Creare e utilizzare affermazioni positive in gravidanza

Le affermazioni sono affermazioni che utilizzate per aiutare a instillare un senso di positività nella vostra mente su un particolare argomento. Usi queste brevi frasi e frasi per aiutare la tua mente a sentire un messaggio positivo che desideri che ricordi.

Le affermazioni sono un esempio dell'uso del pensiero positivo per aumentare la probabilità di risultati positivi. Anche se non vi è alcuna garanzia che le affermazioni cambino effettivamente l'esito della gravidanza, ci sono studi che suggeriscono che le affermazioni possono ridurre lo stress e l'ansia - il che può rendere più facile riposare, mangiare ed evitare problemi come mal di testa e stanchezza.

Scrivi le tue affermazioni

Puoi scrivere la tua affermazione, da usare quando vuoi. Ricorda, dovrebbero essere al tempo presente, come se ciò che desideri accadere stia già accadendo. Ad esempio, un mio amico che stava cercando di rimanere incinta e avere difficoltà direbbe: "Sono un buon genitore di mio figlio". Lo diceva ogni mattina, anche durante i trattamenti per l'infertilità. Dice che ricorda di visualizzarla mentre aspetterebbe procedure e test. Sente che l'ha davvero aiutata a cadere nella disperazione. E quando rimase incinta, passò alle affermazioni quotidiane della gravidanza.

Se scegli di scrivere le tue affermazioni, inizia con frasi come:

• sono
• La mia mente è aperta a
• Il mio corpo è aperto a
• Il mio bambino è
• Il mio lavoro è
• L'allattamento al seno è
• lo so
• Il mio corpo lo sa

Esempio di affermazioni sulla gravidanza

Alcune donne usano affermazioni positive per aiutarle a superare la paura, a rimanere incinte o semplicemente a ricordarsi che la gravidanza non è una malattia. Mentre le affermazioni sono semplici e facili, sono anche efficaci per molte donne.

Ecco alcuni esempi:

• So come prendermi cura di me stesso in gravidanza.
• Il mio corpo sa come partorire.
• Il mio bambino conosce il vero compleanno.
• La nascita è sicura per me e il mio bambino.
• Il mio bambino nascerà nel momento perfetto.
• Il mio corpo sa quando partorire.
• Sono una brava madre
• Il mio bambino troverà la posizione perfetta per la nascita.
• Amo il mio bambino.
• Il mio bambino mi ama
• Sono una donna forte.
• Le contrazioni aiutano a portare il mio bambino.
• Prenderò le decisioni giuste per il mio bambino.
• Il mio corpo in stato interessante è bellissimo.
• La mia bambina sente la pace che provo.
• Accetto l'aiuto degli altri.
• La testa del mio bambino si adatta perfettamente al mio bacino.
• Accetto il mio lavoro e la mia nascita.
• Sono circondato da coloro che mi amano e mi rispettano.
• Mi fido del mio corpo.
• So come prendermi cura del mio bambino.
• Il mio bambino sente il mio amore.
• Farò un sacco di latte materno per il mio bambino.

Puoi usare le schede per scrivere le tue affermazioni e posizionarle in luoghi per ricordarti di dirle. Considera di usare anche le tue affermazioni come parte della tua routine di rilassamento. Fanno anche dei mantra davvero belli per il lavoro!