Come lo sport giusto può giovare allo sviluppo delle ragazze

Sappiamo che lo sport può portare grandi benefici ai bambini. Ma lo sapevi che questi possono essere ancora più significativi per le nostre figlie? Gli sport per le ragazze possono offrire una migliore autostima, interazioni sociali e salute mentale (nelle ragazze che giocano a squadre o in sport individuali rispetto a quelli che non lo fanno, o quelli che giocano ma abbandonano presto).

I ricercatori hanno monitorato 4.000 bambini australiani (ragazzi e ragazze) per due anni, e hanno trovato un legame tra la partecipazione sportiva e la qualità della vita correlata alla salute, specialmente nei bambini che hanno praticato sport per la maggior parte del periodo di due anni, in bambini che giocavano sport di squadra e nelle ragazze. La loro conclusione: "La partecipazione dei bambini a sport di squadra appropriati per lo sviluppo aiuta a proteggere la qualità della vita correlata alla salute e dovrebbe essere incoraggiata in tenera età e mantenuta il più a lungo possibile".

I migliori sport per ragazze

Ogni sport può essere buono per le ragazze! Quasi tutti gli sport giovanili che puoi nominare possono essere, ed è, interpretati da ragazzi e ragazze - da scelte dominate dalle ragazze come cheerleading, ginnastica e pattinaggio artistico a eventi riservati ai ragazzi, come wrestling, powerlifting e persino tackle football. In molti casi (si pensi al calcio, all'hockey su ghiaccio e al calcio bandiera), le squadre sono coorte fino agli anni dell'adolescenza.

Il modo migliore per abbinare il bambino allo sport giusto per lei è farle provare il maggior numero possibile di lei. Calciare un pallone da calcio nel cortile o nel parco. Insegnagli come andare in bicicletta. Portala al pattino pubblico sulla pista di pattinaggio o per provare bowling, arrampicata su roccia o arti marziali. Molti studi e palestre consentiranno a tuo figlio di provare una lezione gratuitamente. Puoi anche vedere se la tua palestra, il centro della comunità, i parchi cittadini e il reparto ricreativo hanno classi di campionatori sportivi per bambini. Questi permettono a tua figlia di provare diversi sport contemporaneamente. Non sai mai quale attirerà la sua attenzione.

Una volta che tua figlia ha provato molti sport diversi, puoi iniziare a concentrarti sullo sport o sugli sport che sono una buona combinazione per la sua personalità, le sue abilità e i suoi interessi. Gli sport di squadra trasmettono ulteriori benefici (almeno secondo lo studio australiano), ma non dimenticare che molti sport individuali possono avere anche una componente di squadra: nuoto, sci, roping e molto altro. E se è determinata a volare da sola, raccoglierà comunque benefici e probabilmente si allenerà con colleghi e allenatori che diventeranno compagni di squadra surrogati.

Mantenere le ragazze al sicuro

Le ragazze non sono più delicate dei ragazzi quando si tratta del rischio di lesioni sportive; è importante per tutti i bambini giocare in modo sicuro.Tuttavia, dovresti sapere che le ragazze potrebbero essere più sensibili a certi tipi di lesioni, come le lacrime dei legamenti alle ginocchia. Un fisico sportivo pre-partecipazione può aiutare a identificare eventuali rischi particolari per il bambino e i modi per ridurli. Per proteggere il tuo bambino da abusi emotivi, fisici e sessuali nello sport, scopri se la sua squadra o lega ha partecipato alla formazione SafeSport.

Sia che la tua ragazza scelga uno sport che enfatizzi flessibilità, grazia, forza o velocità, lavoro di squadra o risultati individuali, può aiutarla a fare passi da gigante verso la salute, la forma fisica e la gioia per tutta la vita.