Come far fronte quando il test di gravidanza è negativo

Se hai provato a rimanere incinta per qualche tempo, probabilmente non sei estraneo ai test di gravidanza negativi. Potresti pensare di sviluppare una tolleranza per loro dopo un po 'e, sebbene alcune persone lo facciano, la maggior parte di loro trova più difficili da eseguire ogni test successivo. Quando un test di gravidanza è negativo dopo il trattamento della fertilità, la delusione è ancora maggiore.

Affrontare la valanga di emozioni - l'ansia che forse potresti ancora essere incinta, la tristezza che pensi che probabilmente non lo sei - può essere difficile. Come puoi farcela?

È sciocco sperare che tu sia ancora incinta?

Il primo momento dopo un test di gravidanza negativo porta solitamente un leggero dolore al petto, ma il secondo momento può includere un pensiero speranzoso - forse potresti essere ancora incinta. Potresti anche avere questa speranza quando arriva il tuo periodo. Forse, forse, questo test o periodo è un colpo di fortuna.

È vero che un test di gravidanza negativo non ti porta automaticamente fuori dalla corsa per quel ciclo. Alcuni fattori aumentano le possibilità che tu possa essere ancora incinta:

• Il tuo periodo è ancora in ritardo: Se hai il ciclo, è altamente improbabile che tu sia incinta. Succede, ma raramente. Se non hai ancora ottenuto il tuo periodo, c'è sempre la possibilità di essere incinta. Se passa una settimana, il tuo periodo non arriva e i tuoi test di gravidanza sono ancora negativi, puoi chiamare il tuo medico.
• Hai fatto il test presto: E presto, non intendo necessariamente tre giorni prima della scadenza. (Se lo prendi così presto, seriamente non lasciare andare la speranza ancora! È troppo presto.) Anche il giorno del tuo periodo previsto può essere troppo presto per molti test. Ogni gravidanza aumenta il livello di hCG (l'ormone della gravidanza rilevato dai test di gravidanza) in modo leggermente diverso. Alcune donne potrebbero non ottenere risultati positivi fino a qualche giorno o anche una settimana in ritardo.
• I tuoi cicli sono irregolari: Se i tuoi cicli sono irregolari, è più probabile che tu non sappia con certezza quando il tuo ciclo è in ritardo. Potrebbe essere che hai appena fatto il test troppo presto.

Che cosa significa un test negativo e cosa no

Il dolore al petto dopo aver ottenuto un test di gravidanza negativo di solito è una reazione a ciò che sta accadendo in questo momento: vedere solo una linea rosa invece di due. Piangere dopo un test di gravidanza negativo è spesso meno su ciò che sta accadendo ora e più sulla storia che hai creato riguardo a cosa significa il test negativo.

Ognuno crea storie su quello che succede nelle nostre vite, ed è completamente normale. Ad esempio, se il tuo partner torna a casa senza il latte che gli hai chiesto di acquistare, non dovrebbe essere un grosso problema. Comunque, la storia che potresti dire a te stesso - "Dimenticò perché non gli importava" o "Non ascolta mai quando gli chiedo di fare cose" - è ciò che ti fa arrabbiare sempre di più. Separare i "fatti" dalla "storia" può aiutarti a far fronte meglio alle situazioni difficili.

Quindi, quando il test di gravidanza è negativo, il fatto è "il test è negativo". Può o non può nemmeno significare che il ciclo abbia fallito (ancora)! Le storie che potresti dire a te stesso includono:

• Non rimarrò mai incinta. Questo è il più grande e più difficile. Un test negativo - anche 20 test negativi - non significa che non rimarrai mai incinta. Ovviamente, più a lungo provi, meno probabilmente otterrai il successo senza aiuto. Ma un test non è un testamento a questo.
• Il trattamento non funzionerà per me. Se il test è risultato negativo dopo il primo o anche secondo tentativo di un particolare trattamento, non essere così pronto a pensare che questo sia un segno di un futuro fallimento. Tre o quattro studi di un dato trattamento sono comunemente necessari prima di sapere se il trattamento funzionerà o meno per te. Anche se questa è la quarta prova, ciò non significa che il cambiamento del trattamento o il perfezionamento di alcuni aspetti del trattamento non serviranno a nulla.
• Sono un fallimento. Ottenere un test di gravidanza negativo può riportarci rapidamente alla scuola elementare, sentendoci se falliamo in un "test", significa che siamo falliti. Questo test di gravidanza negativo non è indice del tuo valore come persona. Infatti, se non rimani incinta, non dice ancora nulla sul tuo valore.

• Non sarò mai una madre / padre. Se, dopo aver ottenuto un test di gravidanza negativo, ti ritrovi a immaginare il resto della tua vita senza il tuo bambino sognato, sei in buona compagnia. Ricorda che questo test negativo non significa che non sarai mai un genitore.

Ricorda anche che anche se le tue peggiori paure si avverano e non riesci a concepire o non puoi perseguire una terapia per concepire, potresti avere altre opportunità di essere un genitore, compresa l'affido, l'adozione o anche di essere una meravigliosa zietta o zio. i figli della tua famiglia e dei tuoi amici Per essere chiari, non intendiamo spazzare via la tristezza di quell'idea - certo, è molto sconvolgente. Ma allo stesso tempo, è essenziale mantenere sotto controllo la visione e non permettere che questo test di gravidanza - o anche la paura che non diventerai mai un genitore biologico - tenga tutte le chiavi della tua felicità. La tua vita vale molto più di questo.

Cosa fare dopo un test di gravidanza è negativo

Quindi, quando il test è negativo, cosa puoi fare per far fronte?

• Non rattristare questo ciclo se non è ancora finito. Se c'è ancora una possibilità che tu possa essere incinta (vedi i motivi sopra elencati), non lasciare che questo test arrivi ancora a te.
• Concediti il ​​tempo di provare la tristezza. Tenere il dolore non fa che peggiorare le cose. Piangi se ne hai bisogno e parla dei tuoi sentimenti con un amico o un consulente.
• Separa i fatti dalla storia. Potresti voler fare un elenco delle storie che stai raccontando di questo test negativo. Una volta che hai fatto quella lista, scrivi una risposta confortante e razionale a quelle storie.Sii il tuo consigliere saggio. Potresti essere sorpreso di quanta saggezza hai dentro te stesso.
• Inizia a pensare al tuo piano d'azione futuro. Quindi questo ciclo è finito. Cosa farai adesso? Sapere di avere un piano d'azione, anche se è un piano estremamente semplice per continuare il trattamento attuale o provare a concepire gli sforzi, può aiutare. Il tuo piano potrebbe anche essere quello di prendere un mese o due fuori dal tentativo di concepire. Pensare al futuro ti aiuta a ricordare che questa non è la fine della strada.
• Fai qualcosa di divertente e diverso per distrarti dal ciclo fallito. Sì, fai in modo di piangere, ma poi continua facendo del tempo per vivere di nuovo la vita.