Come insegnare ai bambini i sentimenti

I sentimenti sono complicati, specialmente per un bambino di 4 anni che non capisce perché non gli permetterai di mangiare un altro biscotto, un bambino di 8 anni è sconvolto dal fatto che sei stato chiamato al lavoro e devi lasciare presto il campo giochi.

È difficile insegnare ai bambini i sentimenti perché è un concetto abbastanza astratto. È difficile descrivere come ci si sente ad essere tristi, spaventati o eccitati.

È importante iniziare a insegnare ai bambini le loro emozioni il più presto possibile poiché i loro sentimenti influenzano ogni scelta che fanno. I bambini che capiscono le loro emozioni hanno meno probabilità di recitare usando scoppi d'ira, aggressività e sfida per esprimersi.

Un bambino che può dire "Sono arrabbiato con te" ha meno probabilità di colpire. E un bambino che può dire "Ciò ferisce i miei sentimenti" è meglio equipaggiato per risolvere pacificamente il conflitto.

Insegnare a tuo figlio le sue emozioni lo aiuterà a diventare mentalmente forte. I bambini che comprendono le loro emozioni e hanno le capacità di affrontare per affrontarli saranno fiduciosi di poter gestire qualsiasi cosa la vita possa fare a modo loro.

Insegna al tuo bambino parole semplici di sentimento

Insegna al tuo bambino in età prescolare parole sentimentali come felice, pazzo, triste e spaventato. I bambini più grandi possono trarre beneficio dall'apprendere parole sentimentali più complesse come frustrate, deluse e nervose.

Un ottimo modo per aiutare i bambini a conoscere i sentimenti è quello di discutere su come possono apparire i vari personaggi nei libri o negli spettacoli televisivi. Fai una pausa per chiedere, "Come pensi che si senta in questo momento?" Quindi, discutere i vari sentimenti che il personaggio potrebbe provare e le ragioni per cui.

Parlare dei sentimenti altrui insegna anche l'empatia. I bambini piccoli pensano che il mondo gira intorno a loro, quindi può essere un'esperienza di apertura degli occhi per loro per imparare che anche gli altri hanno sentimenti. Se tuo figlio sa che spingere il suo amico a terra può rendere il suo amico pazzo e triste, sarà meno propenso a farlo.

Creare opportunità per parlare di sentimenti

Mostra ai bambini come usare le parole sentimentali nel loro vocabolario quotidiano. Modella come esprimere sentimenti prendendo l'opportunità di condividere i tuoi sentimenti. Di ': "Mi sento triste che tu non voglia condividere i tuoi giocattoli con tua sorella oggi. Scommetto che anche lei si sente triste."

Ogni giorno, chiedi a tuo figlio, "Come ti senti oggi?" Con i bambini piccoli, usa una semplice tabella con faccine se questo li aiuta a scegliere un sentimento e poi a discuterne insieme. Parla dei tipi di cose che influenzano i sentimenti di tuo figlio.

Fai notare quando noti che il tuo bambino sta probabilmente provando una particolare sensazione.Ad esempio, dì "Sembri davvero felice che stiamo per mangiare il gelato" o "Sembra che tu ti stia frustrando giocando con quei blocchi".

Insegna a tuo figlio come affrontare i sentimenti

I bambini devono imparare che solo perché si sentono arrabbiati non significa che possono colpire qualcuno. Invece, hanno bisogno di imparare le abilità di gestione della rabbia in modo che possano risolvere pacificamente i conflitti. Insegna proattivamente a tuo figlio come affrontare emozioni scomode.

Incoraggia il tuo bambino a fare un po 'di pausa. Incoraggiatelo ad andare nella sua stanza o in un altro posto tranquillo quando si arrabbia. Questo può aiutarlo a calmarsi prima che infranga una regola e venga inviato al time-out.

Insegna al tuo bambino modi sani per affrontare anche i sentimenti tristi. Se tuo figlio si sente triste che il suo amico non giochi con lui, parla dei modi in cui può affrontare i suoi sentimenti tristi. Spesso i bambini non sanno cosa fare quando si sentono tristi, quindi diventano aggressivi o manifestano comportamenti di ricerca di attenzione.

Rafforzare i modi positivi per esprimere sentimenti

Rafforzare un buon comportamento con una conseguenza positiva. Lodate il vostro bambino per aver espresso le sue emozioni in modo socialmente appropriato dicendo cose come: "Mi piace molto il modo in cui hai usato le tue parole quando hai detto a tua sorella che eri arrabbiato con lei".

Un altro ottimo modo per rafforzare le sane abitudini è usare un sistema di ricompensa. Ad esempio, un sistema di token economy potrebbe aiutare un bambino a esercitarsi usando le sue strategie di coping in buona salute quando si sente arrabbiato invece di diventare aggressivo.

Modello Healthy Choices

Se dici a tuo figlio di usare le sue parole quando è arrabbiato ma lui ti testimonia che lanci il telefono dopo una chiamata interrotta, le tue parole non saranno efficaci. Modella un modo sano per affrontare emozioni scomode.

Indica i momenti in cui ti senti arrabbiato o frustrato e dillo ad alta voce. Dì: "Wow, sono arrabbiato perché quell'auto mi ha appena tirato davanti". Poi fai qualche respiro profondo o modella un'altra sana abilità di coping in modo che il tuo bambino possa imparare a riconoscere le abilità che usi quando ti senti arrabbiato.

Cerca Momenti Teachable

Avrai bisogno di lavorare con tuo figlio sulle emozioni durante tutta la sua infanzia, compresi gli anni dell'adolescenza. È importante continuare ad avere conversazioni in corso su come gestire le emozioni in modo sano.

Quando tuo figlio commette un errore, rompendo qualcosa per rabbia o rinunciando quando è frustrante, considera l'opportunità di insegnargli come fare meglio la prossima volta. Cerca momenti di apprendimento (e tieni a mente che ce ne saranno molti) per aiutarlo a trovare modi sani per affrontare i suoi sentimenti.