni in cui non ti senti al 100%.

Inoltre, incoraggiarla ad aspettare fino a quando il suo periodo è finito prima di affrontare un amico o litigare con qualcuno. Una volta che il suo periodo è finito, potrebbe sentirsi totalmente diversa, e ciò che la preoccupava prima potrebbe non essere più un problema.