5 modi per monitorare la tua salute con il tuo telefono

Lo smartphone è uno strumento potente e flessibile per acquisire informazioni relative alla tua salute. Esistono vari modi in cui il tuo telefono può eseguire questa operazione, ad esempio le app o i dispositivi più popolari descritti di seguito. Alcune app si estendono su più categorie, consentendo all'utente diverse possibilità di acquisire informazioni sulla salute.

Inserisci manualmente le informazioni

Questo è il modo più primitivo per tenere traccia delle informazioni sulla salute, sia che si tratti della pressione sanguigna, del peso, della glicemia, del livello di energia o dell'elenco dei farmaci.

Puoi utilizzare le app native del tuo telefono (ad esempio Note sull'iPhone) o un servizio di archiviazione su cloud come Dropbox o Google Drive. Evernote può essere utilizzato per archiviare qualsiasi tipo di informazione, ma è anche integrato con i sensori di salute (vedi sotto).

Monitorare la dieta e l'esercizio fisico è facile con le app MyFitnessPal e SparkPeople. (Come molte altre popolari app di dieta e esercizio fisico, offrono anche altri modi per tracciare le tue informazioni, come la scansione di codici a barre e il collegamento con dispositivi di tracciamento dell'attività.) In particolare, le persone che seguono una dieta restrittiva potrebbero voler monitorare il loro apporto nutrizionale per garantire rimangono sani Cronometer è un esempio di un'app che analizza i tuoi pasti giornalieri e calcola se hai una quantità sufficiente di minerali, vitamine, proteine ​​e altri nutrienti in base ai tuoi livelli di attività.

Cattura informazioni con i sensori del telefono

I sensori integrati nel telefono possono acquisire automaticamente determinati tipi di informazioni sulla salute quando sono collegati a app idonee.

Pertanto, le app sfruttano l'hardware del telefono per fornire funzioni specializzate relative alla salute.

Un esempio popolare è il monitoraggio dell'attività fisica. Numerose app (ad esempio RunKeeper) utilizzano il GPS del telefono per tracciare attività all'aperto come correre o camminare.

Una manciata di app (ad esempio Zombies, Run!) Sfruttano anche l'accelerometro per monitorare le attività al chiuso come il tapis roulant, che sarebbe impossibile misurare con il GPS.

Sleep Cycle Alarm Clock utilizza l'accelerometro, con il telefono posizionato sotto il materasso, per monitorare la profondità del sonno. Il produttore afferma che l'app si sveglia entro una finestra di 30 minuti di una fase di sonno leggero.

Tuttavia, la qualità e la profondità del sonno non sono sempre correlate al movimento, specialmente per le persone con disturbi del sonno.

La fotocamera è un altro sensore utile. L'app Instant Heart Rate di Azumio misura la frequenza cardiaca quando si posiziona la punta del dito sull'obiettivo della fotocamera. Funziona rilevando lievi cambiamenti nel colore del polpastrello che si verificano con ogni battito cardiaco. Alcune app utilizzano l'obiettivo della fotocamera per stimare la saturazione di ossigeno (concentrazione) nel sangue, ma tendono ad essere scarsamente valutate negli app store, con gli utenti che notano che le letture non sono accurate rispetto ai sensori dedicati alla saturazione di ossigeno.

Come accennato in precedenza, molte app di nutrizione utilizzano la fotocamera per scansionare le etichette degli alimenti e importare le calorie e il contenuto di sostanze nutritive nel registro degli alimenti. Questo è un modo rapido e indolore per tracciare il cibo, purché i prodotti che stai mangiando abbiano etichette.

Acquisisci informazioni con un sensore di integrità separato

Mentre lo smartphone stesso è una meraviglia della tecnologia moderna, il suo più grande potenziale per il monitoraggio della salute può risiedere nella capacità di connettersi a sensori separati.

Ecco alcuni dispositivi che puoi connettere con il tuo telefono per tenere traccia delle informazioni sulla salute:

• Tracker di attività come Fitbit, Jawbone, Spark e dozzine di altri
• Misuratore della pressione sanguigna Ulteriori informazioni su come scegliere un misuratore della pressione sanguigna.
• Glucometro Ulteriori informazioni sulla tecnologia sanitaria per il diabete.
• Saturimetri per misurare la frequenza cardiaca e la saturazione di ossigeno
• Bilancia
• Monitor del ritmo cardiaco, come il dispositivo AliveCor approvato dalla FDA
• Flussometro di picco per il monitoraggio del controllo dell'asma

Piattaforme complete come l'app Apple's Health facilitano il collegamento di tutte queste informazioni insieme.

Link ai tuoi dati sanitari elettronici

Molte delle vostre informazioni sulla salute possono essere archiviate in cartelle cliniche elettroniche (EHR) gestite dai vostri fornitori di assistenza sanitaria.

Molte EHR consentono ora ai pazienti di accedere alle informazioni memorizzate nelle cartelle cliniche elettroniche, come i segni vitali, i farmaci, i risultati dei test, gli appuntamenti e i riepiloghi delle visite.

È possibile accedervi tramite un portale paziente sul telefono o scaricarlo con la funzione Pulsante blu. È anche possibile trasferire i dati da uno smartphone alla EHR. Tuttavia, non è ancora completamente sicuro o flessibile farlo direttamente. Gli esperti suggeriscono di utilizzare un metodo che coinvolge un server gateway dedicato.

Mantieni un Lifelog

Gli Lifeloggers si impegnano a registrare tutte le loro attività comportamentali, come esercitare, dormire e mangiare e conservare grandi quantità di dati personali. I primi lifelogger stavano registrando le loro vite manualmente. Gli smartphone ora possono acquisire automaticamente i dati e produrre buste della vita in più anni. Gordon Bell è forse il più famoso lifelogger.Un ex ricercatore di Microsoft, Bell portava una macchina fotografica automatica al collo per anni. Il suo scopo era quello di catturare e archiviare tutti i dati registrati e sviluppare memoria fotografica potenziata dalla macchina. Sebbene si sia fermato con l'esperimento, ha influenzato molti dei successivi lifelogger. Le app Lifelogging ti aiutano a tenere traccia della tua vita e salute durante tutto l'anno. Ad esempio, Instant è un compagno di lifelogging automatico che puoi utilizzare per registrare la tua vita, inclusi i luoghi in cui ti rechi, attività fisica, sonno e tempo trascorso sul telefono. Tutti i dati sono messi nella tua bacheca. Riceverai inoltre rapporti settimanali e avrai accesso a un coach di chatbot che ti aiuterà a interpretare i tuoi dati.

Se vuoi essere più specifico su ciò che vuoi catturare, Journaly è un'altra opzione di salvaguardia della vita. Questa app registra automaticamente ora, data, luogo, attività, sonno e meteo, ma puoi personalizzarla e aggiungere campi e note importanti per te. Ad esempio, puoi registrare il cibo che hai mangiato, la frequenza in palestra e se hai meditato o meno in un giorno specifico.

L'esperienza degli utenti con il tracciamento dei dati personali

Sebbene oggi gli smartphone siano onnipresenti, non tutte le persone mostrano la stessa apertura alle nuove tecnologie. Inoltre, le persone differiscono nelle loro motivazioni. Alcuni usano trackers per raggiungere un obiettivo di salute, altri per guadagnare incentivi o per puro interesse per la tecnologia.

Gli studi dimostrano che i nuovi utenti sono diversi dagli utenti esperti quando si tratta di tracciare i dati. I ricercatori Amon Rapp e Federica Cena dell'Università di Torino, in Italia, hanno scoperto che gli utenti ingenui spesso non riescono ad integrare i dispositivi di localizzazione nelle loro vite quotidiane. Dopo la fase iniziale di curiosità, il rilevamento della fatica può diventare evidente in questo gruppo. I nuovi utenti non sono molto motivati ​​a lavorare con i loro dati e non cercano necessariamente soluzioni che possano far funzionare i dati per loro. Rapp e Cena sostengono che sono necessarie nuove strategie di progettazione se vogliamo che le persone seguano costantemente i loro comportamenti sulla salute. Uno studio sulla percezione da parte degli utenti delle app condotte dalla Michigan State University ha anche suggerito che l'accettazione potrebbe essere più elevata se gli operatori sanitari raccomandassero le app ai propri pazienti. Tuttavia, non è ancora chiaro in che modo i professionisti della salute ricettivi siano alle nuove tecnologie di tracciamento dei dati.