Perché le donne provano sensi di colpa durante la loro gravidanza

Non è difficile capire perché le donne incinte possano cominciare a sentirsi sopraffatte con il passare dei mesi e dei trimestri; poche persone ricevono così tanto buon senso, ma consigli non richiesti come mamme in attesa. Per le neo-mamme, la sensazione di non sapere quello che stai facendo si trasforma spesso in colpa. Anche le madri seconde, terze o quarte possono sentirsi in colpa quando fanno "errori" di gravidanza comuni.

Viaggi di colpevolezza di gravidanza comuni

Le donne sono comunemente tenute a livelli incredibilmente alti, e probabilmente ancor più quando c'è un altro piccolo bambino coinvolto. Ma questo non significa che devi essere la donna, la moglie e la madre perfette tutto il tempo.

Ecco un elenco di alcune delle cose che potrebbero darti un viaggio di colpa in gravidanza e, cosa ancora più importante, perché non dovresti batterti a riguardo.

1. Quello che facevi prima di sapere che sei stato incinto

Poiché è pianificato meno del 50% delle gravidanze, è frequente che molte donne intraprendano attività che altrimenti non avrebbero avuto se avessero saputo di essere incinta. Ti stai picchiando per quel bicchiere di vino che hai avuto durante la seconda settimana? O il sushi che hai avuto durante la settimana tre? Non farlo. Mentre è sempre meglio dare ascolto al consiglio del tuo OBGYN o dell'ostetrica, quello che hai fatto nelle prime settimane di gravidanza prima che avessi quel test positivo in genere non è motivo di allarme a lungo termine - assicurati solo di fare attenzione ora. Se sei preoccupato, parla con il tuo medico curante.

2. Non prendere le tue vitamine prenatali

Alcune donne in gravidanza dimenticano di prendere vitamine prenatali, mentre altre non sono in grado di tollerarle (le vitamine prenatali hanno molto ferro, che può essere difficile da digerire). Mentre le vitamine prenatali sono importanti, sono una rete di sicurezza, pensata per integrare una dieta sana. In alcuni casi, la cosa migliore che puoi fare è mangiare bene, cambiare le vitamine per vedere se un altro marchio è utile e fare ciò che puoi. Parlate con il vostro medico per un consiglio e sappiate che non siete i primi ad avere problemi con le vitamine prenatali e non sarete gli ultimi.

3. Le tue scelte nutrizionali

Ammettiamolo, ci sono giorni in cui mangiare bene è più difficile di altri. A volte mangiare bene significa pianificare in anticipo. Questo può essere difficile da fare quando combatti stanchezza, nausea mattutina e ormoni infuriati. Se stai mangiando bene la maggior parte del tempo ed eviti l'alcol, perdona te stesso ogni tanto un pasto saltato o un pezzo di torta al cioccolato.

4. La tua tazza di caffè al mattino

La caffeina è una delle più comuni droghe legali e molte donne semplicemente non si sentono come se potessero iniziare la loro giornata senza una tazza di caffè (o tre). Con studi contrastanti sulla sicurezza della caffeina per il tuo bambino in gravidanza, molte mamme non sono sicure di cosa fare per il loro bisogno di quella tazza di caffè mattutina. La maggior parte dei medici e ostetriche riconosce che il caffè con vera moderazione è la migliore scommessa qui. Se ti senti in colpa per il tuo consumo di caffè, prova a passare a metà decaffeinato e svezzarti da lì.

5. La tua vita sessuale (o mancanza)

Potresti sentirti in colpa o preoccupato di fare sesso durante la gravidanza.Molte mamme sono preoccupate che il sesso faccia male al loro bambino (non lo farà). Altri si sentono in colpa quando non si sentono "nell'umore" o che la loro gravidanza interrompa la loro vita sessuale con il loro partner (può, ma va bene anche così). A meno che il medico o l'ostetrica ti consiglia di smettere di avere rapporti sessuali, sei a posto - se ne hai voglia. Essere troppo stanchi, troppo malati, troppo doloranti o semplicemente non desiderare di essere tutti motivi perfettamente legittimi per non volere il sesso. Tieni aperte le linee di comunicazione con il tuo partner. Come ogni relazione, la tua vita sessuale avrà i suoi alti e bassi.

6. Non sentirsi come la prima volta

Questo può essere una preoccupazione per le mamme seconde, che potrebbero sentirsi meno entusiaste di una seconda o terza gravidanza rispetto a quelle che hanno fatto per la prima volta. Questa è una sensazione abbastanza normale. Per tornare all'oscillazione delle cose, magari prendere un corso di parto di aggiornamento, iscriversi al gruppo di una mamma o coinvolgere il tuo bambino più grande nella preparazione del nuovo arrivo. Questo aiuterà anche a ridurre un po 'della gelosia che i fratelli più grandi tendono a provare, specialmente se saranno vicini all'età del nuovo bambino.

7. Dormire sulla schiena

Molta attenzione viene prestata alle abitudini del sonno delle donne incinte. Se ti trovi accidentalmente sulla schiena, sai che non dovresti esserlo, rotola e vai avanti con il sonno. Succede. La cosa più importante è farti sentire a tuo agio e ottenere il miglior sonno possibile. La tua salute è la salute del bambino!

8. Sensibilità Irritabile

Le tue caviglie sono gonfie, la tua schiena fa male, i tuoi vestiti sono troppo stretti - ovviamente, non sarai un raggio di sole per tutte le 40 settimane della tua gravidanza. È perfettamente normale sentirsi irritabili o desiderare il tempo da soli, perché la tua vita cambierà incommensurabilmente una volta arrivato il bambino. Prenditi del tempo per te. Che si tratti di una lunga camminata, di un bagno di bolle, di una lezione di yoga prenatale, o solo di un pomeriggio in giardino con i vecchi film, lasciatevi viziare dal vostro partner mentre fate il duro lavoro di crescere un essere umano.